準(zhǔn)媽媽們在懷孕以后，就要注意營養(yǎng)的一首，以及生活各方面的調(diào)理，因?yàn)閷殞毢蛬寢尪际窃诠灿猛粋€(gè)消化營養(yǎng)供應(yīng)系統(tǒng)，媽媽吃的是什么，寶寶就在吸收著什么營養(yǎng)，所以，孕婦要格外的注意一些飲食上的誤區(qū)，那么，孕婦不能吃的食物有哪些？孕婦的飲食禁忌事項(xiàng)有哪些？

1、孕婦的飲食注意事項(xiàng)

準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間，飲食方面要格外注意，因?yàn)樯杂胁簧鞫紩?huì)危及腹中寶寶的健康，所以常有準(zhǔn)媽媽在問，到底有哪些東西是孕婦不能吃的呢?為了消除準(zhǔn)媽媽們的疑慮，我們在這里整理出了一些孕婦忌食的食物，希望能給準(zhǔn)媽媽們提供一些幫助。

一、水果篇：

1、木瓜：具體原因忘記了，好象是會(huì)容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以不能吃。

2、山楂：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)

3、葡萄：不能多吃，會(huì)血糖高

4、柿子：不能吃，怕引至流產(chǎn)

5、龍眼：不能吃的，它能刺激子宮收縮，特別是在懷孕后期

6、柚子：柚子性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃

7、菠蘿：菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì)，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質(zhì)的人食之會(huì)引起菠蘿中毒，稱為“菠蘿病”。吃后15分鐘至1小時(shí)左右，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉，同時(shí)還出現(xiàn)過敏癥狀，如頭疼，全身發(fā)癢，四肢及口舌發(fā)麻，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、休克等。所以建議孕婦少吃為妙，特別是初食者，尤要當(dāng)心過敏的發(fā)生。專家建議：吃菠蘿時(shí)，先把果皮削去，挖盡果丁，然后切開在鹽水中浸洗，使其中的有機(jī)酸分解在鹽水里，減少中毒發(fā)生的幾率。

二、海鮮篇：

1、螃蟹：荷爾蒙十分旺盛，對于懷孕而處于荷爾蒙分泌不協(xié)調(diào)狀態(tài)的孕婦來說，最好不要吃，因?yàn)榭赡芗觿『蔂柮墒д{(diào)的情形。

2、孕婦忌吃未經(jīng)煮熟的魚、肉、蛋等食物。

三、飲料篇：

1、咖啡：這個(gè)不用說了吧，大家都知道得啦。若在「早期妊娠」喝大量咖啡，可能造成胎兒心臟畸形、裂顎、多手指頭、缺手指頭，機(jī)會(huì)比沒喝咖啡的人大一點(diǎn)。若大量飲用，則流產(chǎn)機(jī)率高達(dá)百分之七十。

2、酒：喝酒多了，懷孕期及周產(chǎn)期之胎兒死亡率是十七%。少喝一點(diǎn)，并不會(huì)就代表安全!酒精無安全劑量可言，即使少量仍會(huì)造成一定程度的影響

3、可樂，茶：和咖啡差不多。

四、其他篇：

1、韭菜、麥芽(糖)：產(chǎn)后退奶時(shí)很有效，但會(huì)影響荷爾蒙的分泌，且易造成惡心、嘔吐。

2、薏仁：其作用為消除體內(nèi)異常細(xì)胞，但因受精卵對人體來說并不是正常的細(xì)胞，故薏仁的功效恐會(huì)抑制受精卵的成長，所以應(yīng)盡量避免攝取。

3、孕婦應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物，因?yàn)闊嵝允澄锸谷梭w內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。

4、加工食品和罐頭食品：經(jīng)過加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量少吃。

5、人參：屬大補(bǔ)元?dú)庵?，?zhǔn)媽媽濫用人參進(jìn)補(bǔ)，可導(dǎo)致氣盛陰虛，很容易上火;還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，可引起見紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險(xiǎn)情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補(bǔ)品，準(zhǔn)媽媽們也不宜服用。

6、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調(diào)味品：性熱且有刺激性，準(zhǔn)媽媽的腸蠕動(dòng)本就減緩，若再服用此類食品，易造成便秘。

7、豬肝：許多人認(rèn)為豬肝很補(bǔ)血，然而它卻有破血之效，會(huì)打散子宮內(nèi)的廢血;但因懷孕時(shí)期子宮內(nèi)并無廢血，故反易造成早期流產(chǎn)。

8、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性強(qiáng)，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的女性食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。

9、味精：進(jìn)食過多味精可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

10、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?

