進(jìn)入秋季之后，溫度開始逐漸降低，對(duì)于寶寶們來說，不僅是要多穿衣服，還需要增強(qiáng)身體的抵抗力，以免生病，在初秋，寶寶可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)抵抗力，那么初秋如何增強(qiáng)寶寶抵抗力？秋季增強(qiáng)寶寶抵抗力的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、增強(qiáng)寶寶抵抗力的方法

1、堅(jiān)持喂食母乳

母乳含有豐富的免疫物質(zhì)，可增強(qiáng)寶寶抵抗力。一般認(rèn)為喝母乳的寶寶較少生病，這是因?yàn)槟溉橹泻蟹乐辜?xì)菌、病毒入侵體內(nèi)的免疫球蛋白。除此之外，還含有能培養(yǎng)腸內(nèi)益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等許多保護(hù)身體的物質(zhì)。

2、多喝白開水

多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。要給寶寶多喝白開水，而不是各種含糖飲料。

3、天涼慢添衣服

有些家長(zhǎng)總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會(huì)給寶寶造成一種恒溫環(huán)境，沒有經(jīng)過寒冷鍛煉，反而更容易感冒。秋季添衣要掌握“春捂秋凍”的原則，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)和自身的感覺有計(jì)劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。由于秋天天氣變化無常，所以要給寶寶多準(zhǔn)備幾套薄厚不等的衣服，內(nèi)衣一定要用純棉面料，毛衣以不會(huì)直接刺激到寶寶皮膚為好。

4、多吃紅色食物防感冒

一般來說，紅色食物都富含天然鐵質(zhì)。并且它們還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物，具有維護(hù)身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強(qiáng)人體的抗寒力。因此，秋冬季常吃紅色食物，不僅有御寒的作用，還能防治感冒。同時(shí)，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。

5、太陽最進(jìn)補(bǔ)

陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，多曬太陽，可有效增強(qiáng)人體免疫力，防止感冒等疾病乘虛而入。而曬太陽時(shí)間較少的人，體內(nèi)的維生素D合成少，這是造成年人體免疫力低下、易生病的一大原因。

6、適當(dāng)補(bǔ)鋅

鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分，對(duì)生命活動(dòng)有催化作用，促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育與機(jī)體組織再生，幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。所以孩子不能缺鋅，如果孩子缺鋅一定要及時(shí)補(bǔ)充鋅元素，提高身體免疫力。我們?nèi)粘３缘氖澄镏泻\較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜等。

7、不必過于干凈

免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。世界衛(wèi)生組織（WHO）曾警告，抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重。不要讓孩子在過于潔凈環(huán)境中成長(zhǎng)，一塵不染的環(huán)境不利于小兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育，應(yīng)該讓孩子們多親近大自然，多接觸外界環(huán)境，這樣寶寶的免疫力才能得到充分的鍛煉。

8、提高寶寶睡眠質(zhì)量

眾所周知睡眠的質(zhì)量決定著生命的質(zhì)量，人的睡眠情況不僅與健康情況息息相關(guān)，對(duì)人體的免疫力也會(huì)造成很大的影響的，良好的睡眠能夠讓體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量快速上升，人在進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一囊睡眠因子，這種睡眠因子能讓人的白血球地多，從而使肝臟的功能更強(qiáng)，也就提高了人體的免疫力了。

9、多撫觸寶寶

撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。對(duì)于出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒撫觸尤其有益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為小兒生長(zhǎng)發(fā)育快，所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)多，加強(qiáng)和保證脾胃功能是決定小兒體質(zhì)狀況的關(guān)鍵一環(huán)。脾胃功能好，則免疫力強(qiáng)。小兒推拿中的揉腹（揉肚子）是加強(qiáng)脾胃功能的一種方法。

10、腳注意保暖

隨著氣溫給孩子選擇不同厚度的襪子，當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶的襪子有腳汗變潮濕時(shí)要及時(shí)給寶寶換襪子，寒從腳底來，腳部的保溫最為重要。幼兒較低發(fā)涼會(huì)引起呼吸道抵抗力下降，從而間接導(dǎo)致感冒。最好給寶寶選取純羊毛或純棉襪子。

11、秋季嘗試?yán)渌憻?

