在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，相信所有的女性朋友們都是希望自己能夠擁有鵝蛋臉、瓜子臉的，但是往往很多的女性朋友們卻長(zhǎng)著一張圓臉，所以這類圓臉的女性朋友們就想讓自己的臉瘦下來(lái)，下面小編給女性朋友們介紹了一些瘦臉的食物和方法，希望對(duì)大家有幫助。那么女性瘦臉吃什么食物好？女性瘦臉的方法有哪些？

一、瘦臉食物

1、綠豆苡仁粥

材料：綠豆20克，苡仁20克做法：1。將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜2。將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開(kāi)3。燒開(kāi)后就用小火煮至熟透即可食用4。由于粥品系列本身沒(méi)有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

2、苦瓜瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克做法：1。將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊2。鍋中放水煮開(kāi)后，放入苦瓜燉煮約20分鐘3?？梢约尤肱Ｈ鈮K一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

3、滋補(bǔ)雪梨瘦肉湯

材料：瘦肉500克，雪梨1個(gè)，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，姜2片做法：1。將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因?yàn)楣I(yíng)養(yǎng)很豐富2。鮮百合洗凈并撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時(shí)應(yīng)選用表皮潔白光鮮的3。在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開(kāi)后再用中小火燉40分鐘4。在起鍋前10分鐘放入百合5。加適量鹽，即可食用功效：可以去除角質(zhì)，斑點(diǎn)，還能清潤(rùn)肺燥，益肺生津，清心安神。

4、涼拌菠菜

材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量做法：1。將菠菜洗凈切成段狀2。鍋中放水，煮滾時(shí)放入菠菜，將菠菜燙軟后取出，瀝干水分3。將蔥姜切成細(xì)絲4。將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與姜絲，拌勻5。將調(diào)好的醬汁淋在菠菜上即可功效：美白緊膚，去痘。

5、西瓜雪泥

材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量做法：1。將西瓜去皮切成小塊2。將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻3。加入果糖拌勻即可功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進(jìn)水分的排出，由于市場(chǎng)上買的果汁熱量很高，沒(méi)吃正餐照樣瘦不下來(lái)。所以最好以加冰塊為主，對(duì)于去脂很有幫助。

6、水果沙拉

材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個(gè)，西瓜半個(gè)，蘋果1個(gè)，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量做法：哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點(diǎn)綴，最后依口味加入草莓汁即可功效：有解毒，排毒，去脂等功效。

7、干貝絲瓜

材料：絲瓜80克，干貝1個(gè)，枸杞10克，鹽適量做法：1。將絲瓜去皮后切成塊狀2。干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲3。油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過(guò)，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可功效：清熱解暑，有利尿之效。

8、白菜燉豆腐

材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克做法：1。將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀2。鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下3。加入豆腐，加些清水蓋過(guò)大白菜，用鹽調(diào)味，再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋功效：具有潤(rùn)澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。

二、女性瘦臉的方法

1、多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓皮膚柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長(zhǎng)。含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡蘿卜，菠菜，青椒，都是多多益善。

2、學(xué)習(xí)、工作壓力再大，也要學(xué)會(huì)給自己釋放壓力，不然你的臉部肌肉永遠(yuǎn)都會(huì)處于緊張狀態(tài)。當(dāng)你感覺(jué)到壓力時(shí)，不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽(yáng)、吹吹風(fēng)，暫時(shí)拋開(kāi)煩惱。給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯(cuò)的選擇。

3、瘦臉果瘦臉。瘦臉果是一款專業(yè)瘦臉同時(shí)快速瘦身的產(chǎn)品，通過(guò)萃取天然草本植物精華，采用獨(dú)創(chuàng)“面部滲透”技術(shù)。有效針對(duì)水腫型臉胖、咬肌肥大、嬰兒肥等癥狀?？焖偈菽槨０踩珶o(wú)副作用，食用更是方便，每天一顆，輕松瘦身。

4、每天早上起床時(shí)或晚上睡覺(jué)前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握最好別下手太狠.拍打5分鐘以上，直到臉感覺(jué)到熱熱的并有點(diǎn)發(fā)紅時(shí)就可以停止了。

5、每次洗臉時(shí)堅(jiān)持先后交替使用冷熱毛巾重復(fù)敷臉，每天堅(jiān)持敷臉3~5次，就能有效起到所臉效果了，記住冷熱敷臉時(shí)，每次最好持續(xù)十分鐘以上，這樣可以加快肌膚的血液循環(huán)，讓血管更靈活的收縮和擴(kuò)張，幫助排出臉部多余的水分，有效消除浮腫。

6、睡姿的好壞直接影響著臉部形狀和大小，最好的睡姿就是讓身體保持著30度角的方向睡覺(jué)，并且最好是每晚都調(diào)整一次方向，這樣就可以讓兩側(cè)的臉部保持平衡的發(fā)育。因?yàn)槊刻烊种坏臅r(shí)間我們都在睡眠。很越睡越大。所以如果想讓整個(gè)臉型變得漂亮，及時(shí)調(diào)整睡姿是刻不容緩的。