現(xiàn)在女性要求經(jīng)濟(jì)和人格的獨立，于是出現(xiàn)了很多職業(yè)女性，女性的抗壓能力較男性來說相對較弱，在工作壓力比較大的時候，女性一定要及時緩解排泄這種壓力，今天小編就來和大家說一下有關(guān)女性工作壓力的問題，那么哪類女性易患職場疾病？女性如何緩解工作壓力？

1、哪類女性易患職場疾病

1、沒有堅持定期體檢的人，一方面缺乏主動體檢意識。

有很大一部分職場女性無法堅持每年定期體檢的。除了工作以外，被動型人格的影響，以及擔(dān)心真檢查出來什么疾病，也是職場女性不去體檢的原因。這其實都是職場女性心理不健康的表現(xiàn)。

2、三餐不規(guī)律的人，有研究證明飲食營養(yǎng)失調(diào)與心理問題的出現(xiàn)有一定聯(lián)系。隨著工作節(jié)奏加快，三餐符合應(yīng)有的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。而營養(yǎng)缺乏會影響情緒體驗，進(jìn)而破壞白領(lǐng)女性心理健康。

3、與家人缺少交流的人，由于工作繁忙，辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室女性的精神壓力與日俱增。長此以往對這些女性心理健康十分不利。

4、不能保證睡眠時間的人，職場女性由于承受著來自工作、人際關(guān)系，以及社會各方面的壓力，經(jīng)常會遇到出現(xiàn)失眠問題。長期失眠不僅會造成年人體生物鐘的紊亂，而且容易讓人煩躁、易怒和神經(jīng)過敏，這都會對職場女性心理健康造成不良影響。

5、過度依賴電腦的人，辦公室女性普遍存在著過度使用和依賴電腦的現(xiàn)象。這不僅增加了職場女性患眼疾的風(fēng)險，同時還會讓電腦強迫癥成為威脅職場女性心理健康的“定時炸彈”。

在當(dāng)今中國社會，職場女性心理健康長期受社會、家庭、職場等多方面因素考驗，因此需要OL們在平素注意心態(tài)自我調(diào)節(jié)，隨時應(yīng)對壓力考驗。如果已經(jīng)感覺到自己出現(xiàn)了一些心理問題的征兆，應(yīng)盡快到相關(guān)心理門診進(jìn)行咨詢。

2、女性如何緩解工作壓力

1、 科學(xué)飲食

俗話說早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。可是，對于很多上班族來說，并不可能這樣吃飯。一般都是早餐匆忙路上吃，中午吃快餐，晚上才是最重視的那一頓。

雖說這樣的情況很難改變，但是晚餐的時候也要注意少吃油炸，辛辣，高熱量的食物，還是要吃些清淡的，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)和讓身體發(fā)胖。

2、 泡溫水澡

女性壓力過大，可以選擇每天晚上泡一個熱水澡，然后再換一身舒適的居家服。這樣有助于身體放松，心情也會好很多。

3、 晚間11點之前一定要上床睡覺

很多疾病都是因為作息時間不規(guī)律導(dǎo)致的，女性一定保持規(guī)律的休息時間。女性長期得不到很好的休息和身體的排毒，首先就會影響肌膚，黑眼圈，皮膚粗糙等狀況就會一起來找你。接下來還會導(dǎo)致各種疾病。

所以女性要保持良好的睡眠，如果因為工作必須要熬夜，那也要先睡一覺，早點起床做事情，比晚上一直熬著工作好很多。

4、 家里的燈光要柔和

家里盡量不要用白色的熒光燈，不要把家里弄的和像辦公室一樣。最好選擇淡黃色的燈光，這樣既能夠營造家庭氣氛，又能夠緩解眼睛的視覺疲勞感，能夠減輕女性的心理壓力。

5、 晚上聽舒緩的音樂

如果壓力過大，睡眠不好的女性。可以在睡前聽些舒緩的音樂，讓大腦慢慢放松下來，有助于睡眠。可以讓第二天有個好心情。

只要選擇對了職場減壓的辦法，這些情況肯定會得到好轉(zhuǎn)的。女性要有自己的生活空間，周末可以選擇和朋友逛街，喝咖啡，或者去學(xué)一門自己感興趣的愛好，放松心情，這都是不錯的緩解壓力的好辦法

