在生活中由于一些原因?qū)е潞芏嗳硕加斜锬虻牧?xí)慣,這對(duì)健康是非常不利的,那么經(jīng)常憋尿會(huì)傷腎嗎?傷腎的行為有哪些?經(jīng)常憋尿會(huì)對(duì)甚至造成極大的危害,而且是引起腎臟疾病的罪魁禍?zhǔn)?,下面就來詳?xì)了解具體情況,以及傷腎的行為有哪些吧。
1、愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積而致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
2、用飲料代替開水
有些人覺得白開水不好喝,喜歡用果汁、碳酸飲料等來代替。但是,這些飲料中所含有的咖啡因,往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。
3、不愛喝水
我們通常都是通過小便來排出毒素,排泄廢物,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會(huì)有1-2升的血液經(jīng)過腎臟,因此,腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟作為最重要的負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡的臟器,如果飲水過少就會(huì)使廢物堆積而傷腎。
4、吃太多鹽
吃太多鹽會(huì)讓腎臟的負(fù)擔(dān)加重。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,如果攝入過多,腎臟的負(fù)擔(dān)隨之加重,鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腎臟功能減退。
5、濫服藥物
因?yàn)槭秤蒙吣懟虿蒴~膽等其他食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮。有的中藥不經(jīng)過炮制和配伍不僅會(huì)給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至?xí)?duì)全身造成危害。
有研究表明,長(zhǎng)期服用混合性止痛藥,人體的血流速度會(huì)被迫降低,因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外,應(yīng)該注意的是,止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
6、壓力太大造成血壓升高
隨著生活節(jié)奏和物質(zhì)生活的提高,很多人因壓力過大而患高血壓,加上很多人白天的工作做不完而熬夜,入夜后仍然消耗著自己的精力,透支的體力都是從腎精里提取出來的,從而影響到腎臟的正常運(yùn)作。
7、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙或其他不良習(xí)慣而長(zhǎng)時(shí)間憋尿,尿液在膀胱里憋太久很容易繁殖細(xì)菌,細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反發(fā)作,能引發(fā)慢可愛染,不易治愈。
8、酒后喝濃茶
有人會(huì)認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無效,還會(huì)傷腎。因?yàn)椴枞~中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來得及分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
9、用腦過度
腦生髓,腦髓靠腎來生長(zhǎng),用腦過度便會(huì)傷腎氣,尤其在夜間的時(shí)候,我們的身體都處于休息放松的狀態(tài),如果這個(gè)時(shí)候還過度用腦,腎臟“加班加點(diǎn)”為我們工作,會(huì)把腎臟累壞的!所以,有時(shí)候頭暈并不是腦的問題,歸根結(jié)底是腎虛。有研究表明,年輕時(shí)用腦過度,年老時(shí)容易患老年癡呆,這是因?yàn)槟贻p時(shí)過度用腦而消耗腎精,使得年老時(shí)沒有過多的腎精來填充大腦。
10、經(jīng)常熬夜
熬夜很傷神,當(dāng)然更傷腎。因?yàn)榘疽箷?huì)大量消耗人體的氣血津液,從而使身體內(nèi)部陰陽失衡,繼而影響腎之陰陽的平衡,消耗腎精,人也易出現(xiàn)腎虛、衰老。中醫(yī)認(rèn)為,白天屬陽,夜晚屬陰,白天活動(dòng)養(yǎng)陽,晚上就應(yīng)該入眠養(yǎng)陰。如果經(jīng)常熬夜,則不能夠養(yǎng)陰,人體的陰陽就會(huì)失去平衡,繼而耗損腎中的陰精。并且腎在五行中屬水、熬夜傷津,會(huì)引起腎陰被傷,導(dǎo)致虛火上炎,引發(fā)“上火”等炎癥。如果長(zhǎng)期熬夜,還會(huì)導(dǎo)致腎氣衰敗,出現(xiàn)面黑、疲倦、遺精、滑精、腰痛、小便不利,甚至不孕等。
