不知道大家有沒有這樣一種經(jīng)驗，那就是一到冬天，很多女性都會穿很多衣服把自己包裹的厚厚的，但是就算這樣很多女生的手腳還是很涼的，就像是夏天在井水里泡過的手，那么女人冬季應(yīng)該如何保養(yǎng)？女人冬季手腳冰冷怎么辦？下面讓我們一起來看一看。

1、為什么容易手腳冰冷

      1.女人大多身體虛弱，陽氣不足，陰氣重所以會導(dǎo)致手腳冰涼。

2.女生大多數(shù)比較懶，不愿意經(jīng)常運動，就會導(dǎo)致代謝率低，血液循環(huán)不暢，就容易手腳冰涼。

3.有些女生為了保持身材，很多東西都不吃，每天就吃一點東西，很容易造成營養(yǎng)不良，所以會手腳冰涼。

2、應(yīng)該怎么辦

      1.我們應(yīng)該經(jīng)常進行體育鍛煉，讓身體的新陳代謝加強，供血量提高了，就會感覺暖和許多。

2.多吃一些溫補的食物，例如花生甜湯，山藥排骨湯，羊肉等等，增加體質(zhì)，身體抵抗力強了自然就不怕冷了。

3.我們應(yīng)該均衡飲食，各類食物都吃一些，避免由于由于營養(yǎng)不良或者缺乏某種微量元素導(dǎo)致的手腳冰涼

4.我們可以多穿一些衣服，戴帽子等，增強保暖措施，衣服穿多了自然就不畏懼嚴寒了。

 3、冬季適合做的運動

      冬天不適合做一些劇烈的，流很多汗的運動，因此女生可以做一些小強度的運動，如瑜伽，散步，普拉提等等，讓身體微微發(fā)熱，就可以大大增強體質(zhì)的目的。