人們都知道抽煙的危害大，但是卻還是有很多人沉迷于抽煙，對(duì)于自己的身體健康完全不關(guān)心，那是因?yàn)槲鼰煹奈：κ锹@現(xiàn)出來(lái)的，所以很多人很難意識(shí)到。今天小編就給大家盤(pán)點(diǎn)一下關(guān)于抽煙會(huì)帶來(lái)的危害和一些戒煙的小妙招，希望大家能夠更加的注重健康

1、吸煙太多會(huì)得10種病

1、肺癌：吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

吸煙會(huì)引致肺癌。初期病徵不會(huì)被察覺(jué)，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。

2、肺氣腫：吸煙亦會(huì)引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。

3、心臟病：在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高，是不吸煙者的五倍。

因?yàn)槲胂銦熤械囊谎趸紩?huì)降低血液吸收氧氣的能力，使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥硬化。

4、胃?。夯加心c胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化?；加形笣兓蚴改c潰瘍者，潰瘍處的愈合會(huì)減慢，甚至演變?yōu)槁圆　?

吸煙能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。

尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。

5、肝病：吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個(gè)原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。

6、中風(fēng)：吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。

中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機(jī)率較非吸煙人士高出兩倍。

7、口腔癌：吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會(huì)使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺(jué)能力大大減弱。

接下來(lái)，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。

8、喉癌：煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導(dǎo)致喉癌。

9、盤(pán)骨炎、背痛：吸煙會(huì)引致盤(pán)骨炎及背痛，因?yàn)槲鼰煏?huì)引致流向關(guān)節(jié)盤(pán)的血液減少，關(guān)節(jié)盤(pán)因而提早退化。

10、關(guān)節(jié)炎：吸煙會(huì)引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達(dá)50%。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。吸煙會(huì)干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。

上述就是小編給大家盤(pán)點(diǎn)的關(guān)于抽煙帶來(lái)的一些危害，希望能夠引起男人們的注意。尤其是提到的幾大癌癥一定要把煙戒掉，否則后患無(wú)窮。那么該怎么戒煙呢?

2、戒煙小妙招

1、主動(dòng)承諾戒煙：確定戒煙的動(dòng)機(jī)和愿望。

2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂(lè)飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。

3、避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮非常重的人在一起。

4、飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多。吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。

5、去除所有與煙草相關(guān)的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗干凈。

6、確保和爭(zhēng)取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵(lì)戒煙和保持戒煙狀態(tài)。

7、有強(qiáng)烈抽煙欲望時(shí)去沐浴一次，最好就是淋浴。

8、在平日沒(méi)有抽煙欲望的時(shí)候，尋求可以代替的辦法，例如吃糖果，或者吃口香糖。

9、盡量保持情緒的輕松，精神的愉快，避免過(guò)大的壓力和緊張情緒。

總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于抽煙帶來(lái)的危害，希望大家能夠注意一下。千萬(wàn)不容小視抽煙的危害，希望大家遠(yuǎn)離香煙，珍愛(ài)自己的生命!

3、青少年吸煙的危害

1、阻礙生長(zhǎng)發(fā)育

人在抽煙的過(guò)程中，由于肺部的氣體交換，會(huì)導(dǎo)致部分的有害物質(zhì)進(jìn)入血液，并且還會(huì)有大量的有害物質(zhì)遺留在肺部，會(huì)影響人體的氣體交換，從而會(huì)導(dǎo)致身體缺氧，因此就會(huì)使部分組織出現(xiàn)功能紊亂的現(xiàn)象，對(duì)健康是非常不利的。而且有害物質(zhì)進(jìn)入人體有，會(huì)阻礙各組織器官對(duì)營(yíng)養(yǎng)的利用效率，從而導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育受阻，當(dāng)鈣質(zhì)吸收利用受到阻礙是，就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高了。

2、影響睡眠質(zhì)量

如果經(jīng)常抽煙，是會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生較大不利影響的。因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致有大量一氧化碳進(jìn)入人體，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致身體缺氧，在睡覺(jué)的時(shí)候就很容易出現(xiàn)不安穩(wěn)的現(xiàn)象，容易在夢(mèng)中驚醒。而且抽煙含有影響神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)長(zhǎng)期保持興奮狀態(tài)，繼而會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)處于亞健康狀態(tài)，很容易出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱等不適病癥，睡眠質(zhì)量也就變得很差了，進(jìn)而還會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。

3、影響呼吸系統(tǒng)

抽煙是有大量的有害物質(zhì)進(jìn)入呼吸道，并且會(huì)帶走大量的水分，在這種情況下，很容易受到病菌入侵，進(jìn)而容易誘發(fā)各種呼吸道疾病，其中咽喉炎就是最常見(jiàn)的疾病之一，大多數(shù)吸煙者都患有咽喉炎。如果吸煙時(shí)間較長(zhǎng)，還很容易引發(fā)肺炎、肺結(jié)核、肺癌等疾病，嚴(yán)重威脅生命安全。