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胸部小的原因是什么?胸部小怎么豐胸好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 13:46 豐胸胸平乳房

女人都想要擁有大而且挺拔的胸部,但是有的人在胸部這一塊就是這么的沒有自信,看到自己的胸部這么的小,自己也沒有自信,所以有很多的人都在豐胸的道路上用盡了方法,那么到底胸部小的原因是什么?胸部小怎么豐胸好?現(xiàn)在請(qǐng)跟隨小編一起來看看.

胸部小的原因是什么?胸部小怎么豐胸好?(1)

1、胸部平的原因

一、過度節(jié)食

所謂“減肥先減胸,長(zhǎng)胖先長(zhǎng)臉”,人如果長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài),就要消耗體內(nèi)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì),乳房滿滿的脂肪和蛋白質(zhì)就會(huì)被影響到;而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,使得整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少,所以乳房不僅會(huì)變小,還會(huì)下垂。

二、內(nèi)衣太小

過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育,而長(zhǎng)期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化,這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼,試過之后再買。

三、運(yùn)動(dòng)方式不對(duì)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房健美,但是過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣,可能使胸部下垂。

四、濫服藥物

服用避孕藥去除青春痘,或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素,長(zhǎng)期服用會(huì)使女性內(nèi)分泌失衡,造成月經(jīng)不調(diào),這樣只會(huì)使胸部越來越小。

2、如何豐胸呢

1、加強(qiáng)胸部鍛煉

你可以試著進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)來改變自己的形體。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是專門為了胸部發(fā)育的,多做做,可以改善你胸部的形態(tài)。

預(yù)備動(dòng)作:兩腳分開比肩稍寬,挺胸、收腹成站立姿勢(shì)。兩臂自然下垂。

操作方法:兩臂屈肘置于胸前,與地面平行,掌心向下。兩臂用力向兩側(cè)擺臂,使胸部充分?jǐn)U開。擴(kuò)胸時(shí)吸氣,屈臂時(shí)呼氣。

2、選對(duì)豐胸食物

第一:蛋白質(zhì)很重要:飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì),可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí),應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

第二:多吃豆類食品:豆類因?yàn)橹参锓N子的衣膜部分有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用,磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等,含有維生素B群,能助于激素的合成,當(dāng)然,海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物,也是不錯(cuò)的豐胸食品。

第三:還特別要補(bǔ)充鋅。因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì),它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使乳房的豐滿、臀部的圓潤(rùn)。

想乳房變大,巧按豐胸兩大穴位

3、按摩豐胸

1、膻中穴

位置:膻中穴位于兩胸最高點(diǎn)連線的正中間。

按摩方法:用右手的中指端按揉穴位,約揉50-100次,每晚睡前一組。

膻中穴關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣息,能夠調(diào)節(jié)內(nèi)氣平衡,對(duì)于疏通血脈、增肌強(qiáng)胸和美胸有特別的作用。在借助按壓刺激穴位的方法緊實(shí)胸部肌肉的同時(shí),還能促進(jìn)心血管健康,可謂一舉兩得。

2、乳根穴

位置:乳根穴位于乳房根部的正下方處,一邊一個(gè)。

按摩方法:用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴,配合呼吸頻率,吸氣時(shí)壓,呼氣時(shí)松開,每晚睡前做一組,每組按壓20次。

中醫(yī)認(rèn)為女性的胸部與胃氣有緊密關(guān)系,如果胃氣不足,氣血失調(diào),便會(huì)使胸部肌肉松散,乳房因失去支撐就會(huì)下垂。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞,經(jīng)常性刺激它對(duì)于豐胸以及緊實(shí)胸部肌肉很有效果。

4、女人豐胸要注意什么

女人豐胸要注重日常飲食比例,吃這些東西讓你擁有迷人曲線!

1、膠質(zhì)類

不少美容保養(yǎng)產(chǎn)品常標(biāo)榜含有膠原蛋白,可見膠原蛋白對(duì)女人有多重要!膠原蛋白和膠質(zhì)可緊致肌膚、增加胸部發(fā)育、防止胸部肌膚松弛。日常食譜中的豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、雞皮、海參、魚肚、黑白木耳等等都含有較高比例的膠原蛋白與膠質(zhì)。

2、蔬果類

一些素食較多的人可以多補(bǔ)充攝入植物性膠質(zhì),尤其是像蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不僅含有豐富植物性膠質(zhì),其富含的維生素C還有防止胸部變形效果。正餐時(shí)也不妨多加一道山藥色拉、青木瓜燉排骨或涼拌青木瓜絲,都是經(jīng)典豐胸蔬菜,另外,富含維生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激體內(nèi)雌激素生成。

3、食療+運(yùn)動(dòng)

豆類制品:各種豆類和以豆類為素材的食物都富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮,能調(diào)節(jié)雌激素的分泌,刺激乳腺發(fā)育,具有豐胸健美效果。豆?jié){、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類都是一舉數(shù)得的好選擇。

4、海鮮類

天然海鮮在豐胸食品榜單上也位居前列,如蛤蜊、蚵仔和蝦貝類等,其中豐富的鋅是制造荷爾蒙的重要元素,能促進(jìn)乳泡漲大,胸部也因而成長(zhǎng),達(dá)到豐胸效果。

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