一個(gè)女人的胸部飽滿，說(shuō)明小時(shí)候胸部發(fā)育的時(shí)候發(fā)育的很好，營(yíng)養(yǎng)豐富。胸部飽滿的女人往往比較自信，有著女性獨(dú)特的魅力，更容易吸引異性?？墒呛芏嗯男夭堪l(fā)育的并不好，那么有效的豐胸方法有什么？今天，讓我們一起看看吧。

1、快速有效的豐胸方法

一：飲食豐胸

豐胸要會(huì)吃：對(duì)于豐胸，在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生，性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿。但是很多女性在平時(shí)的飲食習(xí)慣中很難攝取這樣的微量元素，因此豐胸效果不太明顯。那該怎么辦?有研究證明，在平時(shí)配合使用天然的、綠色的豐胸產(chǎn)品效果會(huì)更好。亦姿佳就是這樣一款產(chǎn)品，安全純天然，從調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌入手，激活雌激素，促進(jìn)乳腺發(fā)育，正好彌補(bǔ)飲食豐胸的效果不明顯的缺點(diǎn)。

二：運(yùn)動(dòng)豐胸

豐胸要選擇合適的運(yùn)動(dòng)：近些年來(lái)，如何豐胸健乳成為女性朋友們關(guān)心的熱門(mén)話題，豐胸產(chǎn)品大行其道，有些人甚至冒著生命危險(xiǎn)去隆乳。事實(shí)上，我們首先要關(guān)心的是乳房健康及如何改善胸部線條。乳房本身并沒(méi)有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護(hù)理，以免過(guò)早松弛下垂。另外，如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛，也會(huì)使乳房下垂。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做做擴(kuò)胸，深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。

三：手術(shù)豐胸

手術(shù)豐胸，對(duì)胸部填充硅膠等制品達(dá)到豐胸目的，隆胸手術(shù)需要切出傷口以放入填塞物，這個(gè)傷口當(dāng)然要隱蔽，避免被人發(fā)現(xiàn)。所以很多人為了美麗傷口可選擇在腋窩下、乳暈中或乳腺下萊作為手術(shù)的開(kāi)刀地方。專家建議可使用運(yùn)動(dòng)豐胸法達(dá)到理想胸圍。

2、可以減肥的食物

1、辣椒

具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。

2、蘋(píng)果

含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋(píng)果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

3、檸檬

含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。

4、茶

普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

5、醋

醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

6、兔肉

脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長(zhǎng)期食用也不會(huì)引起脂肪在體內(nèi)的堆積。

7、赤小豆

是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進(jìn)排便。

8、大蒜

對(duì)酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成。