11、嚼檳榔：孕婦吃檳榔或孕齡婦女長期后再懷孕，其流產(chǎn)、死產(chǎn)及畸胎率為常人的兩倍。

12、止吐藥：可能導(dǎo)致胎兒畸型。

孕婦不能吃的食物有哪些?以上這些是比較詳細(xì)的關(guān)于孕婦忌食的一些食物，希望對準(zhǔn)媽媽們有所幫助，也要提醒一下準(zhǔn)媽媽們，千萬別認(rèn)為怎么吃都好，懷孕期間千萬不能隨心吃，不能想吃什么就吃什么，一定要了解哪些東西能吃哪些東西不能吃。為了您寶寶的健康，請您一定要多加注意孕期的飲食。

2、孕婦在孕期要怎樣吃

懷孕初期：1～3月

狀況1：不請自來的蜘蛛斑

這個(gè)小東西可把我害慘了，什么都吃不下,虧了肚子不說，今天突然發(fā)現(xiàn)臉上細(xì)細(xì)的血管比以前明顯許多，好像通常所說的毛細(xì)血管擴(kuò)張，紅紅的臉實(shí)在難看，這該怎么辦？

對策：我立即請教了當(dāng)大夫的嫂子，原來這叫蜘蛛斑，因?yàn)閼言衅陂g的血管相當(dāng)敏感，熱了容易擴(kuò)張，冷了又收縮得很快，結(jié)果臉上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管破壞的情況，其實(shí)只要平時(shí)避免對皮膚的冷熱刺激，狀況就可以緩解。

狀況2：妊娠斑的初期造訪

嫂子提醒我在這個(gè)時(shí)期，鼻梁、兩頰和頸部還容易出現(xiàn)黃褐斑（妊娠斑）。它們才是孕期美容的頭號敵人。

對策：這是一種正常的孕期生理反應(yīng)，一旦出現(xiàn)，補(bǔ)救的方法就是化個(gè)淡妝修飾一下。雖然如此，在護(hù)膚方面卻有許多禁忌：

●專業(yè)的美容漂白可能會(huì)使用到影響胎兒發(fā)育的內(nèi)分泌制劑如考地松、雌激素等，這是一定要杜絕的。

●在計(jì)劃懷孕前一個(gè)月必須停止使用含維甲酸的護(hù)膚品，它會(huì)導(dǎo)致嬰兒出生時(shí)有嚴(yán)重的先天缺陷，包括心臟疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)問題以及臉部和耳部的發(fā)育不正常。

●補(bǔ)充多種維生素也很重要，尤其是富含維生素C的食物和富含維生素B6的奶制品。情況嚴(yán)重時(shí)也可口服維生素C(0.2克，1日3次)，復(fù)合維生素B(2片，1日3次)，煙酰胺(0.1克，1日3次)。

●保證充足的休息睡眠與平和自然的心態(tài)都對減輕妊娠斑有好處。

狀況3：皮膚更好或者更壞

孕期美白吃什么？孕期美白食譜！

今天看到一篇有關(guān)孕期皮膚變化的文章,我才了解：懷孕期間由于受到荷爾蒙的影響，皮膚會(huì)出現(xiàn)兩種情況，要么比平時(shí)細(xì)膩柔軟、油脂分泌相對減少；要么皮膚因孕激素造成干燥脫皮，青春痘比懷孕前會(huì)更嚴(yán)重，面色也會(huì)隨之黯淡。

對策：幸運(yùn)的是我屬于第一種，文章介紹說，遇到第二種情況，應(yīng)當(dāng)盡可能少用堿性大的清潔品，防止油脂的喪失，同時(shí)改用嬰兒皂、甘油皂及沐浴乳清潔皮膚。

