每個月來月經(jīng)對于很多女性來說是非常痛苦的一段時間，因?yàn)樵陆?jīng)期間總是會感覺到不舒服，痛經(jīng)的情況很常見，甚至有的妹子還感覺到想吐，食欲也會變差，也不知道是為什么，整個經(jīng)期都很虛弱，那來月經(jīng)時為什么會嘔吐？為什么來月經(jīng)的時候感覺想吐？

1、來月經(jīng)時為什么嘔吐

來月經(jīng)嘔吐多與痛經(jīng)有關(guān)，更為詳細(xì)的解釋如下：

子宮內(nèi)膜和血液中的前列腺素含量增高是引起痛經(jīng)的主要機(jī)制。大量的前列腺素對子宮有興奮作用，可以引起肌肉的強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致子宮缺血、缺氧而產(chǎn)生劇烈的疼痛。同樣，大量前列腺素進(jìn)入血液循環(huán)可引起胃腸道的肌肉收縮，所以痛經(jīng)的婦女還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等胃腸道癥狀。

這是很正常的月經(jīng)癥狀。來月經(jīng)的癥狀，乳房漲疼，腰疼，有嘔吐的現(xiàn)象，小腹?jié)q疼。感覺很疲倦。當(dāng)然，月經(jīng)期很多人不會沒有這種嘔吐癥狀的，只有少數(shù)人才會有這種情況，這也跟個人的體質(zhì)有關(guān)，很正常的，不必?fù)?dān)心。其中為了緩解經(jīng)期嘔吐的癥狀，需要注意以下幾點(diǎn)：

不要吃含咖啡因類的食物，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使神經(jīng)緊張，咖啡中的油脂還會刺激胃腸道使惡心嘔吐更加嚴(yán)重。

注意不吃過甜或過咸的食物，這些食物會導(dǎo)致腸胃脹氣胃腸道蠕動減慢，會增加惡心嘔吐的現(xiàn)象。應(yīng)該多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚肉等，盡量少吃多餐。

嘔吐時要注意防寒保暖，可以用熱水袋熱敷小腹部，加強(qiáng)子宮部位的血液循環(huán)，使肌肉松弛，尤其對于痙攣及充血的骨盆部位有很好的幫助，同時可以減少嘔吐的現(xiàn)象。如果痛經(jīng)時嘔吐非常嚴(yán)重可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取藥物控制。

2、月經(jīng)期如何保健

1、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

2、調(diào)節(jié)情志

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

3、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

4、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。

5、勞逸結(jié)合

經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運(yùn)動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、避免房事

月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力減弱。如此時行房事，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

7、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

3、來大姨媽怎么做

1.迅速讓身體暖和：

身處室外的你應(yīng)趕快找一個溫暖的地方休息，提升體外溫度。喝熱開水或熱牛奶，提升體內(nèi)溫度。因?yàn)樯眢w的溫暖可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，使肌肉松弛，可以讓痙攣和充血的骨盆部位得到放松，緩解疼痛。

2.立即服用止痛藥：

當(dāng)疼痛發(fā)生時，配合牛奶或食物，購買服用規(guī)定劑量的止痛藥，效果好的止痛藥會快速起效，暫時緩解疼痛。需要特別指出的是，止痛藥只能暫時緩解疼痛，并不能治療生理疼痛的根本問題，且會造成對止痛藥的依賴，女性一定要通過服用以月月舒痛經(jīng)寶顆粒為代表的專業(yè)、有效的中醫(yī)藥產(chǎn)品根治生理痛。

3.如遇突發(fā)難以忍受的疼痛，應(yīng)立即與親人取得聯(lián)系告知情況，并到最近的醫(yī)院就診。

以免在室外因疼痛引發(fā)昏厥或休克。

此外，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動的女生，特別是有生理痛經(jīng)歷的女生，平時要特別注意身體的調(diào)理和保護(hù)。在生理期內(nèi)應(yīng)盡量避開高強(qiáng)度運(yùn)動，如果必須出行，務(wù)必準(zhǔn)備好保暖的衣物和相關(guān)藥品，以備不時之需。