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男人腎虛適合吃什么肉補(bǔ)腎?補(bǔ)腎又美味的食譜有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:19 腎虛補(bǔ)腎健身

男人腎虛是生活中很常見的病癥,主要是由于長(zhǎng)期生活不當(dāng)導(dǎo)致的,會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響,需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù),以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害,那么男人腎虛適合吃什么肉補(bǔ)腎?補(bǔ)腎又美味的食譜有哪些?男人腎虛適合吃的食物有很多,下面就來詳細(xì)了解這些膳食吧。

男人腎虛適合吃什么肉補(bǔ)腎?補(bǔ)腎又美味的食譜有哪些?(1)

1、最適合男人補(bǔ)腎的肉

1、羊肉

羊肉是我們?nèi)粘I钪凶顬槌R姷囊环N肉類,特別是在寒冷的冬季,更是成為了大家最喜愛的食物,像羊肉湯、涮羊肉鍋,濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。

羊肉本身屬溫?zé)崾澄?,入脾、腎。而且古代名醫(yī)李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的肉類。

羊肉雖好,也能補(bǔ)腎壯陽(yáng),但是在食用的時(shí)候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用,會(huì)引發(fā)便秘,而且還會(huì)降低壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果。另外,如果沒有高血壓、愛熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問題,就可以享受羊肉。

2、泥鰍

經(jīng)常吃泥鰍真的可以達(dá)到補(bǔ)腎的目地嗎?經(jīng)常食用泥鰍確實(shí)可以滋補(bǔ)強(qiáng)身,而且泥鰍相比之下脂肪含量較少,對(duì)于具有高血糖、高血壓、高血指的人來說,泥鰍無非是最健康的選擇。

泥鰍味甘,性平。有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、利水解毒的功效。入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽(yáng)事不舉等病癥。但泥鰍在食用時(shí)也需要了解其禁忌,泥鰍不能與狗肉同食,陰虛火盛者忌食。此外,如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會(huì)更佳。

3、狗肉

提起吃狗肉,很多人認(rèn)為這是很殘忍的一件事情,而且現(xiàn)在全社會(huì)都在呼吁不要獵殺狗,但是有一些人為了嘗嘗鮮,也看個(gè)新鮮,于就是就有了那狗屠宰場(chǎng)上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面,在此提醒大家,拒絕狗肉,從我做起!

在中醫(yī)上講,狗肉有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用,對(duì)于腎陽(yáng)虛,患陽(yáng)萎和早泄的病人有療效。狗肉雖好,但是作為人類,但凡有些道德和憐憫之心,都皆應(yīng)該拒絕狗肉,絕不食用。

4、鴿肉

民間素有“三雞不如一鴿”之說,由此呆見鴿肉不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比雞、鴨、鵝更高,而且具有獨(dú)特的滋補(bǔ)功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。

鴿肉性味咸、平,具有滋腎益氣、祛風(fēng)解毒的功效,常用于老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證?!峨S息居飲食譜》認(rèn)為,鴿具有“清熱,解毒,愈瘡止渴,熄風(fēng)”等功效;《本經(jīng)逢原》認(rèn)為,“久患虛羸者,食之有益”。《本草再新》載:鴿可用于“治肝風(fēng)肝火,滋腎益陰”。

2、幾種補(bǔ)腎食譜很美味

1、枸杞炒肉絲

原料:枸杞20克、瘦豬肉100克、青筍30克、植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量。

制法:將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒,并加入已泡洗凈枸杞及佐料,再略炒出鍋裝盤。

功效:枸杞平味甘入肝、腎經(jīng)可滋補(bǔ)肝腎。青筍寒味苦可清熱補(bǔ)筋骨利五臟,適用腎陰虛者。

2、二仙燉羊肉

原料:仙茅15克、仙靈脾15克、生姜15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。

制法:將羊肉洗凈切塊放入沙鍋中,加適量清水,再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中,武火煮沸后改用文火,燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時(shí)去藥包食肉飲湯。

3、加味麥棗湯

原料:大棗20克、龍眼肉20克、小麥粒15克、生甘草5克。

制法:將甘草煎汁去渣取汁,大棗洗凈去核待用,再將小麥粒洗凈放入鍋中加水800毫升,及甘草煎汁煮至六成熟時(shí)加入大棗及龍眼肉,再煮15分鐘即可。

功效:小麥味甘涼入心、脾、腎經(jīng)具有養(yǎng)心陰、益心氣、清心熱作用。大棗、龍眼肉溫味甘有健脾補(bǔ)血、養(yǎng)心安神作用。

4、全鴨冬瓜湯

用料:冬瓜100克(連皮)、鴨1只、瘦豬肉30克、海參1只、芡實(shí)、薏米各15克,荷葉半張。

制作:以上各味加水煮至鴨肉爛熟,加鹽少許調(diào)味。

功效:清熱滋陰、健脾化濕、補(bǔ)腎利水,適合熬夜腹中饑餓時(shí)做墊補(bǔ)。

3、腎虛的日常調(diào)理

1.常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

3.每天搓腳心:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次):

(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

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