青春期的少女們?nèi)榉烤烷_始發(fā)育了，在青春期身體發(fā)育的階段，一定要重視營養(yǎng)補(bǔ)充，不要盲目的減肥，少女們常常會節(jié)食減肥，這樣會影響乳房的發(fā)育的，不利于乳房健康，那么，女孩吃什么促乳房發(fā)育？吃什么對乳房發(fā)育好？下面大眾健康網(wǎng)小編為大家介紹下青春期的少女吃什么對乳房健康好。

1、吃這些食物好

豆制品中含有天然的植物雌激素，是一種有助于女孩乳房發(fā)育的食物，也是人體雌激素的最理想的供給體。所以想要讓自己的乳房正常，健康的發(fā)育，那么女孩就應(yīng)該多吃些豆制品食物。像這樣的食物比方說大豆，豆腐，豆?jié){，都非常適合青春期少女們吃。

各種堅果食物含有豐富的抗氧化劑，和維生素E，女孩們也可以多吃，吃堅果類的食物可以讓女孩乳房組織良好的發(fā)育，讓乳房更飽滿，有彈性。

2、乳房的保健

青春期少女乳腺組織嬌嫩，不宜暴力的按揉，平時走路的時候注意個人的行為姿勢，不正確的走路姿勢會影響乳房發(fā)育的，晚上的時候可以做乳房按摩，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，可以減輕乳房發(fā)育時期的疼痛感。女孩應(yīng)該穿棉質(zhì)的，寬松內(nèi)衣，不要穿緊身內(nèi)衣，因為過緊的內(nèi)衣會束縛乳腺血液循環(huán)的，影響女孩的乳房發(fā)育，還不利于心肺的血液循環(huán)。

3、乳房發(fā)育不良

乳房發(fā)育過小，過大，雙側(cè)乳房有硬塊，不對稱，乳頭凹陷的話，就屬于乳房發(fā)育不良，要及時的去醫(yī)院婦科檢查下。