頭暈胸悶是疾病癥狀的一種，導(dǎo)致出現(xiàn)這種癥狀的疾病有很多，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么感覺(jué)到頭暈胸悶該怎么辦？頭暈胸悶是什么原因?qū)е碌?？頭暈胸悶的調(diào)理方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體的情況吧。

1、頭暈胸悶原因分析

（1）一般在考慮身體異常癥狀時(shí)，需要從兩個(gè)角度出發(fā)，一種是生理性的，一種則是病理性的。在問(wèn)到頭暈惡心胸悶氣短是怎么回事的時(shí)候，如果人們?cè)陂T窗密閉、空氣不流暢的環(huán)境中，逗留了太長(zhǎng)時(shí)間的話，就會(huì)有這些癥狀出現(xiàn)。尤其是在精神極度緊張的時(shí)候，癥狀會(huì)有加重的表現(xiàn)。也有些人，是經(jīng)過(guò)了激烈的運(yùn)動(dòng)后，才會(huì)出現(xiàn)這些癥狀的。由于是生理反應(yīng)，換個(gè)好的環(huán)境或者是休息幾天，就會(huì)好轉(zhuǎn)了。

（2）長(zhǎng)期坐在電腦面前，大腦、眼睛都要不停的運(yùn)轉(zhuǎn)和思考，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５那闆r，這時(shí)候最好別睡覺(jué)，因?yàn)樗蚜艘惨琅f會(huì)頭暈，建議可以離開(kāi)電腦去外面散散步、伸個(gè)懶腰等等，如果有條件，放幾天假進(jìn)行一些戶外活動(dòng)也很不錯(cuò)。

（3）肚子餓的時(shí)候工作也會(huì)使人頭暈眼花，呼吸也會(huì)變得急促，容易出現(xiàn)頭暈氣短的癥狀，所以大家一定要保持良好的飲食規(guī)律，多吃飯、多吃菜，并保持足量水分的補(bǔ)充，不挑食。另外，感冒喝飲酒也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)這些疾病。

2、頭暈胸悶緩解方法

（1）可以采用中醫(yī)療法，取夏枯草、荷葉、竹葉、公英、菊花各50g，研為細(xì)末，裝入布袋中，當(dāng)枕芯用，連續(xù)1～2月。配方2：野菊花500g，紅花100g，薄荷200g，冬桑葉、辛夷、冰片各50g，共研粗末，裝入枕芯，3個(gè)月為一療程。此二方均可清熱平肝，適用于肝陽(yáng)上亢所致的眩暈。

（2）按摩太陽(yáng)穴能緩解癥狀。太陽(yáng)穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。具體做法是每天早上醒來(lái)后和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽(yáng)穴，可轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順時(shí)針揉8圈，再逆時(shí)針揉8圈。反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，便可以一次次的減輕頭暈。

（3）當(dāng)頭暈惡心以及胸悶氣短的狀況，是由于疾病所導(dǎo)致的時(shí)候，就不只是休息那般簡(jiǎn)單了。臨床方面顯示，肺氣腫、支氣管炎、冠心病等，都有可能造成這些病癥，甚至?xí)＜暗交颊叩纳踩?。所以如果頭暈胸悶癥狀比較嚴(yán)重，則需要及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)檢查結(jié)果找出出現(xiàn)這種癥狀的原因，并按照醫(yī)囑服用藥物看癥狀是否會(huì)減輕。

3、頭暈胸悶生活注意

（1）積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，促進(jìn)身體新陳代謝和血液流通，體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲。

（2）飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。不要過(guò)多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚(yú)、蝦、蛋、蟹、乳等。

（3）發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。另外要保持心情舒暢，避免大喜大悲等情緒的出現(xiàn)。

4、頭暈適合吃的水果

1、橘子：橘子皮對(duì)頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒，對(duì)頭痛、頭暈也頗有幫助。要注意的是，腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。

2、芒果：食用青芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。

3、龍眼：桂圓治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。

4、山楂：具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用，同時(shí)也是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥

5、草莓：草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對(duì)白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。

6、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價(jià)值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。