脂肪肝是一種肝部的疾病，是指肝臟里面的脂肪過(guò)多而導(dǎo)致的脂肪不能很好地發(fā)揮自己的功能的疾病，當(dāng)你患上了脂肪肝后，做什么可以緩解脂肪肝呢？脂肪肝要想治愈，需要做哪些事情呢？吃哪些食物可以消滅脂肪肝呢？預(yù)防脂肪肝有哪些方法？

1、吃這些消滅脂肪肝

1.紫洋蔥。洋蔥里所含的多種硫化物能抑制血小板凝結(jié)，幫助血液流通順暢，消除體內(nèi)自由基。洋蔥中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身體中的“好”膽固醇(HDL)，預(yù)防動(dòng)脈硬化。更重要的是，洋蔥中的這些活性成分能夠促進(jìn)脂肪代謝，預(yù)防脂肪肝。建議首選紫洋蔥，因?yàn)轭伾缴畹难笫[硫化物含量越高。需要注意的是，硫化物在高溫下容易被破壞，所以洋蔥最好生吃。

2.大蒜。大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來(lái)的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增強(qiáng)殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。

3.圣女果。每天生吃20個(gè)圣女果(約155克)即可獲得一天所需要的維生素C，當(dāng)體內(nèi)維生素C足夠，運(yùn)動(dòng)時(shí)所燃燒的脂肪會(huì)較攝取不足的人增加30%，強(qiáng)力促進(jìn)脂肪代謝。圣女果可以直接生吃，也可以用來(lái)做大拌菜。

4.檸檬。日本三重大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟，同時(shí)有助控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)有害黏液生成，幫助溶解膽結(jié)石。檸檬口感較酸，可用來(lái)泡水喝。

2、預(yù)防脂肪肝方法

1、注意飲食習(xí)慣有規(guī)律的飲食不要大吃大喝、暴飲暴食。

2、堅(jiān)持鍛煉身體不要經(jīng)常睡懶覺(jué)，早晨起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防脂肪肝有良好的效果。

3、少吃雞蛋特別是雞蛋的蛋黃不宜多吃吃多了會(huì)增加脂肪肝的發(fā)生。

4、不要經(jīng)常熬夜喝酒這樣肝臟會(huì)很吃力會(huì)引起各種肝部疾病。

5、少吃動(dòng)物油多脂的食品這些都對(duì)預(yù)防脂肪肝有不良的效果。

6、多運(yùn)動(dòng)、減少體重、控制飲食等生活方面的習(xí)慣是引起脂肪肝的重要原因。