女性懷孕后會明顯感覺到自己的體重增加了，懷孕期間為了補(bǔ)充營養(yǎng)，孕婦都會吃很多有營養(yǎng)的食物，有一些孕婦看著可能是長胖了，實際上并不是，孕婦是很容易出現(xiàn)水腫的情況的，孕婦要注意預(yù)防，那孕婦水喝多了會水腫嗎？孕婦喝紅豆水消腫嗎？

1、因為喝太多水了嗎

事實上，每日喝下的水量多寡與孕婦的水腫程度并無關(guān)聯(lián)。

除了因疾病，如：妊娠高血壓/子癲前癥，造成的水腫外，大部分孕期水腫都是因為懷孕期間荷爾蒙改變，促使身體各種組織保留水分，而且血液的容積大增，也使得體內(nèi)有了額外多余的水分。

再者，擴(kuò)大的子宮壓迫到腿部血管造成血液循環(huán)不良，這些因素或多或少都會引起水腫反應(yīng)。

若孕媽咪為了緩解水腫而減少水分的攝取量，反而會使新陳代謝變差，讓水腫狀況無法解除。建議孕媽咪每日水分最少應(yīng)補(bǔ)充2000ml，尿液顏色為淺黃色時才表示已攝取足夠的水分。

另外，飲料及果汁的水量雖然也包含在每日的飲水量中，但需注意含糖量問題，免得補(bǔ)充了水分也同時增加了熱量。

孕媽咪除了有足夠的水分外，日常飲食也要避免高鈉食物，尤其是泡面、零食餅干、肉干、火鍋料等加工食品。

1克鹽＝400毫克鈉，若吃下太多的鹽分，不但會增加水腫程度，也會造成身體負(fù)擔(dān)，血壓及體重都將不易控制，孕媽咪們都應(yīng)盡量避免。

2、紅豆水可以消除嗎

《本草綱目》粥條里記載，赤小豆（紅豆）粥，利小便，消水腫。

紅豆是高鉀高鐵的食物，紅豆水不但富含鉀離子，可以將鈉離子排除體外，達(dá)到消除水腫的功效，其中豐富的鐵質(zhì)，也會使孕媽咪不貧血有好氣色。

孕婦每天需要4700mg的鉀離子及15mg的鐵，因此，建議在購買市售紅豆水時，可先確認(rèn)商品標(biāo)示的鉀及鐵含量是否達(dá)到有效濃度標(biāo)準(zhǔn)。

若紅豆水無法補(bǔ)足每日所需時，也可吃紅豆飯或紅豆湯來加強(qiáng)鉀、鐵及膳食纖維的吸收。

3、水腫注意事項

1.認(rèn)識正常與不正常水腫

80%的孕婦在懷孕第8～9個月時會出現(xiàn)水腫這種生理現(xiàn)象，有些孕婦則會提早一點(diǎn)出現(xiàn)，輕者僅局限在小腿，先是足踝部，隨之慢慢向上蔓延，嚴(yán)重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫，甚至還會出現(xiàn)腹水及胸水。多數(shù)情況下經(jīng)過休息或抬高下肢后，水腫能自行消退，不需特別處理，但如腹壁也浮腫，或經(jīng)適當(dāng)休息后仍不能消腫者，應(yīng)到醫(yī)院檢查發(fā)生浮腫的原因，切不可麻痹大意。

2.為什么會出現(xiàn)生理性水腫

孕期輕度水腫多數(shù)是生理性水腫，主要是由于隨著孕齡的增加子宮變大，下肢血管受到壓迫，影響到下肢靜脈回流所致。除此之外，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多，也是引起水腫的原因之一。

孕期血液稀釋，血容量增加，但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血液相對變稀，血漿蛋白卻沒有增加，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙也會造成水腫。

每位孕婦都會出現(xiàn)或輕或重的浮腫。特別是在長時間站立工作，或持續(xù)同一姿勢不變時，則更容易引起浮腫。這種生理性水腫多數(shù)只限于腿部浮腫，只需適當(dāng)臥床休息，同時用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會消退。

3.警惕病理性水腫

嚴(yán)重的水腫多數(shù)是因孕婦同時合并有妊娠并發(fā)癥，或者是合并有內(nèi)外科疾病，如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營養(yǎng)不良等。

懷孕后，嚴(yán)重水腫一般都是病理性的，需進(jìn)行治療才可能好轉(zhuǎn)。孕婦在家應(yīng)經(jīng)常對自己進(jìn)行觀察，若水腫超過膝關(guān)節(jié)，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，以找出原因，進(jìn)行處理。

4.產(chǎn)后也需防水腫

產(chǎn)后的新媽媽，一般通過大量排尿及流汗，就可將體內(nèi)過多水分排掉，通常排水速率與水腫嚴(yán)重程度成正比。但是，假如產(chǎn)后水腫持續(xù)不消退，應(yīng)考慮是否為病態(tài)。