我們身體里面的內(nèi)分泌系統(tǒng)與一切生理活動都有密切的聯(lián)系,如果你睡眠質(zhì)量差,身材容易走形,脾氣也不好,還總是容易生病,臉上還容易長痘痘,肌膚質(zhì)量也非常的差,這可能就是內(nèi)分泌失調(diào)了,內(nèi)分泌失調(diào)會讓女人變丑嗎?內(nèi)分泌失調(diào)對女人有什么危害?
對于內(nèi)分泌失調(diào),我們也許并不陌生
最近一次體檢,醫(yī)生告訴你乳房出現(xiàn)腫塊;本來皎好的面容此時正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規(guī)律,惟一能記住的是痛經(jīng)帶來的令人記憶深刻的疼痛……這些癥狀是否已經(jīng)引起了你的注意?
“內(nèi)分泌失調(diào)”威脅女性健康
女性25歲以后,身體狀況開始出現(xiàn)下滑,很多以前不曾遇到的問題,比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明:面部黃褐斑,雀斑,中青年女性的患病率為28。2%,其中有27。5%~31%的患者,同時患有子宮肌瘤,乳房腫塊,卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中,乳房腫塊的患病率高達(dá)38。8%~49。3%,乳房腫塊有可能轉(zhuǎn)化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達(dá)20%,女性有可能因此切除部分或整個子宮,不孕,甚至轉(zhuǎn)化為癌變。在最近的調(diào)查中顯示,因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的上述疾病,正在向低齡化發(fā)展,十幾歲的女孩子,也已成為內(nèi)分泌失調(diào)的威脅對象。
了解內(nèi)分泌
內(nèi)分泌正常為什么會對女性如此重要?讓我們先來了解一下什么是內(nèi)分泌。內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者,它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如,細(xì)菌進(jìn)入人體,胸腺素便會自動增加分泌,以抵抗病菌;女性經(jīng)期,孕激素也會增多,而雌激素則相應(yīng)減少。但是如果因?yàn)槟承┰?,引起?nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少,新陳代謝功能紊亂,就會造成內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗,更會損害女性的生理、心理健康。
平衡內(nèi)分泌——做個漂亮的健康女人
內(nèi)分泌疾病,不僅表現(xiàn)在女性易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤上,還可能引起免疫系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松癥、高脂血癥等病癥。這些病發(fā)生的根源就在于內(nèi)分泌失調(diào),而治療也應(yīng)該從平衡內(nèi)分泌開始。
現(xiàn)代女性由于本身有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊生理過程,日常生活中又肩負(fù)工作、家庭的雙重壓力,往往比其他人群更易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害,導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)。因?yàn)榕暂^敏感,情緒不穩(wěn)定,又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內(nèi)在因素?cái)_亂氣血運(yùn)行,從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
中藥對調(diào)整女性內(nèi)分泌有獨(dú)到的療效。一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手,調(diào)理女性各臟器功能,從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,消除體內(nèi)瘀積,使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。另外,現(xiàn)代女性還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;保持每天都吃一定量的水果,以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營養(yǎng)。
1、茶:改善便秘,痘痘,膚色暗沉的問題。
對于東方人來說,茶絕對是無可替代的養(yǎng)生飲品,幽幽的清香能夠舒緩緊張的情緒,同時茶葉中含有的兒茶素和咖啡因還能夠幫助保護(hù)心腦血管系統(tǒng),維持肌膚彈性。
以茉莉花茶,毛尖,鐵觀音為代表的綠茶,白茶是抗氧化效果最好的茶葉種類,特別是對于長期使用電腦或處在電子射線工作環(huán)境中的人有良好的抗輻射作用;普洱茶,烏龍茶等發(fā)酵型紅茶則是腸道健康的好幫手,對于都市中生活較大,飲食不規(guī)律,腸胃功能紊亂的人群來說,發(fā)酵型茶飲品能夠加速腸胃蠕動,改善便秘,痘痘,膚色暗沉的問題。
任何飲品都要適量
健康的飲品必須通過健康的飲用方法才能發(fā)揮積極的作用,由于茶葉中含氟,過量飲用會導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生凹凸痕跡以及沉積的茶漬,長期喜歡飲用濃茶還會影響骨結(jié)構(gòu),增加骨折,骨質(zhì)增生的風(fēng)險(xiǎn)。另外,茶葉中含有大量的鞣酸,這種鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合之后會形成一種不溶解的物質(zhì),從而引發(fā)貧血等問題,影響氣色。
2、咖啡:防曬
研究表明,咖啡漿果中含有豐富且濃度極高的多酚類抗氧化復(fù)合物,能夠起到媲美視黃醇其及衍生物類般逆轉(zhuǎn)肌膚光老化痕跡的作用,從而改善肌膚上因紫外線照射出現(xiàn)的色斑,同時隱退細(xì)小紋路,使皺紋變淺變短并有效幫助恢復(fù)肌膚彈性。另外,由于咖啡具有能夠改善日光損傷的特性,所以也被稱作“內(nèi)服防曬霜”。
咖啡被稱作“內(nèi)服防曬霜”。
咖啡中含有的無水咖啡因是對抗水分沉積和浮腫的有效成分,特別是改善因鹽分?jǐn)z入過多、睡眠不足、過量飲酒引起的面部浮腫,眼袋等問題有非常即時并明顯的作用。如果你是水分代謝不暢的寒性體質(zhì),可以在每天晨起飲用一杯黑咖啡,可以快速擊退疲倦狀態(tài),讓身體變得更輕松??Х冗€具有良好的減肥作用,這是由于咖啡因在人體中會發(fā)生“產(chǎn)熱性”,這種微妙的變化會加速能量的消耗,防止脂肪堆積。
每天飲用的咖啡應(yīng)該控制在4-8杯之內(nèi)
每天飲用的咖啡應(yīng)該控制在4-8杯之內(nèi),因?yàn)檫^量飲用咖啡會引起消極作用,特別是對于女性而言,過量的咖啡會影響雌激素及荷爾蒙水平,嚴(yán)重時可導(dǎo)致不孕癥。另外,過量飲用咖啡還會導(dǎo)致神經(jīng)過敏,血壓較高的人尤其需要注意,大量的咖啡因會使情緒緊張亢奮,不利于血壓穩(wěn)定。對于皮膚而言,雖然適量的咖啡能夠起到良好的抗氧化、維持肌膚彈性的作用,但如果喝太多卻可能導(dǎo)致肌膚干燥、粗糙、痘痘等問題。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起