很多水果的營養(yǎng)豐富,味道美味,許多家長都希望孩子可以多吃一些水果,身體發(fā)育更好,但是其實(shí)有些水果平時(shí)是不宜多吃的,適當(dāng)?shù)某詫?duì)身體健康有很多好處,但是吃過量反而不利于健康,那么哪些水果孩子不宜多吃?寶寶不宜多吃哪些水果?
柿子皮薄色鮮,味道甜美,是孩子非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質(zhì)物。如果孩子肺熱咳嗽,或大便干燥,吃一些柿子則有助于改善癥狀。
但是,若是經(jīng)常在餐前大量吃柿子,柿子里含有的大量柿膠酚、單寧和膠質(zhì),就會(huì)在胃內(nèi)遇酸后形成不能溶解的硬塊兒。硬塊兒小時(shí)可隨大便排出,而較大的硬塊兒就不能排出了,只能停留在胃里形成胃結(jié)石,表現(xiàn)出胃脹痛不適、嘔吐及消化不良,如果孩子原本有胃炎、胃潰瘍,還有可能誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險(xiǎn)并發(fā)癥。
因此,孩子不可過量地吃柿子,一次只可吃1~2個(gè),不要吃皮,避免形成柿石癥。
甘蔗中含有大量的蔗糖,進(jìn)入胃腸道經(jīng)消化酶分解后,可使體內(nèi)的血糖濃度增高,吃得越多就越高。當(dāng)血糖濃度超過正常限度后,常??纱龠M(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長繁殖,引發(fā)皮膚上起小癤腫或癰腫。
如果病菌侵入到皮膚深部,還可能引起菌血癥。同時(shí)孩子過多地?cái)z入糖分可使孩子血液的PH值下降,形成酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)的孩子身體免疫功能下降,容易患感冒和發(fā)生皮膚感染。
因此,孩子不可過量吃甘蔗,每天最好不要超過50克。
柑橘中含有大量的檸檬酸、蘋果酸,不僅營養(yǎng)豐富,而且還可理氣健脾、化痰止咳,有助于治療呼吸道急慢可愛染及消化不良。
可是,父母經(jīng)常會(huì)誤認(rèn)為吃得越多越好,然而甘橘如果吃得過多,就會(huì)使體內(nèi)的胡羅卜素含量驟增,從而引發(fā)胡蘿卜素血癥。其表現(xiàn)為食欲不振、煩躁不安、睡眠不踏實(shí),還伴有夜驚、啼哭、說夢(mèng)話等,有時(shí)甚至手掌、足掌的皮膚都發(fā)黃。
因此,孩子吃柑橘要有一個(gè)合理的限定,每天至多進(jìn)食2~3個(gè)。
在天然的食物中,沒有哪一種食物包含了孩子所需的所有營養(yǎng)的,如果孩子只是偏好某幾樣食物,營養(yǎng)的攝取自然也就不夠全面,也就不能滿足身體生理需要的。不喜愛吃某幾種食物,很可能就失去了補(bǔ)充身體必需營養(yǎng)素的來源。比如很多孩子不吃海帶,而它正是碘的良好來源,所以他們很難得到全面的營養(yǎng)。
另外,偏食也會(huì)影響孩子的胃腸道健康。偏食、挑食的孩子在挑選食物的過程中,一般都不可能保持良好的食欲和最佳進(jìn)食狀態(tài)。這樣就會(huì)影響消化道的正常蠕動(dòng)和消化液的分泌,對(duì)食物的消化、吸收不利。
長此以往,偏食的孩子不僅會(huì)比同齡的孩子瘦弱,身體健康也會(huì)受到嚴(yán)重的影響。爸媽一定要正視孩子這個(gè)不良的飲食習(xí)慣,及早給他糾正過來。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起