女人懷孕之后要特別注重寶寶的營養(yǎng)吸收問題，因?yàn)樵衅谌绻蛔⒁鈱殞毜臓I養(yǎng)問題，等到寶寶出生可能會(huì)出現(xiàn)身體問題，比如抵抗力差等問題，所以孕婦在飲食方面一定特別的小心謹(jǐn)慎。那么懷孕后期吃什么水果好呢？懷孕后期有什么禁忌呢？

一、孕八月水果選擇原則

1.選擇黃色系水果。女性懷孕八個(gè)月的時(shí)候，在水果的選擇上，我們建議孕婦們選擇黃色系的水果。黃色系水果中含有較多的胡蘿卜素，對于胎兒的生長發(fā)育有著較大的營養(yǎng)補(bǔ)充。黃色系的水果也更利于胎兒骨骼的發(fā)育。女性懷孕期間，最擔(dān)心出現(xiàn)感冒問題。然而懷孕期間食用水果，能有效的緩解感冒癥狀。

2.選擇含葉酸豐富的水果。在選擇水果的時(shí)候，我們也建議孕婦們選擇含有較多葉酸的水果。比如橙子或者是香蕉。橙子和香蕉中的葉酸成分能夠更好的預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的情況。葉酸對于胎兒發(fā)育有著不可替代的作用。補(bǔ)充足夠的葉酸，讓肚子里的寶寶更為健康。

二、孕婦后期吃什么水果

在我們的生活中，存在很多營養(yǎng)美味的水果。不同的水果都含有特殊的營養(yǎng)價(jià)值。在選擇食物的時(shí)候，我們還是需要了解食物的營養(yǎng)成分。現(xiàn)在來看看孕婦八個(gè)月需要吃哪些水果吧?

1.橘子。懷孕八個(gè)月的時(shí)候，孕婦們可以食用橘子。橘子中含有豐富的維生素，維生素C對于人體肌膚有非常大的改善作用。孕婦可以適當(dāng)食用橘子，多補(bǔ)充維生素C，還能夠促進(jìn)自身鐵的吸收。

2.梨子。秋冬季節(jié)，很多人都容易出現(xiàn)上火的問題。孕婦也容易遇到上火的情況。在懷孕八個(gè)月的時(shí)候，我們還是建議孕婦們可以適當(dāng)食用梨子，梨子具備降火和止咳的功效。食用梨子能更有效的緩解喉嚨部位的不適。秋季孕婦還是多吃梨子潤肺吧。

3.西柚。秋季孕婦也適合食用西柚，西柚含有很多的葉酸，這正是孕婦們所需求的營養(yǎng)。西柚中還存在豐富的維生素以及微量元素，有部分的維生素還屬于可溶性的，這對于孕婦來說都是非常不錯(cuò)的。

4.香蕉。香蕉中含有豐富的鉀元素，鉀元素對于人體健康有多種作用，比如適量補(bǔ)充鉀元素，能夠更有效的保護(hù)心臟，利于血管健康。很多人說食用香蕉能改善人的心情。孕婦在懷孕八個(gè)月的時(shí)候，適量的食用香蕉，能有效的改善情緒，還能補(bǔ)充所需營養(yǎng)，兩全其美的事情。

5. 火龍果。女性懷孕八個(gè)月的時(shí)候，我們也可以建議孕婦們食用火龍果。火龍果中含有植物性的蛋白，能夠幫助清除人體中的毒素。特別是人體在日常飲食中誤食的一些重金屬元素。火龍果還具備豐富的植物纖維素，那么這種植物纖維素還能夠幫助調(diào)節(jié)腸胃，對于孕婦的健康有很大的幫助。女性懷孕后期，還需要預(yù)防出現(xiàn)便秘或者是妊娠高血壓的問題，因此，孕婦們需要適當(dāng)食用火龍果。

 三、孕婦后期注意事項(xiàng)

1、走路

大腹便便的你，走路時(shí)要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒。

2、運(yùn)動(dòng)

多走走，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操，這對于自然分娩大有好處。

3、出門

避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，并選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時(shí)間長的車子。處于孕晚期的你不宜出遠(yuǎn)門，去太遠(yuǎn)的地方旅行。

4、性生活

在孕期的最后6至8個(gè)星期應(yīng)盡量避免性生活，以免導(dǎo)致羊膜破裂，造成胎兒早產(chǎn)。

5、工作

如果你要長時(shí)間坐著工作，應(yīng)該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時(shí)間后要有適當(dāng)?shù)男菹?，起來活?dòng)一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意時(shí)千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力，工作之余可以練習(xí)生產(chǎn)呼吸法讓自己放松。

6、做家務(wù)

不很重的家務(wù)活，孕晚期的準(zhǔn)媽媽還是可以從事的。但是，一些需要體位變化(如爬高)、會(huì)壓迫到子宮的動(dòng)作，盡量不要去做。做家務(wù)時(shí)，動(dòng)作要輕柔、緩慢，不要太激烈。

7、藥物

到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實(shí)，多數(shù)情況下，并不需特殊治療，只要注意休息。如果你發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高，一定要去看醫(yī)生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險(xiǎn)。在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最后的選擇。

8、飲食

盡量減少外食，并控制你的食量，以少吃多餐為原則。

9、衛(wèi)生

孕婦特別容易出汗，所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時(shí)間不宜過長，水溫不宜過高，保護(hù)好自己和胎兒。因?yàn)榉置谖镌龆?，所以孕婦每天要更換內(nèi)褲。

10、不要忽視妊娠紋

從懷孕中期開始，你的肚子及身體其他部分就可能已經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋了。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯。孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，對局部皮膚使用祛紋油進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)局部血液循環(huán)，這些方法都能減少妊娠紋的產(chǎn)生。