3、女性壓力大的不良后果

1、孕期新媽媽心理壓力影響嬰兒免疫能力

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，孕婦如果因金錢、交往等問題而承受心理壓力，那么所生的孩子易得過敏癥和哮喘。這一發(fā)現(xiàn)支持了此前多項研究得出的孕期心理壓力可對后代免疫系統(tǒng)造成影響的結(jié)論。

2、心理壓力大會磨牙

專家表示，性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、易緊張的人容易發(fā)生夜間磨牙，現(xiàn)在的青年人每天都要為票子、房子、車子而奮斗，巨大的壓力得不到宣泄使他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)夜間磨牙的癥狀。其中女性要占一多半。

3、女性心理壓力增加婦科病

內(nèi)容摘要：美國一項研究報告認(rèn)為，心理壓力能增加婦女患細(xì)菌性女性私處炎的風(fēng)險。研究人員用知覺壓力表計算這些女人前30天的心理壓力情況，知覺壓力表的范圍為1～5分。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每增加1分壓力，患細(xì)菌性女性私處炎的風(fēng)險就多出1.15倍。對此，研究人員說，壓力可能影響人體免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致婦女患女性私處炎。

4、心理壓力大會造成肥胖

壓力過大是否必然導(dǎo)致肥胖？盡管很多專家對這個問題見仁見智，但最近倫敦大學(xué)的研究人員試圖再次尋找證據(jù)，證明高度的心理負(fù)荷導(dǎo)致肥胖。而研究結(jié)果也引起了一些高壓工作下的人的擔(dān)心。

5、心理壓力過大會導(dǎo)致“不孕”

精神壓力過大，會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下，當(dāng)然也就不太容易懷孕了。

6、心理壓力有可能促使人變老，影響壽命

我們都認(rèn)為壓力會讓人變老，但是這種“老”往往指的是“看起來沒以前那么精神、活潑”，只停留在外表的層面上，長期的心理壓力大會讓你"未老先衰"。但是最近世界各大媒體紛紛報道了美國的一項最新研究，在這項研究中，科學(xué)家們指出：心理壓力真的會讓人加速衰老，而且一老就可能達(dá)到十幾年。

7、孕婦心理壓力大可致嬰兒智商降低

胎兒從母親懷孕17周就開始受母親體內(nèi)激素變化的影響。孕婦的心理壓力過大會影響胎兒的大腦機(jī)能和行為，甚至導(dǎo)致智商降低。這項研究負(fù)責(zé)人之一、產(chǎn)科醫(yī)師潘帕·薩卡爾還說，孕婦年齡越大這種關(guān)聯(lián)越明顯。8、女性壓力大會使腹部變胖

美國研究人員對59位年齡30~46歲的女性進(jìn)行研究。這些女性都表示自己承受相當(dāng)大的生活壓力，身材苗條、肥胖都有。研究人員取她們的唾液來分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)壓力大的女性腹部脂肪囤積比生活壓力小的女性高。此外，體重比較輕的女性比肥胖的女性更不能承受壓力。研究人員推測，腹部脂肪堆積可能是壓力過大和荷爾蒙分泌失調(diào)所造成。

