痛經是女性很常見的病癥，會對健康造成很多不利的影響，需要及時調理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么引起痛經的原因是什么？怎樣調理痛經效果最好？一起你痛經的原因有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及正確的調理方法吧。

1、引起痛經的原因

第一，氣滯血淤。經前或行經期間會出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。

第二，寒凝血淤。也就是老百姓常說的“宮寒”引起的。這種女性常以冷痛為主，小腹會綿綿作痛，嚴重時還會伴有面色蒼白、肢體發(fā)冷等情況，多是因吃了冰冷的食物而致。

第三，氣血虛弱。平時營養(yǎng)不夠的人會因此而痛經。這類女性常臉色無華黯淡、面色蒼白、精神疲乏、食欲不佳。

第四，濕熱淤阻。也就是體內有濕熱，肚子痛起來會感受到灼熱感，平時白帶多而稠厚，氣味較重。

第五，肝腎虛損。愛生氣以致肝氣郁結也是造成血運不暢的重要原因。此類型月經干凈后1—2日出現腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。

2、緩解痛經的方法

1、女性裸睡可防治痛經

女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢；另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風透氣，有利于神經的調節(jié)，有利于增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。

2、花椒泡腳治療痛經有神效

花椒泡腳可以治療痛經，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢？中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經之功效。

3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經

教授解釋說，中醫(yī)認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。

可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

4、榴蓮竟能“臭”走痛經

榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

5、痛經操可緩解經期疼痛

仰臥：每天堅持2～3次并腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷

直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅持3回。

直立：腳跟提起，再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅持3回。

仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下領，每天堅持2回。

3、痛經怎么快速解決

1、服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次?；螯c揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。