其實(shí)很多人都知道散步是對人體有好處的，一般的人只是在沒有事情的時(shí)候才會(huì)去散步，特別是飯后散步是比較好的，平時(shí)沒有太多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話散步也是很好的，女性在月經(jīng)期間不能劇烈運(yùn)動(dòng)，那來月經(jīng)可以散步嗎？經(jīng)期散步有什么好處？。

1、經(jīng)期可以散步嗎

女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以散步的，經(jīng)期的時(shí)候只是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是很有必要的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的體質(zhì)，減輕痛經(jīng)的情況，散步是好的一種運(yùn)動(dòng)，不僅對身體沒有傷害，反而是很好的，經(jīng)期在休息的同時(shí)去散散步是很好的哦。

2、經(jīng)期散步的好處

可能很多人都不知道經(jīng)期散步有什么好處，只是在經(jīng)期的時(shí)候很多女性都不想動(dòng)，經(jīng)期散步能讓人的身心放松，減少焦慮感，讓人的情緒變緩和。還有經(jīng)期的時(shí)候容易痛經(jīng)，散步能在一定程度上緩解身體的不適，特別是肚子疼能減輕。此外，散步本來就是一種能強(qiáng)身健體的方式，雖然運(yùn)動(dòng)量不大，但是對身體還是有鍛煉的，建議女性經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)常散步。

3、經(jīng)期散步要注意

經(jīng)期的時(shí)候散步也是有注意事項(xiàng)的，如果身體實(shí)在是不舒服就不要出去了，最好是躺著休息，經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行，如果比較累就不要過量運(yùn)動(dòng)，如果沒有什么不舒服的情況，可以適當(dāng)鍛煉，散步或者是瑜伽都是不錯(cuò)的，要注意讓自己心情愉悅。