人們都知道抽煙的危害大,但是卻還是有很多人沉迷于抽煙,對于自己的身體健康完全不關(guān)心,那是因為吸煙的危害是慢慢顯現(xiàn)出來的,所以很多人很難意識到。今天小編就給大家盤點一下關(guān)于抽煙會帶來的危害和一些戒煙的小妙招,希望大家能夠更加的注重健康
1、肺癌:吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染。
吸煙會引致肺癌。初期病徵不會被察覺,直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。
2、肺氣腫:吸煙亦會引致肺氣腫,肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì),會阻礙人體吸入之空氣正常呼出,令肺部細胞膨脹或爆裂,導(dǎo)致患病者呼吸困難。
3、心臟病:在30和49歲之間,吸煙者心臟發(fā)病的機率極高,是不吸煙者的五倍。
因為吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力,使心跳加快,血壓升高,心臟的承受能力減弱,心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞,心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥硬化。
4、胃?。夯加心c胃性疾病者,吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者,潰瘍處的愈合會減慢,甚至演變?yōu)槁圆 ?
吸煙能刺激神經(jīng)系統(tǒng),加速唾液及胃液的分泌,使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài),導(dǎo)致吸煙者食欲不振。
尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮,亦令食欲減退。
5、肝病:吸煙會加重肝臟負擔(dān)。經(jīng)常抽煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用,令血中脂肪增加,使到良性膽固醇減少,惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔(dān)。
6、中風(fēng):吸煙會引致多種腦部疾病,會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液,引致腦部血管出血及閉塞,而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。
中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣,使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機率較非吸煙人士高出兩倍。
7、口腔癌:吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎,味蕾受損,口味和嗅覺能力大大減弱。
接下來,就很容易導(dǎo)致口腔癌,大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。
8、喉癌:煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C,引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷,最終則導(dǎo)致喉癌。
9、盤骨炎、背痛:吸煙會引致盤骨炎及背痛,因為吸煙會引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少,關(guān)節(jié)盤因而提早退化。
10、關(guān)節(jié)炎:吸煙會引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙,將提高患病率達50%。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。吸煙會干擾雌激素,而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。
上述就是小編給大家盤點的關(guān)于抽煙帶來的一些危害,希望能夠引起男人們的注意。尤其是提到的幾大癌癥一定要把煙戒掉,否則后患無窮。那么該怎么戒煙呢?
1、主動承諾戒煙:確定戒煙的動機和愿望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。
3、避免到酒吧或宴會去,也要避免與煙癮非常重的人在一起。
4、飲食要平衡簡單,不要吃的太多。吃新鮮的水果,蔬菜或喝果汁。
5、去除所有與煙草相關(guān)的裝置,在戒煙日前把所有的衣服和車洗干凈。
6、確保和爭取同事、朋友和家庭的支持,以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態(tài)。
7、有強烈抽煙欲望時去沐浴一次,最好就是淋浴。
8、在平日沒有抽煙欲望的時候,尋求可以代替的辦法,例如吃糖果,或者吃口香糖。
9、盡量保持情緒的輕松,精神的愉快,避免過大的壓力和緊張情緒。
總結(jié):上文小編給大家介紹的關(guān)于抽煙帶來的危害,希望大家能夠注意一下。千萬不容小視抽煙的危害,希望大家遠離香煙,珍愛自己的生命!
1、阻礙生長發(fā)育
人在抽煙的過程中,由于肺部的氣體交換,會導(dǎo)致部分的有害物質(zhì)進入血液,并且還會有大量的有害物質(zhì)遺留在肺部,會影響人體的氣體交換,從而會導(dǎo)致身體缺氧,因此就會使部分組織出現(xiàn)功能紊亂的現(xiàn)象,對健康是非常不利的。而且有害物質(zhì)進入人體有,會阻礙各組織器官對營養(yǎng)的利用效率,從而導(dǎo)致生長發(fā)育受阻,當(dāng)鈣質(zhì)吸收利用受到阻礙是,就會導(dǎo)致長不高了。
2、影響睡眠質(zhì)量
如果經(jīng)常抽煙,是會對睡眠產(chǎn)生較大不利影響的。因為吸煙會導(dǎo)致有大量一氧化碳進入人體,進而會導(dǎo)致身體缺氧,在睡覺的時候就很容易出現(xiàn)不安穩(wěn)的現(xiàn)象,容易在夢中驚醒。而且抽煙含有影響神經(jīng)系統(tǒng),使神經(jīng)長期保持興奮狀態(tài),繼而會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)處于亞健康狀態(tài),很容易出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱等不適病癥,睡眠質(zhì)量也就變得很差了,進而還會對身體健康造成不利影響。
3、影響呼吸系統(tǒng)
抽煙是有大量的有害物質(zhì)進入呼吸道,并且會帶走大量的水分,在這種情況下,很容易受到病菌入侵,進而容易誘發(fā)各種呼吸道疾病,其中咽喉炎就是最常見的疾病之一,大多數(shù)吸煙者都患有咽喉炎。如果吸煙時間較長,還很容易引發(fā)肺炎、肺結(jié)核、肺癌等疾病,嚴(yán)重威脅生命安全。
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