男人的性能力減弱除了與體質(zhì)有關(guān)之外，還與不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，那么洗桑拿真的會(huì)導(dǎo)致不孕不育嗎？影響男性性功能的行為都有哪些？洗桑拿會(huì)影響男人的性能力，不過(guò)如果適度并不會(huì)出現(xiàn)不孕不育癥狀，下面就來(lái)詳細(xì)了解導(dǎo)致男人性能力降低的原因吧。

1、影響男人性功能的行為

【久坐折磨前列腺】

長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿，對(duì)男人下半身的最大傷害。對(duì)于上班一族而言，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在辦桌前一動(dòng)不動(dòng)的工作，是很經(jīng)常的事。但是經(jīng)常久坐的危害很大。

長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿，致使女性私處不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)變差，勢(shì)必引起前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。如果又有細(xì)菌“趁火打劫”，病情將更趨復(fù)雜，從而增加治療的難度。長(zhǎng)時(shí)間駕駛還可能累及性器官的勃起功能，為夫妻生活蒙上陰影。

【常飲茶引起血管擴(kuò)張】

濃茶及咖啡內(nèi)含有咖啡因等刺激性與興奮性成分，大量飲入會(huì)讓前列腺血管擴(kuò)張，引起充血腫脹，影響前列腺功能正常運(yùn)作，甚至產(chǎn)生排尿異常和小腹會(huì)女性私處疼痛感。如果你已有前列腺炎，無(wú)異于雪上加霜，促使病情加重。

【穿三角內(nèi)褲危及生育力】

三角內(nèi)褲的最大受害者當(dāng)推睪丸。緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部，調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精過(guò)程。加上血液供應(yīng)受阻，睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當(dāng)爸爸的權(quán)利。

【洗桑拿易引起不育】

有些白領(lǐng)男性習(xí)慣下班之后先到健身房活動(dòng)一番肢體，再到桑拿池泡上一陣，疲勞頓消，全身輕松。

桑拿浴水溫高，會(huì)女性私處浸泡其中，睪丸處于高溫環(huán)境中，生精功能受損（生精所需溫度為35.5-36.5℃之間，低于體溫1-1.5℃），可導(dǎo)致男性不育。建議有生育職責(zé)的青壯年男子不要常去洗桑拿。

【糖尿病患陽(yáng)痿的幾率高】

得糖尿病，是導(dǎo)致男人過(guò)事實(shí)獨(dú)身生活的最快途徑之一。在得糖尿病的男人中，陽(yáng)痿患者的比率超過(guò)了50%。糖尿病對(duì)男性生殖器官的打擊是雙重的。一方面，它會(huì)加速動(dòng)脈出現(xiàn)疾病的進(jìn)程；另一方面，它會(huì)減緩周身的神經(jīng)傳輸刺激的速度，從而降低生殖器官的敏感程度。意大利科研人員最近的一項(xiàng)研究表明，對(duì)血糖水平不在意的男人，比那些血糖水平常被關(guān)注的男人，其勃起機(jī)能發(fā)生障礙的比率要高出70%。

【吸煙是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一】

國(guó)肯塔基大學(xué)的研究人員曾做過(guò)一次調(diào)查，他們把人們對(duì)自己性生活的滿意度劃為1到10分，結(jié)果吸煙的男人給自己的平均打分只有5分，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于不吸煙的男人對(duì)自己性生活的普遍評(píng)價(jià)——9分。另外吸煙也是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。臨床研究表明，吸煙會(huì)影響陰莖勃起后的大小——研究人員發(fā)現(xiàn)吸煙者的陰莖勃起后，明顯比不吸煙者的要小。這是因?yàn)槲鼰煵粌H對(duì)血管有害，而且還會(huì)損害陰莖組織本身使其彈性下降。

【精神壓力過(guò)大】

導(dǎo)致中年男性亞健康的原因?yàn)檫^(guò)度疲勞、睡眠不佳、免疫力下降等。在情緒不佳、精神壓力過(guò)大，尤其是在極度焦慮、悲傷、恐怖、消沉和絕望的狀態(tài)下，男性的勃起功能會(huì)受到顯著影響，甚至完全喪失。

【婚外性行為】

哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，一夜情、婚外情等性行為，會(huì)增加男性的心理壓力，使得心率加快和升高血壓，更容易發(fā)生早泄等問(wèn)題。

【長(zhǎng)期生活在噪音環(huán)境中】

英國(guó)生殖健康專家通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性長(zhǎng)期生活在噪音為70—80分貝（音量約為嘈雜街道或商場(chǎng)）的環(huán)境中，性功能會(huì)趨向減弱；生活在90分貝以上的高噪音環(huán)境中，性功能會(huì)發(fā)生紊亂；更高的噪音則可導(dǎo)致無(wú)法射精。

【愛(ài)坐軟沙發(fā)】

長(zhǎng)時(shí)間坐沙發(fā)會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)?lái)嚴(yán)重傷害，令陰囊受壓，阻礙血液流動(dòng)，讓男性勃起能力受到影響。

2、吃什么能提高性功能

1、韭菜，又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益，對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽(yáng)草”之名。韭菜有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者。

2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。

3、荔枝：有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對(duì)遺精，陽(yáng)痿，早泄，有輔助治療作用。

4、枸杞子：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。

5、松子：松子是重要的壯陽(yáng)食品，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、吉強(qiáng)性功能等作用。對(duì)食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢(mèng)失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。

6、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高，中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)清、通乳之功。有常食蝦，有強(qiáng)身健體的效果。

7、牡蠣：又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽(yáng)，補(bǔ)腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對(duì)遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的食療效果。

8、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

9、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯(lián)痿、早泄。

10、羊腎：又稱羊腰子，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，性溫，有生精益血，壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。