葉酸是人體所需的重要營養(yǎng)成分，對身體代謝有極大的幫助，如果體內(nèi)葉酸不足，是需要通過藥物補(bǔ)充的，那么吃葉酸片臉上會長痘痘嗎？吃葉酸片有什么要注意的嗎？吃葉酸片長痘是有可能的，與個人體質(zhì)有關(guān)，下面就來詳細(xì)了解如何吃葉酸片最好吧。

1、吃葉酸片會長痘痘嗎

長痘是根據(jù)個人的膚質(zhì)問題，還有內(nèi)分泌的問題而出現(xiàn)的。

據(jù)說額頭長痘是因?yàn)樾氖螺^重，臉上是內(nèi)臟有污濁，嘴巴附近是生殖器有問題。

注意保持良好的心情、正常的飲食、良好的生活作息、能不熬夜盡量不熬夜。

現(xiàn)在的生活環(huán)境會改變你的膚質(zhì)、生活作息和心情會改變你的內(nèi)分泌，出現(xiàn)痘痘就可能各項(xiàng)指標(biāo)不在正常水平而體現(xiàn)在你的面部，注意平時的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)，平時要改善生活習(xí)慣，嚴(yán)重的話建議中藥調(diào)理。建議每天空腹一杯白開水，促進(jìn)代謝，飲食清淡，忌吃辛辣的刺激的食物，平時也要多喝水，經(jīng)常食用水果和蔬菜，適當(dāng)增加運(yùn)動量幫助調(diào)整正內(nèi)分泌。

一般來說孕婦補(bǔ)充葉酸就認(rèn)準(zhǔn)小劑量葉酸增補(bǔ)劑就可以了，如果是貧血比較嚴(yán)重的孕婦就應(yīng)該要補(bǔ)充鐵質(zhì)葉酸了，如果是一切正常的孕婦就不要不沖含鐵的，含鐵的話還是要慎重了，鐵是女性容易缺乏的，但不是必須補(bǔ)的，要看個人體質(zhì)?？梢匀メt(yī)院查一下最普通的血常規(guī)，看看是否為缺鐵性貧血。

2、葉酸片什么時候吃好

中國營養(yǎng)學(xué)會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)至整個孕期。因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。

孕婦缺乏葉酸可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現(xiàn)虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。也可能會導(dǎo)致皮膚顏色發(fā)生變化，或者加重皮膚已經(jīng)變色的現(xiàn)狀。

3、選擇葉酸片注意事項(xiàng)

如果女性服用的是單純的葉酸片，若有必要，還可以同時服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果女性吃的是含葉酸的多維片，建議多維片和葉酸片兩者交替服用，比如說一天服葉酸，一天服用多維片。

然而，如果女性同時服用兩種或兩種以上多維片，再加上日常膳食中的維生素來源，就可能導(dǎo)致葉酸或維生素補(bǔ)充過量，引起中毒。如果女性在長期補(bǔ)充多維片的同時，又服用強(qiáng)化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那就要學(xué)會計(jì)算兩者所包含的維生素的總量，避免補(bǔ)充過量造成中毒。

因此，女性朋友一定不要盲目認(rèn)為補(bǔ)充葉酸越多越好，要結(jié)合實(shí)際情況并看葉酸片產(chǎn)品說明。如果不知道該怎么計(jì)算一天葉酸攝入的最佳量，最好咨詢醫(yī)生，在營養(yǎng)師指導(dǎo)下服用，以免服用過量，反而影響了自己和寶寶的健康。

4、痘痘如何護(hù)理恢復(fù)快

一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強(qiáng)香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛簦瑥氐浊宄?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。

二、疏通毛孔。當(dāng)面部出現(xiàn)痘痘時，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細(xì)砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭（5-7號）的針帽或痘痘器柔和地?cái)D壓痘痘邊緣的皮膚，即可將痘痘擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

四、避免用手經(jīng)常觸摸已長出的痘痘或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓痘痘的不良習(xí)慣，因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重痘痘，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。

六、堅(jiān)持多做一些市內(nèi)的大幅度運(yùn)動，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。