頭發(fā)出油是很常見的一個(gè)問題，特別是油性頭發(fā)的人可能洗頭的頻率特別高，因?yàn)樘貏e容易油，而且還特別癢，特別是在夏季的還是，基本上每天都要洗頭發(fā)，洗頭發(fā)的時(shí)候脫發(fā)也比較嚴(yán)重，那頭發(fā)油還大把脫發(fā)怎么回事？頭皮癢頭發(fā)油怎么辦？

1、哪些因素導(dǎo)致

專家認(rèn)為，飲食、精神、不良習(xí)慣及遺傳是主要的4大誘因。

1、飲食，從原先的素食為主，到如今的高脂肪、高蛋白飲食，攝入油脂過多，連頭皮都泛起油來。

2、精神因素，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快、心理壓力增大、精神高度緊張，因此身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，會(huì)影響到油脂的分泌，表現(xiàn)出來的就是頭皮上的油脂很多。

3、不良生活習(xí)慣，如熬夜、抽煙、喝酒、不及時(shí)清潔頭發(fā)等，造成頭皮免疫力降低，讓真菌（馬拉色菌）有機(jī)可乘，輕而易舉地在頭皮搗亂，讓你感覺奇癢無比。

4、遺傳因素。

2、頭皮出問題該怎么辦

救急的辦法——科學(xué)洗頭。

1、洗發(fā)水的選擇。如果只是出油和頭屑，隨便選一款正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗發(fā)水即可。要是還伴有瘙癢癥狀，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，選擇含有咪康唑的洗發(fā)水，可短效抑制真菌，讓你在一兩天內(nèi)頭皮不癢。如果沒能緩解，建議盡快上醫(yī)院求助醫(yī)生。

2、洗發(fā)的頻次。這個(gè)問題在學(xué)術(shù)界都一直存有爭議，多數(shù)醫(yī)生認(rèn)為隔天洗一次較好。不過陶主任認(rèn)為，要是頭發(fā)實(shí)在太油，還是得堅(jiān)持天天洗頭。因?yàn)殚L期油脂沉積會(huì)影響到毛囊健康，從而導(dǎo)致脫發(fā)的問題。

3、防止脫發(fā)

(1)五款食療方

易脫發(fā)，平時(shí)可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。

1、煮黑豆：黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入砂鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。

2、炒黑芝麻：黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用于頭發(fā)早白易脫，伴有貧血。

3、黑芝麻核桃酥：取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調(diào)勻冷卻切塊，時(shí)時(shí)服食。適用于白發(fā)、脫發(fā)、健忘、睡不好。

4、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

5、黑豆核桃桑葚粥：核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，紅棗5枚，同煮粥食，每日1劑，可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

(2)兩款茶飲

有些人容易脫發(fā)，除了氣候，還可能與體質(zhì)有關(guān)?？筛鶕?jù)自己的體質(zhì)選擇一些中草藥泡茶服用。

1、首烏茶：氣血不足的人，一般會(huì)表現(xiàn)為頭發(fā)干枯、發(fā)黃，這時(shí)可喝點(diǎn)補(bǔ)氣血的首烏茶。

2、薏仁茶：如果是濕熱內(nèi)蘊(yùn)體質(zhì)，一般表現(xiàn)為頭發(fā)油膩、皮屑多，這些人可選服薏仁茶、菊花茶等。

(3)兩款洗發(fā)方

1、淡鹽水

將15克食鹽加入1500毫升溫水中，攪勻后洗發(fā)，每周1~2次。

中醫(yī)很早就用食鹽作為清熱解毒、殺菌消炎的外用藥，其深層清潔、殺菌排毒、舒經(jīng)活血、收斂皮脂腺的功效，對(duì)于脫發(fā)很有幫助。

2、菊花散

據(jù)記載，慈禧非常愛打扮，但由于她吃的都是高脂肪食物，頭發(fā)油脂較多，不但易掉發(fā)還缺乏光澤。御醫(yī)們研制了不少洗發(fā)護(hù)發(fā)的方劑來養(yǎng)護(hù)慈禧的頭發(fā)，比如菊花散。

菊花散：甘菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑根白皮、白芷、細(xì)辛、旱蓮草，上藥八味，粗篩。每味用藥60克、漿水750毫升，煎至500毫升，去滓，洗發(fā)。

三款小技能

1、溫水洗頭發(fā)：很多人掉頭發(fā)，是因?yàn)橄窗l(fā)方法不對(duì)。洗發(fā)時(shí)，水溫應(yīng)以40~45℃為宜，不要用過熱或過涼的水，以減少對(duì)頭皮毛囊的不良刺激。

2、動(dòng)手敲頭皮：頭部分布著很多穴位，每天用手指或敲或按頭皮，可促進(jìn)頭皮氣血流通，改善頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)，鞏固發(fā)根，減少頭發(fā)脫落。雙手五指微微自然彎曲，用指腹輕敲整個(gè)頭皮，力度適中，能感到頭皮微微發(fā)麻即可。

3、經(jīng)常梳梳頭：用粗齒梳子梳頭，這樣不傷頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)的效果比較好，可以達(dá)到很好的自我按摩效果。

4、小貼士

平時(shí)別吃油膩辛辣食物，清淡飲食，少吃甜食，盡量別熬夜，保持充足睡眠，控?zé)熛蘧疲M量保持心情舒暢等，都有助于你擁有健康的頭發(fā)。

5、飲食止癢

（1）蘋果

蘋果中是富含對(duì)肌膚和頭發(fā)有好處的大量營養(yǎng)物質(zhì)，含有的蘋果酸能防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠能保持肌膚和頭發(fā)的水果，而且蘋果中的營養(yǎng)成分還能抑頭皮屑的生長，起到鎮(zhèn)定頭皮和止癢的作用。

（2）蜜桃

蜜桃是含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)的，是能起到深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)能給頭發(fā)高度保濕和滋潤的作用。增強(qiáng)皮膚抵抗力，也能幫助減少頭皮被感染的幾率，對(duì)于幫助緩解頭皮癢有好處。

（3）奇異果

奇異果中富含胡蘿卜素、維生素C，能起到抗輻射、抗衰老等作用，而且奇異果中含有大量的ALA酸，可以幫助頭發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，改善頭發(fā)狀態(tài)，幫助頭皮止癢。

（4）楊桃

楊桃中糖分含量豐富，而且還含有蘋果酸、草酸、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)有保濕和增強(qiáng)彈性的作用，幫助減少頭發(fā)的頭皮屑生成，緩解頭皮癢的癥狀。

（5）柑橘

柑橘是富含維生素C的，從柑橘皮中萃取的柑橘精油能增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)。運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，能去到清涼提神，去除頭屑的作用，對(duì)于緩解頭皮癢也是有好處的。