心臟是人體非常重要的器官，對(duì)于心臟早搏患者來(lái)說(shuō)，一旦發(fā)生病變，就會(huì)有很大的危害。所以在平時(shí)日常中，有心臟早搏癥狀的患者要格外注意，以免造成更嚴(yán)重的心臟損害。那心臟早搏患者要注意些什么呢？在飲食上要特別注意嗎？他們有什么是不能吃的呢？

1、心臟早搏不能吃什么

1、戒煙，限酒，少喝濃茶，咖啡。

這是在心臟早搏的飲食上首要注意的，因?yàn)檫@些都是心臟早搏的一些致病因子。

2、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辣椒。

因?yàn)槭吖欣诟鞣N維生素的補(bǔ)充，以利于許多疾病的預(yù)防。

3、多吃清淡易消化的食物，偶爾吃點(diǎn)無(wú)鹽餐。

科學(xué)家們認(rèn)為，沒(méi)有食鹽的食物有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透的壓力，從而釋放了部分對(duì)細(xì)胞不利的因素，因此建議每周吃一次無(wú)鹽餐，讓腸胃和血管得到充分凈化。其實(shí)這一點(diǎn)不僅在心臟早搏的飲食上需注意的，平時(shí)每個(gè)人的日常生活中都可以養(yǎng)成這種好習(xí)慣。

4、不妨多吃點(diǎn)魚(yú)類。

因?yàn)槎喑贼~(yú)有利于降低血液中的膽固醇濃度，預(yù)防由動(dòng)脈硬化引起的心血管疾病;使血液不容易凝固。

2、鍛煉心臟的運(yùn)動(dòng)

1、散步

推薦頻度：每周5次，每次1～2小時(shí)，每次約3～5千米。

散步的要點(diǎn)在于要手腳并用，上肢和下肢并用協(xié)調(diào)一致。北歐人散步時(shí)喜歡雙手使用類似滑雪杖的手杖，這樣既可防止滑倒，又可使上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，大家可以效仿。

2、快步走

推薦頻度：每周5次左右，時(shí)間在30分鐘以上，每天步行約3千米。

每小時(shí)3千米左右是散步，而每小時(shí)在4.5千米左右則是快步走。快步走也可雙手使用手杖，使運(yùn)動(dòng)更協(xié)調(diào)平穩(wěn)。

3、慢跑

推薦頻度：每周5次左右，至少30分鐘，每分鐘心跳數(shù)不超過(guò)180減去年齡。

跑步會(huì)調(diào)動(dòng)全身的肌肉群運(yùn)動(dòng)，能夠增大心臟容積，增加血液總量，提高毛細(xì)血管的密度，為身體提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)。

4、跳繩

推薦頻度：每周5次，每次10～30分鐘。

跳繩是近年國(guó)外一些健身運(yùn)動(dòng)專家格外推崇的有氧運(yùn)動(dòng)。不僅能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，還能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

5、爬樓梯

推薦頻度：每周三次以上，每次15分鐘以上。

瑞士的研究顯示：堅(jiān)持12周爬樓梯而不坐電梯，能減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。但膝關(guān)節(jié)不好者不適合此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。