一口整齊潔白的牙齒對(duì)一個(gè)人的容貌形象影響很大的，生活中很多食物會(huì)使得我們的牙齒變黃，變黑的，這很讓人煩惱，因?yàn)檠例X不潔白會(huì)影響自身的美感的，那么，牙齒為什么會(huì)變黑？小蘇打刷牙可以美白牙齒嗎？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看。

1、讓牙齒變黑的食物

1碳酸飲料

說(shuō)碳酸飲料會(huì)損害牙齒健康，相信很多人都不會(huì)反對(duì)吧。因?yàn)樘妓犸嬃现泻写罅康臋幟仕岷吞欠?，給牙齒的牙釉質(zhì)帶來(lái)雙重的溶解作用，讓原本潔白的牙齒容易著色，影響美白的效果。

2茶

茶水，屬于鞣酸類食物，在溫度較高的情況之下，尤其是濃茶，更容易使牙齒著色。

3調(diào)味品

日常飲食中肯定會(huì)用到調(diào)味品，尤其是醬油、醋、耗油等，此類調(diào)味品大多顏色較深且呈酸性，經(jīng)常食用很容易給牙齒“上色”。

4咖啡

咖啡最大的外觀特征就是“黑”?？梢?jiàn)，咖啡的色素含量很高，而且咖啡屬于酸性飲料，著色的能力強(qiáng)，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害潔白的牙齒。

5紅酒

大家都知道喝紅酒有養(yǎng)生的效果。卻不知道，紅酒喝多了會(huì)對(duì)牙齒染色。

6有色水果

桑葚、藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等有色的水果，都富含植物色素，會(huì)對(duì)牙齒著色。

2、牙齒美白的技巧

1小蘇打刷牙

按照平時(shí)刷牙的方法，在刷牙的時(shí)候在牙刷上放上一點(diǎn)小蘇打，刷大概兩分鐘左右，每個(gè)星期堅(jiān)持2~3次，這樣便可以達(dá)到潔白牙齒的效果。

2食醋漱口

在口里含著食醋，持續(xù)大概1~3分鐘之后吐出來(lái)。雖然這樣做會(huì)給口腔帶來(lái)強(qiáng)烈的酸酸麻麻的感覺(jué)，但堅(jiān)持每?jī)蓚€(gè)月一次，不僅能夠美白牙齒，還能有效去除口氣。

3檸檬水刷牙

刷牙的時(shí)候，用牙刷稍微沾上一點(diǎn)檸檬水來(lái)刷牙，能夠起到美白牙齒的效果。因?yàn)闄幟手懈缓S生素C，能幫助加固牙齒以及清潔牙齒。

3、新鮮水果對(duì)牙齒好嗎

看起來(lái)這可能是違反直覺(jué)，確實(shí)含有很多糖的水果確實(shí)對(duì)牙齒有好處。但是，新鮮水果只有作為平衡膳食的一部分，才對(duì)牙齒有好處。

如果你整天只吃水果，對(duì)牙齒就不是那么好了。當(dāng)經(jīng)常吃水果時(shí)，比如每天吃17次(真有人這么干!)，那么水果就可能引起蛀牙。原因除了水果的糖分外，還有粘在牙齒上未及時(shí)清除的水果碎屑。

然而，如果只是午飯或晚飯后吃一些新鮮水果，沒(méi)有證據(jù)顯示水果會(huì)引起蛀牙。新鮮水果含有多種維生素，對(duì)改善口腔健康有好處。

4、水果罐頭對(duì)牙齒好嗎

如今市場(chǎng)上大多數(shù)水果罐頭，是浸泡在富含糖的濃縮糖漿中的。由于這些添加的糖，水果罐頭可能對(duì)牙齒非常有害。

在吃水果罐頭之前，看看成分表上是否含有糖。大多數(shù)水果罐頭也會(huì)在成分表上說(shuō)明含有濃縮糖漿或者稀釋糖漿。這就說(shuō)明這些產(chǎn)品含有過(guò)量的糖!

5、果汁對(duì)牙齒好嗎

當(dāng)水果變成汁時(shí)，所有的糖被壓榨出來(lái)，并進(jìn)入果汁里。這種從水果里榨出來(lái)的糖，與糖果里大多數(shù)的糖沒(méi)有太大的不同。

美國(guó)兒童牙科學(xué)會(huì)甚至建議，限制給嬰幼兒進(jìn)食果汁的量，每天要少于一杯。他們已經(jīng)確認(rèn)果汁可能對(duì)孩子的牙齒會(huì)有破壞性影響。

6、干果對(duì)牙齒好嗎

新鮮葡萄能補(bǔ)充人體多種維生素，不過(guò)當(dāng)變成葡萄干時(shí)，它們就可能引起蛀牙。干果是很方便、容易攜帶的零食。除了對(duì)牙齒不好，干果確實(shí)是很美味的零食。

干果對(duì)牙齒不好，主要有幾個(gè)原因：

①糖高度濃縮了。水果在干燥時(shí)，幾乎所有水分喪失，但是糖分沒(méi)有喪失。

②干果很黏。吃過(guò)芒果干的人都知道，它們常粘在牙齒上，舔半天都下不來(lái)。

③干果常常添加糖。甜甜的芒果干，就是添加了糖的。

7、果脯對(duì)牙齒好嗎

果脯，也稱蜜餞，是以桃、杏、李、棗等水果為原料，用糖或蜂蜜腌制后加工制成的食品。除了作為小吃或零食直接食用外，果脯還常做蛋糕、餅干等點(diǎn)心的點(diǎn)綴。

果脯，從它的定義就可以看出，它不是牙齒的朋友。更可怕的是，由于它從內(nèi)到外都浸漬著糖分，而且是黏糊糊的，對(duì)牙齒的害處遠(yuǎn)高于前面幾種“水果”。

8、果醬對(duì)牙齒好嗎

果醬對(duì)牙齒一點(diǎn)都不好。這種食品通常是煮過(guò)的水果，釋放出大量?jī)?nèi)源性糖，清除大量水分，并另外添加糖來(lái)腌漬。

我們一般把果醬抹在面包上吃。當(dāng)果醬和面包的混合物粘在我們牙齒上時(shí)，它可能一直給口腔里的細(xì)菌提供食糧，從而成為蛀牙的幫兇。

說(shuō)了這么多，其實(shí)結(jié)論就是：新鮮水果對(duì)牙齒有好處，不過(guò)最好只在飯后吃，不要整天吃。其他水果食品對(duì)牙齒沒(méi)有什么好處，果汁、干果、果脯和果醬不要多吃，適可而止。

9、吃蘋果傷害牙齒嗎

酸含量低微不足以損傷牙齒

“正常情況下，吃蘋果是不會(huì)傷牙的，但這極普通的常識(shí)卻被網(wǎng)上宣傳得有點(diǎn)嚇人?！钡谒能娽t(yī)大學(xué)口腔醫(yī)院教授金作林說(shuō)，蘋果本身含有酸性物質(zhì)，但其酸含量低微，一個(gè)154克重的蘋果中，其果酸含量?jī)H為9.2克，這樣小的微酸量根本不足以對(duì)牙齒造成危害，而且吃蘋果時(shí)，口腔里的唾液還會(huì)將附著在牙面上的酸性物質(zhì)分解沖刷，起著保護(hù)作用，因此吃蘋果一般是不會(huì)損傷牙齒的。