當(dāng)氣溫稍有回落，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恒溫環(huán)境，沒有得到寒涼鍛煉，反而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對(duì)寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應(yīng)。以后可用冷毛巾擦身，待習(xí)慣后用冷水沖浴，約數(shù)分鐘，然后用干毛巾擦干。在鍛煉時(shí)要把握適度和漸進(jìn)的原則，當(dāng)孩子出現(xiàn)寒顫時(shí)立即停止。

12、給寶寶捏脊

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為捏脊能提高小兒的免疫力，增強(qiáng)抗病能力，體質(zhì)較弱的孩子可以經(jīng)常捏脊。捏脊時(shí)脫去孩子的衣褲，讓其俯臥在床上。捏脊的部位為脊背的正中線，從臀部到脖子。父母用拇指指腹與食指、中指指腹對(duì)合，挾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻動(dòng)，拇指向前推動(dòng)，邊捏邊向項(xiàng)枕部推移。在捏脊的過程中，可每捏3下提1次，提就是捏住肌肉向上提，再稍稍放松，使肌肉自指間滑脫。重復(fù)3～5遍。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個(gè)療程。

13、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

鍛煉要從小開始，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)戶外活動(dòng)，提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。寶寶經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)食欲，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，抵抗力就會(huì)明顯增加，從而避免遭受各種疾病的困擾。

14、不要隨意使用抗生素

當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時(shí)，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

2、寶寶冬季如何穿衣

1、背脊涼熱決定穿衣

0-2個(gè)月的寶寶，自身調(diào)節(jié)體溫的能力還不完善，最好比媽媽多穿件衣服；2個(gè)月以上的寶寶相對(duì)要好動(dòng)些，所以最好比媽媽少穿件衣服。媽媽可以時(shí)常用手摸摸寶寶的背部，確認(rèn)他有沒有出汗，這是衡量寶寶穿著是否合適的好辦法。

2、一件厚衣不如幾件薄衣

通常小寶寶軀干部分很溫?zé)幔墒撬闹珔s冷冰冰的，溫度有時(shí)相差3℃-5℃。這是因?yàn)閷殞毜乃闹┞对谕鈺r(shí)間較多，加上四肢較其它部位溫度低。所以改善的方法是：不要讓寶寶穿太厚的衣服，而是多穿幾件薄衣服，這樣衣服與衣服之間會(huì)形成隔絕冷空氣層，達(dá)到保暖作用。

3、別讓腹部焐熱尿布

換尿布是在冬季護(hù)理中常見的問題，新生兒排尿很勤，更換尿布次數(shù)較多，而大多數(shù)父母都是把尿布蓋在寶寶腹部，而尿布的溫度明顯低于寶寶腹部溫度，一天十幾次更換尿布，寶寶不斷用他們的腹部捂暖涼尿布，容易受涼。所以衣服最好選分體款式的寶寶服，連體的也要選換尿布時(shí)肚皮處不用打開的那種，免得寶寶受涼。

4、洗澡后別馬上穿衣

剛洗完澡后，要用浴巾將寶寶的身體拭干，之后別馬上穿衣服，由于洗完澡后寶寶的體溫特別高，馬上穿衣服會(huì)使他患上小兒汗癥。所以，要等寶寶的體溫降下來后再給他穿上衣服。

5、穿衣環(huán)境不可忽視

在為寶寶換衣服時(shí)，別一下子就將寶寶寬衣解帶，因?yàn)閷殞殶o法適應(yīng)忽然襲來的冰冷空氣；這時(shí)還是需要先布置一個(gè)溫暖的更衣空間才行。

6、選擇易穿脫的衣服

冬季，室內(nèi)外和晝夜的溫差較大，所以適合給寶寶穿便于穿脫的衣物。如背心和前開的毛織物。出汗時(shí)就可以馬上給寶寶脫去多余的衣物，溫度降下來可以及時(shí)地添加，不會(huì)麻煩。

寶寶在冬天的穿衣，媽媽們要注意以上的穿衣注意事項(xiàng)，做好一切護(hù)理工作，遠(yuǎn)離疾病危害，盡量不要讓寶寶出現(xiàn)不適。