夏天氣溫過高，最熱的時(shí)候大家都戲謔說(shuō)把雞蛋放在馬路上都可以蒸熟了，這樣的高溫炎熱讓大家都受不了，夏天我們是少不了空調(diào)的冷氣的，離開了冷氣，我們就無(wú)法在夏天舒緩身心了，那么夏天最傷身的五件事是什么？夏天應(yīng)該如何正確吹空調(diào)？

1、夏天易危害健康的事

1、頸椎怕吹

頸椎對(duì)著空調(diào)吹，周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25℃，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡。

2、喝水怕快

由于氣溫高，身體缺水速度也會(huì)加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

3、眼睛怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳，并盡量少用手揉眼睛。

4、晨練怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散。另外，日出之前，因?yàn)闆]有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對(duì)健康不利。因此，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

5、腸胃怕涼

夏天是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。為了及時(shí)給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時(shí)，不妨加點(diǎn)姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

2、夏季吹空調(diào)方法

1、空調(diào)25℃最適宜了。即使室外氣溫再炎熱，室內(nèi)的空調(diào)溫度也應(yīng)該調(diào)至太低，一般的成年人在空調(diào)房?jī)?nèi)最適宜溫度為25-26，，更有身體差的，27-28度，室內(nèi)外溫差最好不超過7度，比如溫差過大，就會(huì)很容易造成頭暈，口干舌燥，等身體不適，小編建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到25℃左右，室內(nèi)外溫差切記盡量不超過7℃，否則會(huì)導(dǎo)致身體的各種不適。

2、將·空調(diào)風(fēng)打上，打開空調(diào)的時(shí)候，空調(diào)吹出冷空氣會(huì)向下沉，所以風(fēng)最好是打向上吹，其主要也是為了避免冷風(fēng)直接吹身體，這樣會(huì)讓身體受不了。若你想要靠近空調(diào)，最好是面向空調(diào)，不然冷風(fēng)就會(huì)直接從后面吹著你的背部以及腰部，比迎面吹風(fēng)對(duì)人體造成的損害將會(huì)更大。眾所周知，寒從腳下生，時(shí)間久了，就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

3、剛進(jìn)屋，10分鐘之后再開空調(diào)是很明智的抉擇，，有的人在外面運(yùn)動(dòng)了，然后出一大把汗就馬上進(jìn)屋吹冷風(fēng)，這樣做很是傷害身體，，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)之后，你皮膚表面的毛孔是張開的，，如果你不管不顧的直接吹冷風(fēng)，那冷風(fēng)就會(huì)通過張開的毛孔進(jìn)入身體，就會(huì)導(dǎo)致身體引起感冒，流鼻涕等癥狀。

4、每隔1小時(shí)開會(huì)兒窗，保護(hù)呼吸道。開空調(diào)時(shí)間一久，，空氣就會(huì)變得干燥，再加上長(zhǎng)時(shí)間的封閉空間，新鮮空氣得不到及時(shí)人體的補(bǔ)給，人體的抵抗力就會(huì)明顯下降，這時(shí)候，就會(huì)造成鼻塞，喉嚨干等身體不適癥狀，所以，小編建議，每一小時(shí)左右，打開窗，或打開門，透透新鮮空氣。

5、出門前半個(gè)小時(shí)應(yīng)關(guān)閉空調(diào)，夏季的到來(lái)，很多人也伴隨著感冒，這是由于在空調(diào)房里太久，而沒有注意室外內(nèi)溫差的變化，這樣突然的驟冷驟熱，鐵打的身體也是接受不了的，，所以大家千萬(wàn)不要貪涼，出門前半個(gè)小時(shí)應(yīng)關(guān)閉空調(diào)，避免溫差驟冷驟熱，預(yù)防感冒。

6、身體弱，空調(diào)要適量，特別是老人(人老了，身體本就是各種?。┖托『ⅲㄉ眢w沒有發(fā)育好），身體抵抗力本身就要比成年人差些，所以開空調(diào)的時(shí)間盡量要縮短，而且溫度也不要太低了，室內(nèi)要有加濕器，一旦老人與小孩以及孕婦，覺得胸悶、頭暈等不適，要及時(shí)到外面走動(dòng)一下，呼吸一下新鮮空氣，身體就會(huì)得到恢復(fù)。

7、多喝水，水是生命之源。夏季本就熱，就要多補(bǔ)充水分，避免身體缺水而導(dǎo)致身體不適，經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人，要為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢，更應(yīng)該多喝水、還應(yīng)該多吃蔬菜和富有維生素的水果。