不管是什么原因讓女孩的身體出現(xiàn)痛經(jīng)這個(gè)毛病,女孩在日常生活中要多注意下個(gè)人的飲食,有些食物會(huì)誘發(fā)甚至是加重女孩的痛經(jīng)癥狀的,那么,什么食物吃多了會(huì)痛經(jīng)?痛經(jīng)女孩不能吃什么?下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看文章解答的什么食物會(huì)加重痛經(jīng)。
1.糖
糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。
2.含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3.酒
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
4.乳酪類(lèi)食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
5.高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
1、黑豆蛋酒湯
黑豆蛋酒湯具有活血化瘀、理氣止痛的功效,能緩解痛經(jīng),其具體做法如下:第一步,準(zhǔn)備適量的黑豆、雞蛋和黃酒。第二步,將上述材料放入鍋中,然后加入適量的清水煮熟即可。
2、棗姜紅糖水
棗姜紅糖水具有溫經(jīng)散寒的作用,所以能治療痛經(jīng)。其具體做法如下:第一步,準(zhǔn)備適量的大棗、干姜和紅糖。第二步,將干姜切成片,大棗去掉棗核,然后入鍋,并加入適量的清水和紅糖,煮幾分鐘即可飲用。
3、山楂酒
山楂具有通經(jīng)的效果,從而改善痛經(jīng)。山楂酒的具體做法如下:第一步,準(zhǔn)備適量的干山楂和白酒。第二步,將干山楂洗凈后去核、切成碎塊狀,然后倒入玻璃瓶中,再加入適量的白酒,密封一周后即可飲用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起