一般來說，女孩出現(xiàn)痛經(jīng)問題多半是因為子宮內(nèi)寒氣重導(dǎo)致的，一個女孩因為體內(nèi)的宮寒重，就會很容易出現(xiàn)痛經(jīng)這個問題的，宮寒還會影響女孩的月經(jīng)的，那，讓子宮變溫暖的方法有哪些？如何緩解宮寒痛經(jīng)問題？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、熱灸敷熱貼片

中醫(yī)師陳韻如指出，發(fā)生痛經(jīng)主要是因為子宮肌肉壁收縮時所產(chǎn)生，分成原發(fā)性痛經(jīng)及繼發(fā)性痛經(jīng)；原發(fā)性痛經(jīng)是月經(jīng)引起的自然副作用，患者骨盆腔內(nèi)生殖系統(tǒng)沒有明顯的病變，而繼發(fā)性痛經(jīng)則是因為潛在疾病引起，如子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤及盆腔炎。

在中醫(yī)認為，原發(fā)性經(jīng)痛主要是“寒濕凝滯”、“氣滯血瘀”、“經(jīng)行不暢”、“不通則痛”導(dǎo)致，很多女性應(yīng)該有深切的體會，如果經(jīng)前食用寒涼性食物與冷飲，月經(jīng)來時就容易出現(xiàn)疼痛。

當經(jīng)痛發(fā)作時，會出現(xiàn)小腹冷痛，嚴重者甚至四肢發(fā)冷、面色蒼白等，這些都是明顯的“寒”性癥狀。中醫(yī)的治療原則是“寒者溫之”，所以用溫熱的艾灸條熏熱腹部，也就是“溫子宮”，能降低經(jīng)痛。

艾草溫灸

艾草溫灸是中國的古老的醫(yī)術(shù)之一，屬于外治物理療法。但傳統(tǒng)的艾灸法使用起來較麻煩，艾條燃燒會產(chǎn)生大量濃煙，拿根艾條熏腹部，要小心避免吸入大量艾煙，很多人不喜歡這種煙的味道，尤其是慢性支氣管炎患者，聞到艾煙味可能會有胸悶、氣不順等不適癥狀。

電子敷熱貼片

電子敷熱貼片可增加自身血液循環(huán)的速率，是一種自我療愈的基礎(chǔ)。除了可增加皮膚表層的溫度外，還可調(diào)節(jié)血管擴張、增加血液流量、促進代謝廢物排除、松弛肌肉及舒緩疼痛的效果。利用醫(yī)療航太級碳纖維布技術(shù)，透過貼片，將電能轉(zhuǎn)化為熱能，藉由中醫(yī)“熱灸理療”，緩解腹部疼痛。

中醫(yī)師也提醒，經(jīng)痛時可用熱敷于拇指臍下4橫指的部位20至30分鐘，能減輕經(jīng)痛。喝點溫熱的水，或多休息、多睡覺，讓自己舒服放松。也可用平時則可洗熱水澡來幫助骨盆腔的血液循環(huán)，飲食上則要注意補充維他命B1、B2、C、E。

2、經(jīng)痛飲食禁忌

1.忌食寒涼生冷食物：會使血液寒凝，不通則痛，容易引發(fā)痛經(jīng)。

2.忌食刺激性食物：性味辛熱之物，對于溫熱証型或內(nèi)熱証型的痛經(jīng)患者應(yīng)禁食。

3.忌食酸澀食物：酸性食物具有收斂、固澀的特性，食用后易使血管收斂、血液澀滯，不利于經(jīng)血的排出，造成經(jīng)血瘀阻，引起痛經(jīng)。

3、痛經(jīng)的緩解方法

很多女性朋友都出現(xiàn)過痛經(jīng)的癥狀，但不知道該怎么緩解，下面就為大家介紹幾種緩解痛經(jīng)的方法：方法一，喝一些熱飲，比如熱牛奶、白開水、紅糖水等，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。方法二，熱敷小腹，可以起到暖宮的作用，從而緩解痛經(jīng)。方法三，注意保暖，避免腹部和足底著涼，也能預(yù)防和緩解痛經(jīng)。

總露肚臍會痛經(jīng)嗎?總露肚臍會導(dǎo)致痛經(jīng)，因此，建議女性朋友少穿露臍裝，更不要將自己的肚臍老是暴露在外面。對于經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的朋友來說，不妨試試上面介紹的這些緩解痛經(jīng)的方法，效果還是比較理想的。需要注意的是，如果是疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，一定要及時治療。