月經是每個女人都必須要經歷的事情，這也是女人非常特殊的時期，在女人子宮出血的時候就會伴隨一些細菌和毒素，所以在月經的時候就要注意自己的飲食，讓自己在在特殊的時期里把毒素排出去，這樣才能讓自己的身體更好，那么經期排毒吃什么？女人經期不可以做什么？

1、女人經期排毒吃什么

一、紅糖水

食材：紅糖適量。

做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養(yǎng)物質不被破壞。

功效：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒，有助于女性排毒拍污血。

二、山楂桂枝紅糖水

食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g。

做法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調勻即可食用，每天早晚各一杯。

功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用；桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經期間排毒排污血有很好的作用。

三、蜂蜜檸檬水

食材：檸檬兩片，蜂蜜適量。

做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。

功效：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經期間排毒作用。

四、紅糖紅豆粥

食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g。

做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮（如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進去即可）。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。

功效：紅棗可以養(yǎng)血、安神、調經、排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血;紅豆滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，排毒的作用。因此，月經期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。

五、黑木耳紅棗粥

食材：黑木耳20g（干），紅棗10枚，梗米適量。

做法：將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。

功效：紅棗具有養(yǎng)血、安神、調經、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強的吸附力，可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助于女性月經期間排毒排污血。

六、紅糖姜棗飲

食材：干姜10g，大棗30g，紅糖適量。

做法：將干姜洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時，加適量紅糖即可食用。

功效：生姜可以溫胃驅寒，緩急止痛;大棗可以養(yǎng)血安神，調經排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。紅糖姜棗飲對于女性月經期間排毒拍污血有很好的作用。

2、經期這些不做

（1）謹慎拔牙：雖然說，牙疼不算病。但是，經歷過牙疼的人都懂，那滋味確實很難捱。不過即便如此，月經期的女性牙疼時，也不可以立刻去醫(yī)院拔牙。因為，月經期的女性子宮內膜所釋放出的組織激活物質，會影響自體的凝血功能，導致凝血能力下降，很容易出現(xiàn)拔牙后血流不止、止血困難、止血時間較長等意外情況。所以，月經期的女性不宜拔牙，若需拔牙，請三思。

（2）不要進行婦科檢查：月經期間，女性的子宮頸處于開放狀態(tài)，女性私處被污血沾染，而且由于流失部分血液，女性的身體抵抗能力會有所下降，導致經常出現(xiàn)頭暈、乏力感。所以，即使女性有胃疼、尿痛等身體不適感出現(xiàn)，也應盡量避免在此時進行體檢，尤其是婦科檢查、尿液檢查等。否則，不僅容易影響檢查結果的準確度，也很容易導致女性被細菌感染，患上感冒、私處發(fā)炎等病癥。

（3）不可喝酒：職場女性因為應酬需要，會在月經期喝酒，而宅女們則可能因為寂寞無聊，也選擇在月經期喝酒。其實，無論哪種原因，女性在月經期間都不宜飲酒。因為，酒精有加速血液循環(huán)的作用。在經期喝酒，不僅容易導致經血量突然增加，還容易因為喝酒量過大，導致痛經、崩漏等十分嚴重的情況發(fā)生。而且，對于經期副反應較重，腳部、面部有浮腫的女性來說，喝酒無異于雪上加霜，必然會使經期的不適癥狀加重。所以，女性應注意，在月經期不宜飲酒。

（4）不宜洗澡：雖然，很多女性自認為，月經期的私處及整個身體，都是十分臟污的。所以，每到月經期，部分女性的洗澡欲望，就會變得特別強烈?？墒羌幢闳绱?，女性也應克服心理障礙，謹記在月經期間不宜洗澡。因為，在月經期間洗澡時，女性的身體血液循環(huán)速度增加，私處的流血不止，而女性的身體抵抗力較差，很容易出現(xiàn)流血過多、暈厥等突發(fā)狀況。同時，私處被細菌感染、患上感冒等疾病，也是極容易發(fā)生的事兒。