我們應(yīng)該都有這種感覺，早上醒來后覺得全身無力，下地都覺的腳沒力。這是為什么呢？很多人肯定有疑問，睡覺本身是一個(gè)養(yǎng)精神的方法，能去除疲勞，為什么反而越來越無力，到讓人覺得自己沒有休息好。接下來小編將告訴大家睡醒后全身無力的原因。

1、醒后全身無力的原因

當(dāng)人們從睡眠中醒來時(shí)，有的人感覺渾身輕松，精力充沛;有的人感覺全身沒有力氣，肌肉酸懶，比睡覺前更加疲倦;而有的人則，睡覺醒了之后思維很清醒，可是四肢卻不能動(dòng)彈，要過很長(zhǎng)時(shí)間才能夠好轉(zhuǎn)。

最后這種現(xiàn)象中醫(yī)稱之為夢(mèng)魘癥，是指睡夢(mèng)中驚叫或幻覺有重物壓身，不能舉動(dòng)，欲呼不出，恐懼萬分，胸悶如窒息狀，是一種常見臨床癥狀。其發(fā)生與體質(zhì)虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑郁、生氣、發(fā)怒等情志因素有關(guān)。

解決的辦法應(yīng)該從氣、血兩個(gè)方面解決。

中醫(yī)講：肝主情志，脾為生血之源，脾主肌肉，腎為先天之根，可以從這幾個(gè)方面入手，根據(jù)具體情形而定。當(dāng)全身的氣血通暢了，癥狀就會(huì)自然消失。

疲勞過度，睡眠質(zhì)量不好或睡眠不足都會(huì)產(chǎn)生早上起床四肢乏力、頭暈的現(xiàn)象，考慮腎陰虛或者身體虛弱引起的癥狀，另外缺鈣也可以引起。可以醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸和黃芪精顆粒改善看看。

正是因?yàn)檫@些情況出現(xiàn)，才會(huì)讓你睡醒后全身無力?？梢娝押笕頍o力不是小問題，要引起你的足夠重視。專家提示如果你經(jīng)常有睡醒后全身無力的問題，說明健康已經(jīng)出現(xiàn)了大麻煩，最好去醫(yī)院做詳細(xì)檢查和治療。

2、睡醒后不能做的事

1、戀床

現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。

2、老人醒后起身小便

早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因?yàn)?，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

3、醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)

許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

4、不吃早餐

許多人認(rèn)為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女為了“減肥”節(jié)食而不吃)不吃早餐。因?yàn)樯罟?jié)奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現(xiàn)象，這與科學(xué)進(jìn)餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會(huì)直接影響上午的工作、學(xué)習(xí)效率。由于營(yíng)養(yǎng)攝入的不均而損傷大腦，因?yàn)榇竽X的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時(shí)之久，此時(shí)人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機(jī)，若不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)受到損傷。只要及時(shí)吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，“危機(jī)”就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學(xué)習(xí)的效率也得以提高。