人體濕氣過重會導致一些疾病，但是經(jīng)常會有人出現(xiàn)濕氣重的情況，濕氣重的人容易出現(xiàn)風濕腰腿疼痛，確實是很難受的，所以濕氣重的人平時要注意調(diào)理，可以吃一些除濕的食物，或者是中藥調(diào)理，那濕氣重喝什么好？濕氣重的食療法有哪些？

1、濕氣重喝什么好

香薷飲：

香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。

竹葉茶：

竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

冬瓜海帶湯：

冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。

三色豆湯：

白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

除了上述食療方外，其它防濕除濕措施也很重要。簡單的如通過空調(diào)的除濕功能，及時清除室內(nèi)的濕氣。另外，可以佩戴梔子花、茉莉花，利用芳香化濁除濕。養(yǎng)成良好的作息習慣，保持合理而充足的睡眠，不熬夜不賴床等。如果發(fā)現(xiàn)上述濕邪入侵的癥狀比較嚴重，影響正常的工作生活，應該及時到中醫(yī)科，找有經(jīng)驗的中醫(yī)診治。

2、濕氣重刮痧的好處

1、.祛除濕邪。濕氣重的朋友通過刮痧能夠有效的祛除濕邪，減輕濕氣重癥狀。

2.安全可靠。刮痧是在皮膚表面進行刮拭，并且還會使用刮痧精油進行潤滑，就能夠幫助濕邪排出，相較于吃藥等治療方式安全且方便。

3.促進新陳代謝。濕氣重患者在刮痧除濕的過程中，還能夠收貨刮痧所帶來的其他好處，比方說能夠促進皮膚新陳代謝，使毛孔縮小、皺紋減少、延緩皮膚老化過程。

4.調(diào)整全身功能。在刮痧的過程中，有的穴位除了祛濕還有一些全身性的功能，對于調(diào)整全身功能是非常有益的。