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練瑜伽對(duì)皮膚好嗎?練瑜伽能護(hù)膚嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 11:41 瑜伽健身護(hù)膚皮膚

瑜伽是很多女性喜歡的運(yùn)動(dòng),因?yàn)榫氳べげ粌H能塑造完美的形體,還能提升女性的氣質(zhì)。像瑜伽這樣內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng),在動(dòng)作的難度上有點(diǎn)大,但是只要循序漸進(jìn),就能達(dá)到一個(gè)比較高的境界。練瑜伽可以延緩衰老,那么,練瑜伽對(duì)皮膚好嗎?。

練瑜伽對(duì)皮膚好嗎?練瑜伽能護(hù)膚嗎?(1)

1、練習(xí)瑜伽對(duì)皮膚有沒(méi)有好處

有好處。瑜伽可以改善內(nèi)分泌,大部分皮膚問(wèn)題都是內(nèi)分泌引起,瑜伽加速新陳代謝,增加血液循環(huán)修復(fù)受損組織,還可排出身體廢物,對(duì)皮膚是絕對(duì)有改善作用的,高溫瑜伽的排毒效果很好,常練瑜伽可美容養(yǎng)顏。

2、練瑜伽對(duì)皮膚有什么好處

(1)祛痘

壓力會(huì)讓肌膚的新陳代謝變慢,皮膚細(xì)胞不能有效的吸收營(yíng)養(yǎng)和護(hù)膚品,廢物不能排除體外,各種皮膚問(wèn)題隨之而來(lái),瑜伽是很好的減壓途徑,,當(dāng)皮膚處于放松狀態(tài)時(shí),機(jī)體毒素排出加快,有利于痘痘的消除,還可緩解肌膚的干燥。

(2)嫩白肌膚

人的皮膚受自律神經(jīng)的支配,黑斑,雀斑以及黑皮膚,過(guò)度的疲勞,睡眠不足,荷爾蒙分泌異常等不良習(xí)慣,都是自律神經(jīng)失調(diào),造成血液酸性話,血性不良引起,瑜伽嫩膚美白,表現(xiàn)在整體上,由內(nèi)而外,調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán),瑜伽呼吸可以血氧飽和度達(dá)100%,人體組織細(xì)胞養(yǎng)分充足,精神飽滿,加速細(xì)胞生長(zhǎng),促進(jìn)機(jī)體毒素排出,使肌膚水潤(rùn)嫩白,富有彈性。

(3)活膚

面部瑜伽有活膚效果,從某種意義上來(lái)說(shuō),瑜伽可以給肌膚進(jìn)行排毒,我們肌膚的毒素是靠淋巴來(lái)代謝,活膚瑜伽的按摩手法就是要根據(jù)淋巴的流向來(lái)輕輕按摩,以達(dá)到放松肌膚,促進(jìn)面部和頭部血液輸送,活膚養(yǎng)顏的功效。

(4)抗皺

瑜伽除了可以給我們塑造一個(gè)苗條的身材,從內(nèi)在來(lái)說(shuō),它還可以促進(jìn)血液循環(huán),增加血流量,面部瑜伽有抵抗皺紋產(chǎn)生的效果,適當(dāng)進(jìn)行面部的瑜伽動(dòng)作,可以預(yù)防唇部松弛,減少唇紋和眼角紋,提眉,鼓腮等夠使減少面部抬頭紋,法令紋等,預(yù)防面部衰老。

3、小貼士

倒立姿勢(shì)是天然活膚,抗皺“拉皮”的最佳姿勢(shì),它能使使血液流向頭部肌膚,使皮膚變的緊致有彈性,減少皺紋以及色斑的產(chǎn)生,但是倒立姿勢(shì)在女性生理期期間是絕對(duì)不能進(jìn)行的,它會(huì)使需要排除的廢血倒流,不利于健康,女性朋友要特別注意。

4、瑜伽前需注意

1、練習(xí)瑜伽前后一小時(shí)不要進(jìn)食,保持空腹和三分飽是最佳的練習(xí)狀態(tài);

2、練習(xí)前先解小手,清清膀胱,要將手機(jī)處于靜音狀態(tài),避免在安寧的過(guò)程中受到打擾;

3、應(yīng)身著寬松高彈的衣服,盡量去除身上的一切束縛,比如手機(jī),手鏈,襪子等等,赤腳進(jìn)行練習(xí),以防打滑;

4、練習(xí)場(chǎng)地不應(yīng)太硬或者太軟。

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