小兒便秘是生活中很常見的病癥,會(huì)對健康造成很多不利的影響,需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù),以免對健康造成進(jìn)一步傷害,那么小兒便秘該如何治療?怎么樣通過按摩來治療小兒便秘?小兒便秘的治療方法有很多,下面就來詳細(xì)了解具體方法吧。
清大腸:大腸穴位于食指橈的側(cè)緣。操作時(shí)可由虎口推向指尖,100~300次。能治療濕熱、飲食、痰飲等停積腸道、氣機(jī)受阻之便秘、腹中灼痛、黃疸等。
推六腑:六腑位于前臂尺側(cè)緣,自腕推至肘。操作時(shí),以中食指指腹,自肘關(guān)節(jié)推至掌根,100~500次。能通腑瀉熱,滑腸瀉下。
補(bǔ)腎水:位于小指螺紋面。操作時(shí),自小指根推至小指尖100次。有補(bǔ)腎固本,清熱利尿之功效。
摩腹:用指腹在腹部順時(shí)針方向環(huán)轉(zhuǎn)快摩,直至感覺腹部發(fā)熱、變軟即可停下。一般一天按摩一次,5天為一療程,便秘急性期按摩1~2次即可見效。如緩緩順時(shí)針移行,則有調(diào)和脾胃,降逆消導(dǎo),補(bǔ)脾健胃之功效。
下推七節(jié)骨:位于第四腰椎至尾骨端成一直線。操作時(shí),由上往下,擦至皮膚發(fā)紅為度。具有升降脾胃,調(diào)理二便之功效。適用于一切熱證、實(shí)證如煩躁不眠、便秘等。
有部分小兒的便秘癥狀,是可以在注意飲食的情況下,自己好起來的,特別是對于剛剛長身體的小兒來說,腸道功能還發(fā)育不完善,等到腸道功能慢慢變化的時(shí)候,便秘的癥狀自然就會(huì)消失,當(dāng)然,飲食的調(diào)理也是功不可沒的。
1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本國健康營養(yǎng)研究所和女子營養(yǎng)大學(xué)聯(lián)合研究顯示,鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用,適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
2、泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動(dòng)物性和植物性兩類,能起到預(yù)防便秘作用的是后者。因?yàn)楹笳弑惹罢吣退嵝原h(huán)境,能活著到達(dá)腸道并發(fā)揮作用,并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。
3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。寡糖又被稱為低聚糖,是碳水化合物的一種,其聚合度相對較低。研究發(fā)現(xiàn),寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量,有助調(diào)整腸道環(huán)境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。
4、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。在腸道內(nèi)的維生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌數(shù)量,從而間接預(yù)防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
5、橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用,能軟化腸內(nèi)糞便,促進(jìn)排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅(jiān)果。
6、粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種,前者能軟化糞便,增加腸道益生菌數(shù)量,調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡;后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹,刺激腸壁,加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì),并將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆,比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等,菌藻類食物,如木耳、海帶、口蘑等,以及各種水果蔬菜,如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起