睡眠對(duì)于人體來說是很重要的，寶寶們一般比成年人需要的睡眠時(shí)間更長，睡得好寶寶發(fā)育的才好，睡不好覺，孩子身體會(huì)出現(xiàn)一些不良癥狀，發(fā)育也會(huì)遲緩，需要注意調(diào)理寶寶的睡眠，那么寶寶睡不好要怎么辦呢？睡不好的原因有哪些？一起來看看吧！

1、寶寶睡不好的原因

1、各種營養(yǎng)素缺乏。

除了最廣為人知的缺鈣外，缺鋅或者各種維生素導(dǎo)致的精神不振、煩躁不安，同樣會(huì)引起寶寶睡眠不安穩(wěn)，同時(shí)這也會(huì)影響寶寶的抵抗力。

2、感染。

常見的感染包括上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、中耳炎、胃腸炎，少見的如腦膜炎、敗血癥，都會(huì)造成寶寶睡不安穩(wěn)。不同的感染性疾病會(huì)有不同的癥狀，比如發(fā)熱、鼻塞、咳嗽、腹瀉等，這時(shí)父母需要尋求醫(yī)生的幫助了。在此之前，發(fā)現(xiàn)寶寶異常的情況，需要父母的良好的耐心和觀察能力。

3、皮膚粘膜的損傷。

寶寶皮膚很嬌嫩，不可避免會(huì)出現(xiàn)被蚊蟲叮咬，很多孩子給叮咬后局部會(huì)出現(xiàn)一個(gè)大包，晚上的時(shí)候就會(huì)瘙癢很明顯，不停的去抓皮膚。另外，口腔潰瘍、眼結(jié)膜炎癥都可能導(dǎo)致瘙癢、疼痛，同樣讓寶寶睡覺不安穩(wěn)。這時(shí)候，局部用些及時(shí)止癢消腫的藥物，就能緩解睡覺時(shí)候的困擾。

4、腦功能損害或發(fā)育不良。

出生前后，由于各種原因?qū)е聦殞毜哪X部受到損害，包括感染、嚴(yán)重黃疸、顱內(nèi)出血、腦積水、缺血缺氧性腦病等等，均可能會(huì)影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。睡眠不穩(wěn)是具有普遍意義的一個(gè)指標(biāo)，除此之外，還會(huì)伴隨發(fā)育遲緩、抽搐、耳聾等其他更為嚴(yán)重的癥狀。家長只要仔細(xì)觀察通常都能夠發(fā)現(xiàn)異常，比如癲癇最常見的癥狀就是抽搐、或者肢體抖動(dòng)，如果癥狀不典型，還需要醫(yī)生進(jìn)行判斷，并給予適當(dāng)?shù)闹委煛?

5、外傷。

寶寶在成長過程中，不可避免會(huì)出現(xiàn)跌倒、頭碰傷、燒傷、燙傷等，這些會(huì)造成寶寶身體的痛苦，也會(huì)對(duì)心理造成影響，自然也可能影響睡眠了。

6、其他疾病。

包括先天畸形、內(nèi)分泌代謝異常、染色體病等。由于孩子年幼，身體相對(duì)較虛弱，代償能力也較差，因此各個(gè)系統(tǒng)的疾病均會(huì)對(duì)寶寶的睡眠造成不同程度的影響。

2、如何調(diào)理寶寶睡眠

1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘

寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。

2、哺乳后不要馬上睡覺

出生3個(gè)月后，寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。

3、營造寧靜感覺

人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長的激素，因此到了晚上時(shí)間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時(shí)也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng)，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。

4、保持適當(dāng)溫度

保持適當(dāng)?shù)臏囟?，?duì)于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

家長要在照顧小孩的時(shí)候要讓寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能使寶寶健康地成長，保持美美的睡眠質(zhì)量。