其實(shí)很多人都容易出現(xiàn)氣血不暢的情況，特別是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少的人，氣血不暢可能會(huì)引起一些身體不適或者是皮膚問(wèn)題，所以氣血不暢需要好好調(diào)理，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，氣血不暢還容易出現(xiàn)色斑，那氣血不暢怎么調(diào)理？氣血不暢會(huì)怎樣？

1、氣血不暢會(huì)怎樣

帶脈不通，全身氣血不暢

作為七經(jīng)八脈之一的“帶脈”，就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是“約束諸經(jīng)”，一旦它沒(méi)辦法發(fā)揮正常作用，造成經(jīng)脈不通，氣機(jī)升降不暢，嚴(yán)重影響了經(jīng)脈正常運(yùn)行，容易久積成病。

肥胖便秘

帶脈這個(gè)部位是身體微循環(huán)最薄弱的地方，一旦它循行的力量不夠強(qiáng)，就不能再約束腰部及腹部贅肉的生長(zhǎng)。就好像我們的腰帶壞了，沒(méi)有辦法扎緊褲腰一樣，贅肉就會(huì)“噌噌”地長(zhǎng)出來(lái)。如果發(fā)現(xiàn)自己腰腹贅肉越來(lái)越多，快步走、廣場(chǎng)舞都無(wú)法減掉這些肉，那只能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，帶脈堵了。此外，帶脈不通腸道蠕動(dòng)緩慢，勢(shì)必容易造成便秘。

失眠、三高都來(lái)了

這還是小事，想象一下，人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，帶脈一旦淤堵，就會(huì)造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處。脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環(huán)變差。氣不順，容易出現(xiàn)頭部缺氧狀態(tài)，頭暈、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶力下降。血流受阻，則可能形成低血壓和三高。

腰痛、婦女病

帶脈不通，經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行緩慢，諸經(jīng)在此處的血淤積熱越來(lái)越多，腰部冰涼常常感覺(jué)酸疼、痛經(jīng)以及婦科疾病都會(huì)接踵而至。

2、讓氣血傳遍全身

姜蓉敷貼

做法：

1、將一大片生姜切細(xì)條后，將其搗成糊狀備用；

2、用棉簽蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚臍及肚臍周?chē)钠つw；

3、將生姜糊敷在肚臍上；

4、用棉簽點(diǎn)取白醋入生姜糊；

5、貼上大創(chuàng)可貼，用手輕輕按幾下/一會(huì)兒，用手的熱量給敷貼加溫，貼8-12小時(shí)之后取掉。

方解：肚臍也就是神闕穴，是人體黃金穴位，是個(gè)能吃藥的穴位，吸收能力很強(qiáng)。白酒消毒，白醋通竅，能促進(jìn)藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強(qiáng)帶脈的動(dòng)力，對(duì)于便秘、大肚子特別有效。另外姜黃中含姜黃素類約0.3%，姜黃素對(duì)皮膚癌和由氧化偶氮甲烷所誘發(fā)的大腸癌有很強(qiáng)的抑制作用。另外，姜黃素除了具較強(qiáng)的抗癌作用外，它還有很多的本領(lǐng)，如預(yù)防心腦血管疾病，姜黃素可以抑制血中脂質(zhì)的氧化，從而促進(jìn)血脂的正常，抑制血栓的形成，從而起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

除了姜蓉敷貼，姜片貼在肚臍上還有其他的作用：

防暈車(chē)：在乘車(chē)前20～30分鐘，將鮮生姜切成兩毫米左右的姜片，面積為５分錢(qián)硬幣大小，然后將姜片覆蓋在肚臍上，外用傷濕止痛膏或醫(yī)用膠布固定。若乘車(chē)時(shí)間超過(guò)１０小時(shí)，可中途更換一次。若將生姜搗成泥后填充在肚臍中，再用上述方法固定，效果更好。不過(guò)這個(gè)防暈車(chē)法，對(duì)于素體脾胃虛寒者預(yù)防效果最為明顯，那些平時(shí)就經(jīng)常被牙齦腫痛、口臭等上火癥狀困擾的胃火較盛者，最好采用其他方法來(lái)防暈車(chē)。

治腹瀉：小兒腹瀉的話，可以把鮮姜剁成碎末，放在一小塊藥布上，貼在肚臍處，用大塊創(chuàng)口貼固定即可，針對(duì)風(fēng)寒性腹瀉，脾腎陽(yáng)虛腹瀉效果很好。

3、如何調(diào)理氣血

需要適時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，而調(diào)理氣血包括調(diào)氣、調(diào)血和調(diào)理氣血關(guān)系三個(gè)方面。

一、調(diào)氣

（1）補(bǔ)氣適用于氣虛證

由于人體氣的生成，源于腎所化生的先天之氣，脾胃運(yùn)化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。因此，補(bǔ)氣多為補(bǔ)益肺、脾胃、腎等臟腑，且以調(diào)補(bǔ)脾胃為重點(diǎn)。

（2）調(diào)理氣機(jī)適用于氣機(jī)失調(diào)的病證

氣機(jī)失調(diào)的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。治療時(shí)氣滯者宜行氣，氣逆者宜降氣，氣陷者宜補(bǔ)氣升氣，氣閉者宜順氣開(kāi)竅通閉，氣脫者則宜益氣固脫。

二、調(diào)血

（1）補(bǔ)血適用于血虛證

由于血源于水谷精微，與脾胃、心、肝、腎等臟腑的功能密切相關(guān)。因此補(bǔ)血時(shí)，應(yīng)注意同時(shí)調(diào)治這些臟腑的功能，其中又因“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，故尤為重視對(duì)脾胃的補(bǔ)養(yǎng)

（2）調(diào)理血運(yùn)血運(yùn)失常的病變

主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病機(jī)，血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機(jī)。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜溫經(jīng)散寒行血;出血者宜止血，且須根據(jù)出血的不同病機(jī)而施以清熱、補(bǔ)氣、活血等法。

此外，要適宜多吃富含“造血原料”的食品，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(特別是鐵元素)、葉酸及其維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品，如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁和多種新鮮蔬菜及其水果等。