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如何讓孩子遠(yuǎn)離扁平足?扁平足的矯正方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:28 扁平足孩子運(yùn)動(dòng)泡腳

孩子降臨到這個(gè)世間,給父母帶來(lái)了很多的歡樂(lè),我們都渴望孩子能快點(diǎn)長(zhǎng)大,希望看到他長(zhǎng)牙、學(xué)會(huì)走路、會(huì)說(shuō)話,但我們不能認(rèn)為孩子過(guò)早就學(xué)會(huì)走路是一件很好的事情,過(guò)早學(xué)走路會(huì)讓孩子的腳變成扁平足,那么如何讓孩子遠(yuǎn)離扁平足?扁平足的矯正方法有哪些?

如何讓孩子遠(yuǎn)離扁平足?扁平足的矯正方法有哪些?(1)

1、如何讓孩子遠(yuǎn)離扁平足

一、正確選鞋可防扁平足后遺癥

兒童足部成長(zhǎng)的每個(gè)階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法。中山大學(xué)中山醫(yī)學(xué)院義肢矯形課程教學(xué)顧問(wèn)和兼職教授吳昆英先生建議,家長(zhǎng)應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋,這對(duì)其足部健康成長(zhǎng)尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊,可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會(huì)。他補(bǔ)充說(shuō),健康鞋應(yīng)具備以下元素:

1、有不同幅度足弓墊承托,以舒緩足弓疲勞,預(yù)防扁平足后遺癥。

2、有堅(jiān)硬的后跟杯,以穩(wěn)定后跟骨,控制后足外翻的幅度。

3、前足有不同圍度的選擇,防止前掌過(guò)松或過(guò)緊,增加足部舒適度。

4、定型中底設(shè)計(jì),幫助穩(wěn)定腳形,加強(qiáng)鞋墊的承托力。

二、合適的運(yùn)動(dòng)可減少扁平足

孩子的足部要健康發(fā)育,運(yùn)動(dòng)十分重要。近年來(lái)兒童扁平足問(wèn)題比20世紀(jì)80年代上升約20%,比較明顯,主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng),如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng),以改善足部肌肉和韌帶的力量,促進(jìn)足弓的發(fā)育。此外,家長(zhǎng)也要多留心兒童平時(shí)的姿勢(shì),特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童,喜歡跪坐及W形坐的兒童,父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢(shì),從而有效地減少兒童因足部功能性問(wèn)題而引發(fā)的后遺癥。

三、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪

如棉鞋、毛巾襪,既暖和又舒適,很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差,散熱快,容易凍腳,故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些,腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙,以利空氣隔熱,增加保暖性。

四、每晚用熱水給孩子泡腳

每天晚上睡覺前要堅(jiān)持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳,躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼,既可以預(yù)防感冒,又可以幫助孩子快些入睡,對(duì)提高睡眠質(zhì)量也大有好處。

五、常換洗和晾曬鞋襪

小孩好動(dòng),腳易出汗,鞋內(nèi)最好放置鞋墊,以吸潮汗減少熱的散發(fā),并常換常曬,以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后,要及時(shí)給子調(diào)換。

2、扁平足矯正方法

(1)合適的運(yùn)動(dòng)可減少扁平足

孩子的足部要健康發(fā)育,運(yùn)動(dòng)十分重要。近年來(lái)兒童扁平足問(wèn)題比20世紀(jì)80年代上升約20%,比較明顯,主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng),如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng),以改善足部肌肉和韌帶的力量,促進(jìn)足弓的發(fā)育。此外,家長(zhǎng)也要多留心兒童平時(shí)的姿勢(shì),特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童,喜歡跪坐及W形坐的兒童,父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢(shì),從而有效地減少兒童因足部功能性問(wèn)題而引發(fā)的后遺癥。

(2)正確選鞋可防扁平足后遺癥

兒童足部成長(zhǎng)的每個(gè)階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法。中山大學(xué)中山醫(yī)學(xué)院義肢矯形課程教學(xué)顧問(wèn)和兼職教授吳昆英先生建議,家長(zhǎng)應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋,這對(duì)其足部健康成長(zhǎng)尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊,可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會(huì)。他補(bǔ)充說(shuō),健康鞋應(yīng)具備以下元素:

1)、有不同幅度足弓墊承托,以舒緩足弓疲勞,預(yù)防扁平足后遺癥;

2)、有堅(jiān)硬的后跟杯,以穩(wěn)定后跟骨,控制后足外翻的幅度;

3)、前足有不同圍度的選擇,防止前掌過(guò)松或過(guò)緊,增加足部舒適度;

4)、定型中底設(shè)計(jì),幫助穩(wěn)定腳形,加強(qiáng)鞋墊的承托力。

(3)根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪

如棉鞋、毛巾襪,既暖和又舒適,很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差,散熱快,容易凍腳,故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些,腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙,以利空氣隔熱,增加保暖性。

(4)常換洗和晾曬鞋襪

小孩好動(dòng),腳易出汗,鞋內(nèi)最好放置鞋墊,以吸潮汗減少熱的散發(fā),并常換常曬,以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后,要及時(shí)給子調(diào)換。

(5)每晚用熱水給孩子泡腳

每天晚上睡覺前要堅(jiān)持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳,躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼,既可以預(yù)防感冒,又可以幫助孩子快些入睡,對(duì)提高睡眠質(zhì)量也大有好處。

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