狀況4：做美容可要謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎

今天到美容院把懷孕的事告訴了美容師Tina，她也替我高興。

但Tina說，非常時(shí)期做美容可要謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎。

對策：

Tina當(dāng)即調(diào)整了那天的護(hù)膚程序：

●美容院的護(hù)理以清潔和放松為主，類似電棒導(dǎo)入之類使用電流的護(hù)理方式都應(yīng)減掉，即使電流很小也會(huì)流遍全身，可能對胎兒造成影響。

●足部反射療法和壓點(diǎn)式按摩不得不取消。為了繼續(xù)享受放松解壓的護(hù)理，Tina推薦了舒緩按摩的方式，輕柔的手法同樣可以達(dá)到良好的效果，而且不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。

●桑拿對我屬于完全禁止項(xiàng)目了，因?yàn)槌^53℃的高溫會(huì)增加孕婦小產(chǎn)的機(jī)會(huì)。

●喜歡香薰護(hù)理？為了你和寶貝的健康，請你一定要用心記下這些戒律：

檸檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香薰油可于懷孕12周后使用。

玫瑰、茉莉、薰衣草適合懷孕16周以上者使用。

懷孕的最后一個(gè)月，自己可以配制按摩油，在腹部輕輕按摩，以防止出現(xiàn)妊娠紋，配制方法如下：2滴苦橙花油、5滴黃春菊油或4滴乳香油、1滴玫瑰油，放進(jìn)10毫升基礎(chǔ)油（杏仁油、葡萄核油或核桃仁油）中，然后打開一個(gè)維生素E膠囊，和勻即可。

注意：對于香精油的使用請從醫(yī)生處得到建議。

孕期美白吃什么？孕期美白食譜！

多食：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米（含維生素C、維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生，加快肌膚新陳代謝，促進(jìn)肌膚新細(xì)胞的生成）。

多食：瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮（蛋白質(zhì)含量豐富，可促進(jìn)皮膚更快更好地恢復(fù)生理機(jī)能）。

少食：醬油、醋、咖喱等顏色深的調(diào)料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品。

接下來，還有孕期美白食譜推薦給大家，別錯(cuò)過啦。

孕期美白吃什么

美白豬蹄湯

材料：豬蹄1只，花生15粒，黃豆15粒，紅棗6個(gè)，大蔥1根，姜5片，八角2個(gè)，花椒10粒，清水適量

孕期美白吃什么？孕期美白食譜！

制作

豬蹄洗凈后將表面的毛剔干凈，剁成塊。

將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5厘米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼干凈。

鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開后轉(zhuǎn)成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個(gè)小時(shí)。

湯汁逐漸變濃顏色變白后，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續(xù)燉半小時(shí)，黃豆酥爛后加入紅棗、鹽，繼續(xù)用小火燉20-30分鐘即可。

功效：豬蹄含有豐富的膠原蛋白，湯中還添加了花生、黃豆、紅棗，營養(yǎng)十分豐富，既可以美白，又能增加我皮膚的彈性，花生和紅棗更能提升血色和神氣。

山藥豆沙火燒

材料：200克面粉，200克山藥粉，5克酵母粉，220克牛奶，紅豆沙

制作

揉勻發(fā)酵。

取100克的面團(tuán)，拍扁包入50克的紅豆沙。

搟成圓餅。

燒熱平底鍋，涂少量油，放入餅坯。

用中小火烙至兩面金黃熟透即可。

功效：紅豆活血排膿、清熱解毒，又有利水退腫的功效，山藥，有瘦身、美白豐胸的效果，能夠供給人體大量的粘液蛋白，它是一種多糖蛋白質(zhì)，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性。

南蓮飯

材料：南瓜100克，薏仁1兩，蓮子50克，白米100克，水100毫升

制作

蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時(shí)至漲發(fā)后，瀝干水分備用；南瓜去皮、去籽、切丁備用。

白米洗凈后瀝干水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開關(guān)，蒸至開關(guān)跳起，接著再燜十分鐘即可食用。

功效：健脾去濕、利水、美白。

想要美白的準(zhǔn)媽媽們不如就來烹飪以上食譜吧。