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夏天快遞員如何防止中暑?夏天快遞員該怎樣防暑?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 13:21 防暑曬傷冬瓜湯

隨著信息科技的發(fā)展,越來越多人都喜歡在網(wǎng)上買東西。特別是在夏天,氣溫升高,很多人都怕熱或是曬黑,都喜歡在網(wǎng)上購物。輕輕松松就能送貨到家,不用出門。這就需要有快遞員的存在,發(fā)揮著他們超人的能力,奔跑在炎炎的夏日,那快遞員們該怎樣預(yù)防中暑呢? 

夏天快遞員如何防止中暑?夏天快遞員該怎樣防暑?(1)

1、快遞員如何防暑

1、送快遞是個體力活,夏季多給身體補(bǔ)充點能量

一年四季風(fēng)吹日曬,快遞員都是辛苦地工作在第一線,沒有一個好的身體是不行的,因此,快遞員平時要補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白,比如雞蛋、瘦肉、牛奶等。腸胃不好的快遞員要避免進(jìn)食一些冰凍瓜果、飲料和油膩辛辣之物,避免出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。解暑可以多喝一些粥,如荷葉粥、綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥等,同時增加蔬菜的攝入。

2、及時補(bǔ)充水分,別等口渴才喝水

快遞員送快遞基本上一整天都是在外面跑,本身消耗就大,加之夏季高溫天氣更需多補(bǔ)充水分,所以最好隨身帶水,必要時要補(bǔ)充點鹽水,彌補(bǔ)身體因出汗過多導(dǎo)致鹽分缺失。

3、保證足夠的睡眠

夏季氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗大,快遞員容易感到疲勞。夜晚充足的睡眠可以保證大腦及身體各個器官的放松,睡眠充足可以保證第二天快遞員的駕駛安全,也能預(yù)防中暑。注意晚上睡覺前空調(diào)不可開的太低,也要避免空調(diào)對著頭、腳直吹。

4、送快遞前的準(zhǔn)備工作

送快遞之前一定要做好防護(hù)工作,如戴遮陽帽、戴太陽鏡,穿上防曬服,有條件的最好涂抹些防曬霜。在炎熱的夏季送快遞,隨身可攜帶防暑降溫藥品,如藿香正氣水,十滴水、仁丹、風(fēng)油精等,以防應(yīng)急之用。

2、防暑誤區(qū)

1、“沖涼”最舒適

研究表明,夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴(kuò)散,此時是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進(jìn)行晨練,而日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物四周非但沒有多少新鮮的氧氣,相反倒積存了大量的二氧化碳,這對人體健康是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早于6點。

夏天喝啤酒有一定解暑作用,但是,多喝啤酒會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。啤酒中含有酒精,喝得過多,不僅達(dá)不到解暑的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率。

炎炎夏日,人們外出活動時會吸收大量熱量,人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài),此時立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),從而易引起高熱癥;同時,“沖涼”之時,因腦部毛細(xì)血管迅速收縮,也輕易引起供血不足,使人頭暈?zāi)垦?,重者還可能引起休克。因此,夏季外出回家,應(yīng)先讓自己出出汗,待身上的熱散發(fā)一段時間后,再采取一些降溫措施。

2、喝啤酒解暑

研究表明,在盛夏酷暑之日,氣溫一般都接近或超過30℃,此時裸露皮膚不但不能散熱,反而會使皮膚從外界環(huán)境中吸收更多熱量,衣服穿得過少反而會感覺更熱。

以上這些夏季解暑,如果你還在使用的話,那你的身體健康就會受到威脅了。健康養(yǎng)生,需要你了解和掌握正確的保健方法。不少人都認(rèn)為,啤酒味涼,能有解暑的功效,但是,如果你喝大量涼啤酒的話,就會傷害腸胃的健康了。

3、夏季清熱解毒湯

1、冬瓜海帶湯

有人說,冬瓜海帶湯,集減肥瘦身雙重功效于一身。海帶能增鈣降鈉,利于膽固醇的排泄,而冬瓜能清熱解暑,兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯,不但營養(yǎng),而且解暑。

2、銀耳百合湯

銀耳百合湯有滋陰,潤肺,養(yǎng)顏,暖胃的功效,長期飲用銀耳百合湯,可以達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎三臟的作用。

3、綠豆湯

夏季當(dāng)推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

4、冬瓜湯

冬瓜性寒,能清降胃火,養(yǎng)胃生津,使人食量減少,促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,并可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。

知道了夏季喝什么湯,男性朋友不妨試一試,其實很簡單就可以讓我們的飲食在這個夏天更健康,更美味。

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