現(xiàn)在很多人的生活節(jié)奏很快，對于女性來說，有時候會經(jīng)常熬夜，熬夜不僅會影響精神狀態(tài)，身體也會逐漸變差，抵抗力下降，還可能引起一些婦科疾病，女性應注意熬夜的危害，那么女人熬夜容易引起哪些婦科?。颗私?jīng)常熬夜會導致哪些疾??？

1、熬夜易引發(fā)的婦科疾病

(1)月經(jīng)不調(diào)

大家都知道我們?nèi)梭w都是有一個生物鐘的，而當女性熬夜的話，就會使人體的生物鐘出現(xiàn)絮亂的情況，從而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)情況發(fā)生。而內(nèi)分泌失調(diào)的話就會影響到女性的排卵周期，進而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的疾病。

(2)卵巢早衰

卵巢對于女性的重要性是不言而喻的，而經(jīng)常熬夜則是造成卵巢早衰的主要原因。因為經(jīng)常熬夜會導致女性的精神不穩(wěn)定和身體的內(nèi)分泌失調(diào)，這樣就很容易引發(fā)女性卵巢早衰的癥狀，從而讓女性出現(xiàn)容易容顏早衰的情況。

(3)子宮肌瘤

為什么熬夜會引發(fā)子宮肌瘤呢？這個是因為女性在經(jīng)常熬夜加班的時候會處于長時間的暴露在燈光下，而在燈光下的話就會讓人體里面的褪黑色素的分泌受到嚴重的影響，引起雌激素的不平衡，讓子宮肌瘤的發(fā)生率急速的增高。

(4)乳腺疾病

大家都知道熬夜是會導致我們出現(xiàn)很多的不良情緒，而這些不良情緒的話就會破壞掉我們的生物鐘，造成乳腺疾病的發(fā)生。

(5)婦科疾病

熬夜的話就是在將女性的生物鐘破壞掉，而因為女性原有的生物鐘被破壞的時候，就會造成身體的免疫力急速下降，在這種情況下就會導致婦科疾病的入侵。所以說女性經(jīng)常熬夜的話就會很容易引來婦科疾病。

2、女性熬夜吃什么調(diào)理

(1)水

我們?nèi)嘶究梢哉f是水做的，特別是女人，因為我們?nèi)梭w的三分之二都是水，并且在熬夜的時候喝水不僅可以起到提神的作用，還能促進我們的新陳代謝作用，并且還可以幫助我們補充體內(nèi)的水分。所以熬夜的人要多喝水。

(2)蘋果

蘋果的功效一直都是很強大的，在熬夜的時候吃個蘋果不僅可以幫助女性調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)所引起的肥胖和便秘等癥狀，還可以讓我們的皮膚變得不那么暗沉。所以女性在準備熬夜的時候可以吃點蘋果。

(3)楊桃

楊桃里面的果酸可以起到抑制黑色素沉淀的作用，能夠保護女性的肌膚，是一種熬夜時必備的水果。

3、熬夜的注意事項

1、多喝水，保持水分充足可提神

在熬夜的時候最需要補充的就是水，人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進行。因此說疲倦是最高的脫水信號也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。

2、熬夜應多吃的維生素

整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至于與記憶力、注意力有關(guān)的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

3、選擇全谷類食品，有助于保持情緒穩(wěn)定

碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質(zhì)提供能量的同時，也會緩慢消耗持續(xù)的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。

4、注意補充維生素A

夜班工作容易導致視覺疲勞，維生素A是參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光的重要物質(zhì)——視紫紅質(zhì)合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益。

5、保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

上夜班后，不少人食欲不振，時間長了影響營養(yǎng)供給。所以每天要保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素攝入。適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。

6、多吃水果

經(jīng)常熬夜的人吃一些水果還是比較好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的這些搭配：蘋果、胡蘿卜菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；獼猴桃、橙子、檸檬；黃瓜、豆?jié){、薄荷；柚子、葡萄。

7、提神食物未必好

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因雖然提神，但是會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，從而形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。

8、甜食是熬夜大忌

熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命B群，結(jié)果會適得其反，還容易引來肥胖問題。