對(duì)于女人來說，擁有漂亮的臉蛋雖然重要，但是保持魔鬼般的身材更重要，而胸部就是保持好身材最重要部位，擁有傲人豐滿的胸部，是每個(gè)女性夢寐以求的事情，那么吃什么可以促進(jìn)胸部發(fā)育？如何讓女性乳房發(fā)育更好？下面我們一起來看看。

1、吃什么促進(jìn)胸部發(fā)育

蛋白質(zhì)食物

在平時(shí)生活中多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對(duì)于青春期的女性而言，還具有促進(jìn)乳房發(fā)育的功效。對(duì)于女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鞔蚴澄铮绕湟⒁舛喑孕┠竟?，它可是最有效的豐胸食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。

維生素食物

在平時(shí)生活中除了要注意多吃些有利于乳房發(fā)育的食物之外，同時(shí)還要注意預(yù)防胸部變形，因此在此期間還應(yīng)該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C，經(jīng)常食用可讓你擁有。

激素食物

各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發(fā)育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進(jìn)激素合成，從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經(jīng)前后以及經(jīng)期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時(shí)還具有美容的作用。完美的胸型。除了維生素c之外，在乳房的發(fā)育期間還應(yīng)該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利于豐胸。

膠質(zhì)食物

要想促進(jìn)乳房發(fā)育在平時(shí)生活中就不能少了各種富含有膠質(zhì)的食物，比如像蹄筋、海參及豬腳等，這些食物中所含有的豐富蛋白質(zhì)以及膠原蛋白都可以有效的促進(jìn)胸部發(fā)育，從而達(dá)到豐胸的目的。還有就是含鋅的食物，這類物質(zhì)是制造荷爾蒙的重要元素。

2、讓乳房發(fā)育好的方法

運(yùn)動(dòng)豐胸

運(yùn)動(dòng)豐胸的方法主要有俯臥撐、舉啞鈴、單雙杠、健胸操等，這些運(yùn)動(dòng)豐胸的方法都能有效的鍛煉胸部的肌肉，從而達(dá)到促進(jìn)乳房發(fā)育的目的。

按摩豐胸

按摩豐胸也是比較受歡迎的一種豐胸方法，如果在配合使用一些具有豐胸效果的精油的話，能讓少女的乳房發(fā)育的更圓潤、更豐滿。

藥物豐胸

一些女孩子之所以出現(xiàn)乳房發(fā)育遲緩的情況，多半和卵巢功能低下有關(guān)，針對(duì)這類人群，一般建議使用相關(guān)的藥物來豐胸，常見的就是一些激素類藥物。

3、女人怎么樣保養(yǎng)乳房

1、保持正常的體重

肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。

2、慎用激素類藥物

有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險(xiǎn)。

3、保持良好的心情

憂郁、緊張等情緒會(huì)引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對(duì)乳房健康非常重要。