1、尿失禁
女性身體的結(jié)構(gòu)的特殊,括約肌是控制膀胱中尿液進(jìn)入尿道的重要控制肌肉,女性不像男性有內(nèi)外兩個(gè)括約肌,只靠單一括約肌來憋住小便,經(jīng)常憋尿可能導(dǎo)致括約肌無力。如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿,括約肌會(huì)疲勞、無力,從而導(dǎo)致尿失禁的發(fā)生。
2、子宮后斜
因?yàn)榕詢?nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi),關(guān)系“緊密”,子宮位于膀胱后面,憋尿使膀胱充盈,充盈的膀胱便會(huì)壓迫子宮,使子宮向后傾斜。
3、痛經(jīng)
如果經(jīng)常憋尿,子宮后傾則難以復(fù)位,當(dāng)膀胱嚴(yán)重壓迫子宮,會(huì)妨礙經(jīng)血流出,可導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。
4、腰痛
受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經(jīng)叢,可引起腰骶部疼痛。
5、不孕
憋尿時(shí)子宮向后傾斜,當(dāng)這種壓迫達(dá)到一定的點(diǎn)的時(shí)候會(huì)阻礙經(jīng)血的流出,輕者可能導(dǎo)致痛經(jīng),嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致腰骶骨疼痛、同房痛,更甚者會(huì)出現(xiàn)不孕。
6、膀胱受損
經(jīng)常憋尿很容易導(dǎo)致膀胱功能受損。這是因?yàn)樵诒锬虻倪^程中,膀胱為了儲(chǔ)存尿液不斷地脹大,膀胱壁上的血管被壓迫,長(zhǎng)時(shí)間如此很容易導(dǎo)致膀胱粘膜缺血,從而影響膀胱的正常功能。如果你比較長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)行憋尿,會(huì)使膀胱內(nèi)尿不斷增多,等到超過膀胱平滑肌所能承受的范圍就會(huì)導(dǎo)致膀胱破裂。
7、尿路感染
正常人的尿道口周圍是存在大量的細(xì)菌的,而我們?cè)谶M(jìn)行排尿的過程中一是能夠幫助排出身體的代謝物,一是尿液能夠幫助沖刷這些細(xì)菌。經(jīng)常憋尿,很容易導(dǎo)致尿道口的細(xì)菌大量的聚集,引發(fā)尿路感染。
8、腎衰竭
當(dāng)憋尿時(shí)不斷脹大的膀胱,在身體抵抗力下降的時(shí)候,細(xì)菌也會(huì)趁虛而入,尿路感染嚴(yán)重的還可能引起腎衰竭。
9、腎盂炎
經(jīng)常憋尿給尿液更多的時(shí)間在膀胱滯留,很容易給細(xì)菌提供大量繁殖的機(jī)會(huì),細(xì)菌在大量繁殖的同時(shí)也不斷地侵入組織。并且在憋尿的過程中,細(xì)菌有足夠的壓力和時(shí)間不斷向上游,可能導(dǎo)致腎盂炎。
10、排尿性暈厥
經(jīng)常憋尿容易引發(fā)排尿性暈厥,而且這種情況還經(jīng)常發(fā)生在20歲到30歲的人身上。這主要是因?yàn)楸锬蛑笸蝗挥昧ε拍驅(qū)е滦厍粌?nèi)的壓力突然急劇增加,引發(fā)腦缺血導(dǎo)致的。還有一個(gè)原因就是憋尿之后突然排出尿液,很容易導(dǎo)致迷走神經(jīng)反射引起的心動(dòng)過緩,誘發(fā)的排尿性暈厥。
11、心臟疾病
經(jīng)常憋尿還可能引發(fā)心理上的疾病。一是經(jīng)常憋尿容易引發(fā)想要排尿的生理上、心理上的緊張。二是對(duì)于患有高血壓、冠心病的病人來說,經(jīng)常憋尿很容易導(dǎo)致血壓升高、心絞痛等等疾病癥狀。
12、情緒急躁
如果你憋尿你會(huì)感覺到小腹脹痛,憋的時(shí)間越長(zhǎng),你的情緒就會(huì)越急躁,身體也會(huì)出現(xiàn)很多不舒服的情況。這是因?yàn)楸锬蚴拱螂壮溆?,讓你的交感神?jīng)過于興奮,就會(huì)導(dǎo)致這樣不好的效果。
13、尿結(jié)石
尿液在膀胱的停留時(shí)間的延長(zhǎng)很容易析出晶體停留在膀胱,引發(fā)尿結(jié)石。
雖然網(wǎng)傳憋尿可以提升性快感和性功能,提高膀胱的質(zhì)量,鍛煉膀胱的彈性。提升自我控制能力,鍛煉人的意志力。荷蘭科學(xué)家甚至發(fā)現(xiàn)憋尿憋到一定程度時(shí),大腦會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn),幫助你快速的解決問題。但是憋尿的壞處很多,危害性更大,嚴(yán)重時(shí)候甚至?xí)郧澳愀鼓ぱ?,腹部劇痛甚至出現(xiàn)休克,危及自己的性命。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起