喝酒成為很多人的一種生活習慣，適量的喝酒對人體有一些好處，不過喝酒之后有些人很容易喝醉，喝醉的感受其實并不是很好，會出現(xiàn)頭暈腦脹、惡心想吐的癥狀，嚴重的還會酒精中毒，那么如何喝酒不容易醉？喝酒不易醉的技巧有哪些？

1、如何喝酒不易醉

一、酒前

1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒）

2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。（最要省事哈）

3、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。

二、酒中

1、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

2、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現(xiàn)場直播。

3、喝酒的間隙喝酸奶--不用說了吧，酸 醇=水

4、由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

5、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

6、食飲結(jié)合。飲酒時，吃什么東西最不易醉？以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養(yǎng)豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。[Nextpage]

三、酒后

1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。

2、酒醉后最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。

3、甜點加水果。飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果

4、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

5、酒后如發(fā)生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來。

6、嘔吐完后，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。

7、睡覺之前請記住在床頭放置盛器一個，以免，睡后驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來。

8、翌日，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水。

9、惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因為止疼藥對于胃疼療效勝微。

10、早點可選用豆?jié){、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。

2、經(jīng)常喝酒的危害

1、對胃的危害

1。酒精在進入腸胃之前要通過食道，長期過量飲酒，對食道也有損傷。

2。長期過量飲酒會刺激胃粘膜，抑制胃液分泌，減弱胃蛋白酶活性，加重潰瘍，令人患慢性胃炎的同時還會引起營養(yǎng)素缺乏。

2、對肝臟的危害

肝臟酒精的代謝能力很強，進入人體的酒精90%以上是通過肝臟代謝，其代謝產(chǎn)物和它所引起的肝細胞代謝紊亂，是導致酒精性肝損傷的主要原因。

3、對呼吸系統(tǒng)的傷害

酒進入人體后，部分通過血液循環(huán)到達肺臟，從肺呼出，會刺激呼吸道，降低呼吸道的防御能力，容易導致肺部感染；醉酒后胃部返流的嘔吐物容易阻塞呼吸道，造成肺部感染甚至死亡；再者，酒精中毒會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，甚至導致延腦麻痹，延腦是人體的呼吸中樞，一旦麻痹，后果可想而知。

4、對神經(jīng)系統(tǒng)的傷害

酒精是一種親神經(jīng)物質(zhì)，一次大量飲酒可導致精神異常，最重要的是對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響。它能使神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度的抑制，嚴重的破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。此外，酒精還會使人的體力下降，使人對安眠鎮(zhèn)靜類藥物的耐受力增高；發(fā)生酒精中毒時，輕者言行失調(diào)，記憶力減退，重者出現(xiàn)昏迷甚至威脅到生命，這些表現(xiàn)都與中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷有關。

5、對心腦血管的危害

大量喝酒可使心跳加快，加重心臟負擔，增加心肌的耗氧量，容易發(fā)生心絞痛，心肌梗死，過量飲酒的血液波動教導，更容易發(fā)生腦血管意外，甚至危及生命。

6、喝酒對腎臟的危害

酒精對腎臟也有傷害，酒精會影響機體中氮的平衡，增加蛋白質(zhì)的分解，血液中尿素氮的含量，必然會增加腎臟負擔，如果是正常人問題還不是很大，但對腎病患者或慢性腎功能不全的患者來說，最好還是不要喝酒為好。

7、對性功能的危害

酒精是一種性腺毒素，長期酗酒或過量飲酒，可以使性腺中毒，慢性酒精中毒的男性會出現(xiàn)睪丸萎縮，生育功能減退，血腫睪丸酮水平降低，表現(xiàn)為欲望衰退，精子畸形，丁丁不能勃起而陽萎；女性飲酒過量會導致卵巢功能受到損害，導致性激素分泌異常，出現(xiàn)不排卵，無月經(jīng)，甚至無欲望，還會影響女性受孕，對皮膚也有影響，經(jīng)常飲酒，皮膚會逐漸變得粗糙，面部皺紋增加。