9、心理壓力大易誘發(fā)口腔潰瘍

口腔潰瘍是口腔黏膜最易患的疾病。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，口腔潰瘍的發(fā)生除與維生素B、C、鐵質(zhì)和葉酸缺乏有關(guān)外，心理壓力過大也是誘發(fā)口腔潰瘍的一個不可忽視因素。國內(nèi)某醫(yī)院曾對214例口腔潰瘍患者進(jìn)行心理量表測試發(fā)現(xiàn)，其中165例患者都不同程度地出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒變化。專家分析認(rèn)為，精神壓力過大會影響機(jī)體免疫功能，使身體出現(xiàn)自體免疫病變，進(jìn)而導(dǎo)致口腔潰瘍的發(fā)生。專家建議，防治口腔潰瘍，除要多吃蔬菜、水果外，還要把自己的生活節(jié)奏稍微放慢一些，減輕緊張、焦慮情緒，放松心情。

10、壓力大會引起皮膚病

皮炎濕疹的主要癥狀為瘙癢紅疹、病情反復(fù)發(fā)作。此外，還可以表現(xiàn)為水皰、糜爛、滲透、結(jié)痂、脫屑、肥厚、皸裂等。并同時伴有劇烈瘙癢。皮炎濕疹是對同一類疾病不同角度的描述。它們是皮膚科臨床常見病、多發(fā)病。多數(shù)皮炎可查出致病原。暫查不出致病原的，我們稱之為濕疹。也有患者始終無法找到病因，這類濕疹的發(fā)生，則可能與環(huán)境及心理因素(如焦慮、緊張、心理壓力過大等)有很大的關(guān)系。醫(yī)學(xué)界對皮炎濕疹疾病的不斷研究表明其致病除外部因素，如接觸化學(xué)制劑、化妝品、染料、動物毒素、代謝等之外，心理因素對皮炎濕疹類皮膚病的影響也越來越受到關(guān)注。辦公室相對復(fù)雜的人際環(huán)境，激烈的競爭以及繁重的工作壓力，都使都市白領(lǐng)們承受著巨大的心理壓力。因此，在主要由于心理因素患皮炎濕疹的患病人群中，辦公室白領(lǐng)占絕對多數(shù)。一項有1524名知識分子參加的心理測試結(jié)果顯示，其中690人有焦慮狀態(tài)；490人認(rèn)為自己在人際關(guān)系方面有障礙；與周圍環(huán)境處于敵對狀態(tài)的有137人。

11、精神壓力大會加重牙周病

研究結(jié)果顯示，牙周病的人群經(jīng)歷負(fù)性生活事件的人數(shù)明顯增多。其中最多的是下崗，其次是親友的死亡。這些負(fù)性生活事件是一種急性應(yīng)激反應(yīng)，對疾病的發(fā)病起著“扳機(jī)”的作用。它將心理信息轉(zhuǎn)變?yōu)樯矸磻?yīng)和免疫改變，引起唾液質(zhì)量的變化，激素、細(xì)胞因子、神經(jīng)肽的釋放，最終使機(jī)體的防御能力下降，增加了機(jī)體對致病菌的易感性，引發(fā)并加重了牙周病。12、女性壓力大易患卵巢癌

美國科學(xué)家首次公布研究結(jié)論指出，壓力能刺激卵巢癌癌細(xì)胞生長，甚至加速癌細(xì)胞擴(kuò)散速度，因此長期受壓的女性更容易患卵巢癌。美國得州大學(xué)癌癥中心的科學(xué)家表示，他們發(fā)現(xiàn)了慢性壓力與癌癥生長的關(guān)系。由壓力所產(chǎn)生的壓力荷爾蒙能與卵巢癌癌細(xì)胞的接受機(jī)制結(jié)合，繼而增加癌細(xì)胞的血管新增，讓癌細(xì)胞加速從病人身體吸收養(yǎng)分增長，再繼續(xù)在病人體內(nèi)擴(kuò)散。所以，一旦女性長期生活在壓力之下就更容易患上卵巢癌。

此外，女性心理壓力大還會引起頭痛、頭暈、記憶力衰退、月經(jīng)不調(diào)、胸悶，嚴(yán)重者還會引發(fā)心理疾病。