不知道大家有沒有這樣一種經(jīng)驗(yàn),那就是一到冬天,很多女性都會(huì)穿很多衣服把自己包裹的厚厚的,但是就算這樣很多女生的手腳還是很涼的,就像是夏天在井水里泡過的手,那么女人冬季應(yīng)該如何保養(yǎng)?女人冬季手腳冰冷怎么辦?下面讓我們一起來看一看。
1.女人大多身體虛弱,陽氣不足,陰氣重所以會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。
2.女生大多數(shù)比較懶,不愿意經(jīng)常運(yùn)動(dòng),就會(huì)導(dǎo)致代謝率低,血液循環(huán)不暢,就容易手腳冰涼。
3.有些女生為了保持身材,很多東西都不吃,每天就吃一點(diǎn)東西,很容易造成營養(yǎng)不良,所以會(huì)手腳冰涼。
1.我們應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,讓身體的新陳代謝加強(qiáng),供血量提高了,就會(huì)感覺暖和許多。
2.多吃一些溫補(bǔ)的食物,例如花生甜湯,山藥排骨湯,羊肉等等,增加體質(zhì),身體抵抗力強(qiáng)了自然就不怕冷了。
3.我們應(yīng)該均衡飲食,各類食物都吃一些,避免由于由于營養(yǎng)不良或者缺乏某種微量元素導(dǎo)致的手腳冰涼
4.我們可以多穿一些衣服,戴帽子等,增強(qiáng)保暖措施,衣服穿多了自然就不畏懼嚴(yán)寒了。
冬天不適合做一些劇烈的,流很多汗的運(yùn)動(dòng),因此女生可以做一些小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如瑜伽,散步,普拉提等等,讓身體微微發(fā)熱,就可以大大增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起