白天工作了一天,都會(huì)令人感到非常的疲勞,生活中有很多男性朋友出現(xiàn)腎虛的情況,那你們知道生活中有哪些方法能起到補(bǔ)腎壯陽的作用呢?對(duì)于男性朋友來說,一定的要一個(gè)健康的身體,下面,給大家具體介紹一下男人補(bǔ)腎壯陽的按摩方法。
1.下腹部摩擦
臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?
2.腹股溝按摩
臨睡前,將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)欲望、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側(cè)睪丸位于手掌心,左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上,然后輕輕揉動(dòng),向右向左各轉(zhuǎn)30~50次,以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
4.摩擦雙耳
晨起時(shí),用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點(diǎn)壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5.摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中,每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府,摩擊腎府,又名“擦精門”.具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
6.攀足固腎
取仰臥位,兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié),經(jīng)前腋窩線上行至頭上,壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次,或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
總結(jié):小編為大家介紹的,以上介紹的這些壯陽的食物,很營養(yǎng)很有效,男人們,如果你想“強(qiáng)壯”起來,不妨試一試這些吧。
一、右歸丸
藥品配方:熟地黃240克山藥120克山茱萸(酒炙)90克枸杞子120克菟絲子120克鹿角膠120克杜仲(鹽炒)120克肉桂60克當(dāng)歸90附子克(炮附片)60克
主要功用:溫補(bǔ)腎陽,填精益髓。主治腎陽不足引起的命門火衰,神疲氣怯,畏寒肢冷,陽痿遺精,不能生育,腰膝酸軟,小便自遺,肢節(jié)痹痛,周身浮腫;或火不能生土,脾胃虛寒,飲食少進(jìn),或嘔惡腹脹,或翻胃噎膈,或臍腹多痛,或大便不實(shí),瀉痢頻作。
用法用量:上為細(xì)末,先將熟地蒸爛杵膏,加煉蜜為丸,如彈子大。每服2~3丸,以白開水送下。現(xiàn)代用法:大蜜丸劑,每丸重9克,成年人每次服1丸,每日2~3次。7歲以下兒童用量減半。
二、金匱腎氣丸
成份:干地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(炙)、牛膝(去頭)、車前子(鹽炙)。輔料為蜂蜜。
功能主治:溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
用法用量:口服。一次一丸,一日兩次。
三、縮泉丸
功能主治:補(bǔ)腎縮尿。用于腎虛所致的小便頻數(shù)、夜間遺尿。
用法用量:口服。一次3~6克,一日3次。
四、真武湯
主治:太陽病發(fā)汗,汗出不解,其人仍發(fā)熱,心下悸,頭眩,身瞤動(dòng),振振欲擗地
用法:上五味,以水八升,煮取三升,去滓,溫服七合,日三服。
五、五苓散
成分:豬苓十八銖[12g]去皮、澤瀉一兩六株[20g]、白術(shù)十八銖[12g]、茯苓十八銖[12g]、桂枝半兩[8g]去皮。
主治:
1.治太陽病發(fā)汗后,大汗出,胃中干,煩躁不得眠,欲飲水者,少少與之,令胃氣和則愈。若脈浮,小便不利,微熱消渴者,此湯主之。2.及中風(fēng)發(fā)熱,六、七日不解而煩,有表里證,渴欲飲水,水入即吐,名曰水逆。3.及傷寒痞滿,服瀉心湯不解,渴而煩躁,小便不利。4.通治諸濕腹?jié)M,水飲水腫,嘔逆泄瀉,水寒射肺,或喘或欬,中暑煩渴,身熱頭痛,膀胱積熱,便秘而渴,霍亂吐瀉,痰飲濕瘧,身痛身重。
用法:搗為散,以白飲和服方寸匕(6g),日三服,多飲暖水,汗出愈,如法將息。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起