女孩的痛經(jīng)在臨床上被分為了兩種情況，一般來說女孩身體痛經(jīng)要么是一些生理結(jié)構(gòu)問題引起的，這是先天性的，或者結(jié)婚生孩子以后就會好了，而有些女孩痛經(jīng)則是因為婦科疾病導致的，也有可能是生活中的不良習慣。那么，有哪些壞習慣會引起痛經(jīng)呢？痛經(jīng)按摩哪些穴位止痛？來看看。

1、痛經(jīng)的罪魁禍首是

1、經(jīng)期劇烈運動：很多女性朋友在月經(jīng)期間并不注意身體，仍舊參加劇烈的體育運動等，很容易就發(fā)生了痛經(jīng)。

2、月經(jīng)期間喝濃茶：經(jīng)期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶能刺激神經(jīng)和心血管，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

3、情緒激動：經(jīng)期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

4、受寒涼：經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

5、依然性生活也會引起痛經(jīng)：經(jīng)期應禁止性生活。因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥而導致痛經(jīng)的發(fā)生。

6、坐?。河行┤似綍r喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi)，從而導致生殖器官發(fā)炎造成痛經(jīng)。

2、中醫(yī)穴位按摩治痛經(jīng)

1、用雙手掌相互摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩大約200次。

2、點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

3、以小魚際掌揉關(guān)元、氣海穴，各1-2分鐘。

4、仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車，2分鐘左右。

5、進行調(diào)整呼吸，練習腹式呼吸及逆式呼吸。

6、仰臥位，雙腿伸直高抬，堅持數(shù)秒鐘，放松后再放下，反復10次。

3、最好不要經(jīng)期洗頭

月經(jīng)是女性朋友一個特殊生理現(xiàn)象，很多女性朋友對來月經(jīng)很反感，因為在來月經(jīng)的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。民間有老人家則認為痛經(jīng)是因為洗頭，表明女生在經(jīng)期的時候是不適合洗頭的，否則很有可能會讓痛經(jīng)加重。

這個說法已經(jīng)得到了醫(yī)學是證明，中醫(yī)認為，人的頭部就是六陽之首，而女生的子宮就是任脈起點。經(jīng)期的時候，女生的身體中的血液循環(huán)就會變得很慢，如果這個時候洗頭，就會將血液集中在頭部，導致子宮中缺少血液，就很容易產(chǎn)生痛經(jīng)的現(xiàn)象。

而且在洗頭的時候，頭上發(fā)根處的毛孔會被打開，尤其到了晚上一不小心就會受到風寒。從醫(yī)學理論上來看，是建議女性朋友在經(jīng)期來的3-5天不要洗頭的，但是現(xiàn)代很多的女性朋友是比較難做到的。所以醫(yī)生給出了建議，如果非得要洗頭的話，可以選擇在大中午的時候洗頭，并且洗頭的速度要快一點，洗完要立馬用風筒吹干，千萬不要讓寒氣進入身體中。

當然，醫(yī)學上還是不建議女性朋友在經(jīng)期洗頭的，即使是在白天洗頭，女性朋友最好還是避免在經(jīng)期的第一到第三天洗頭的。

究竟痛經(jīng)是因為洗頭這個說法能不能確定下來呢？除了經(jīng)期洗頭需要注意以上的問題以外，我們平時洗頭也要盡量避免在晚上進行，因為晚上洗頭一般頭發(fā)是那么容易干的，而且夜晚的時候風也是比較寒的，風寒通過頭頂毛孔進入身體其實危害很大。同時，在頭發(fā)未干的情況下，是一定不可以進入睡眠的，否則長時間會給你帶來嚴重的頭痛。