相信生過孩子的媽媽都知道，在哺乳期，女性都會出現不同程度的脹奶，具體來說，就是明明有很多奶在里面，但是孩子卻吸不出來，或者沒有及時的吸奶，孩子又沒有吃，只需要幾個小時，就會脹奶，很痛，而且可能會發(fā)生乳腺炎，那么產后脹奶不適怎么辦？產后脹奶不適如何緩解？下面我們一起來看看。

1、產后脹奶不適怎么辦

1.早接觸，早吸吮，早開奶

產婦生理性脹奶最常見于生完寶寶后的第3~4天，這時乳腺管尚不通暢，乳房內的乳汁也不多，乳房血液及淋巴液供應增加引起脹痛感。如果分娩后能讓寶寶早點與媽媽接觸，并在出生后半個小時內開始吸吮母乳，可減輕生理性脹奶的痛苦。因為寶寶在吸吮乳頭時，來自乳頭的感覺信號傳入神經纖維到達下丘腦，再通過抑制下丘腦分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子，使腺垂體催乳激素呈脈沖式釋放，可促進乳汁的分泌。所以，寶寶早點開始吸吮，媽媽的乳腺管就可得到更好的疏通，乳汁分泌就越順暢。另外，在寶寶充分吸吮之余，媽媽還可冷敷乳房以緩解脹痛感。

2.正確含乳，有效吸吮

媽媽給寶寶哺乳，正確的含接姿勢是將其下頰貼在乳房上，讓其小嘴張大，將乳頭及大部分乳暈含在嘴中，含接好后可看到寶寶的嘴唇呈魚唇樣外翻，上方的乳暈露出比下方多，寶寶有慢而深的吸吮，有時還能聽到吞咽聲。剛出生的小寶寶最好能每天吸吮8~12次。

3.不宜太早喝催乳湯

豬蹄湯、鮮魚湯等含有豐富的營養(yǎng)，不僅有利于媽媽產后身體的恢復，而且能幫助乳汁分泌，但新手媽媽產后進補也是有講究的。太早喝下奶湯，奶水來得太多，也可使乳房脹痛，反而影響寶寶的吸吮。一般建議在產后一周左右才開始喝催乳湯，之后再慢慢增加，與寶寶的進食量相適應。

4.按摩促進乳腺疏通

乳房按摩可以改善和促進局部血液循環(huán)及促進乳汁分泌，減緩脹奶的不適。

可以在醫(yī)護人員的指導下學點技巧。比如，先用溫水清洗并熱敷乳房（避開乳頭），產婦取平臥位或半坐臥位，擠少許乳汁涂抹在按摩部位，用手指指腹順乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩，雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩。但如果產婦及家屬不懂按摩的手法，建議不要亂試，以免因手法不當致乳房局部皮膚及乳腺組織受損，加劇疼痛。

5.保持愉悅心情

情緒也會影響乳汁的分泌，所以，新手媽媽要樹立信心，不要有太大的精神負擔，保持愉悅的心情和充足的睡眠，以助順利度過脹奶期，實現母乳喂養(yǎng)。

2、怎么樣才能預防脹奶

1、及時正確處理乳脹：產后可用橘核30g，水煎服，一般2—3劑可防止乳汁郁滯。原發(fā)性乳脹采取讓嬰兒勤吸吮即可緩解。對繼發(fā)性乳脹可采取喂奶前濕熱敷、按摩乳房，而后再擠出部分乳汁減輕乳脹，使嬰兒較好地吸吮，喂奶后冷敷減輕充血和疼痛，并避免緊張和焦慮。

2、排出淤積的乳汁，疏通乳腺管：排出乳汁的方法很多，如手法擠奶，吸奶泵(或吸奶器)擠奶，針久按摩排乳等，但無論采取哪種方法，都要盡量將淤積的乳汁排出，疏通乳腺管。常用的方法是手法擠奶，因此在幫助排乳的同時，要教會哺乳母親掌握正確的擠奶方法，以便能及時解除乳脹，減少乳腺炎的發(fā)生。必要時可以通過配偶吸吮輔助排空乳房。

3、堅持哺乳，不要終止喂奶：母乳是嬰兒最佳的天然營養(yǎng)品，既方便經濟、又營養(yǎng)安全，還能增進母子感情，所含抗體又能提高嬰兒抗病能力。因此，即使發(fā)生急性乳腺炎，也不要輕易回奶，停止哺乳。急性乳腺炎若能盡早及時處理，使阻塞的乳腺管通暢，將淤積的乳汁排出，病情會很快好轉，因此乳腺炎在沒有形成膿腫前，應讓嬰兒多吸吮，勤吸吮幫助排乳，疏通乳腺管。

4、首先吸吮患側乳房：嬰兒由于饑餓，初始吸吮力相對較大，因此患乳腺炎的母親哺乳時，要讓嬰兒首先吸吮患側乳房，并盡量讓嬰兒吸空后，再換哺另一側，這樣有助于疏通阻塞的乳腺管。

5、及時治療乳頭皸裂：乳頭發(fā)生皸裂，細菌就會從皸裂處侵入，引起乳腺炎。另一方面由于乳頭皸裂引起疼痛，影響正常哺乳而造成乳汁淤積，成為細菌的培養(yǎng)基，發(fā)生乳腺炎。因此發(fā)生乳頭皸裂，要盡快處理，以防細菌侵入引發(fā)乳腺炎。

6、按母嬰需要哺乳：多數產婦仍受傳統(tǒng)觀念的影響，給嬰兒定時定量哺乳，如果奶脹或長期時間不哺乳，乳汁就容易淤積，誘發(fā)乳腺炎，因此哺乳期母親要按需哺乳，隨時排空乳房。

7、注意乳頭清潔衛(wèi)生：妊娠后期常用溫水清洗或用75%酒精擦洗乳頭；產后每次哺乳前后都要清洗乳頭，并保持局部清潔干燥。