很多寶寶出生之后的一段時間都是吃母乳的，母乳為寶寶的身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，讓寶寶健康成長，但是媽媽的一些飲食和生活習慣可能會影響到母乳的質(zhì)量，也會影響孩子的發(fā)育，那么如何提高母乳質(zhì)量？怎樣保證母乳質(zhì)量？下面為大家介紹。

1、如何提高母乳質(zhì)量

⑴早開奶、勤哺乳

國外提倡生后4～6小時開始哺乳，如果母、嬰條件允許，開奶時間還可提前。這是因為開奶時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，不要因為最初幾天乳汁不足，就放棄哺母乳。因為母親在分娩后2～7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個過程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。

⑵食量充足、營養(yǎng)豐富

母乳是由母體營養(yǎng)轉(zhuǎn)化而成，所以喂奶的媽媽應(yīng)該食量充足，營養(yǎng)豐富，因為她肩負雙重任務(wù)，一是供給自身需要，二是泌乳需要。食物中蛋白質(zhì)應(yīng)該多一些，因為食物中的蛋白質(zhì)僅40%轉(zhuǎn)化成母乳中的蛋白質(zhì)。食物中還應(yīng)有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C。

乳母不應(yīng)偏食、挑食，否則影響母乳質(zhì)量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏葉酸和維生素B12，嬰兒易患大細胞性貧血。一般乳母每天應(yīng)吃粗糧一斤，牛奶半斤，雞蛋二個，蔬菜一斤，水果半斤，油一兩，適量的肉類和豆制品。

⑶保持心情穩(wěn)定

泌乳和排乳受中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，不良刺激能干擾這種調(diào)節(jié)作用，所以乳母力求保持輕松、愉快的情緒。家庭成員尤其是丈夫，要多為乳母創(chuàng)造寬松的環(huán)境，促進乳房泌乳和排乳。

⑷避免疲勞

孕婦在分娩時精神、體力消耗極大，需要較長時間修復(fù)。然而實際上許多乳母得不到充分的休息，因為她們?yōu)楹⒆酉氲煤芏嗪芏?，有的還需晝夜照料孩子，這就影響泌乳質(zhì)量。所以丈夫和家人要多為乳母分擔孩子的護理工作，使乳母有較多時間休息。但休息不等于臥床，乳母也應(yīng)做適度活動，才有助于身體恢復(fù)，也有助于泌乳。

⑸謹慎用藥

許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，所以乳母用藥當慎之又慎，最好按醫(yī)生指點用藥。應(yīng)該避免用下列藥物：安定、麥角安寧、美撒痛、異煙肼、可待因、氯霉素、紅霉素、四環(huán)素、磺胺類、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。

2、寶寶不喝奶粉怎么辦

1、如果寶寶對橡皮奶嘴不適應(yīng)，不愿意喝牛奶，那么，成年人在選購奶嘴時，盡量買質(zhì)地柔軟些的。使用之前可以放在水里煮一下，這樣奶嘴就會柔軟一些。

2、奶嘴的孔大小要適中，以免寶寶吸吮時費力，或奶液出來太急，嗆著寶寶。

3、也可以選購那種仿生奶嘴，外形更接近媽媽的乳頭形狀，使寶寶更容易接受。

4、如果寶寶對牛奶的氣味敏感，可以采取適量加水、加蜂蜜的方法，以改變牛奶的味道。

5、另外也可以在寶寶饑餓時喂牛奶，往往效果較好。

吃母乳的寶寶只愿意吃母乳，不愿意喝奶粉這是很多母乳喂養(yǎng)的寶寶的一個特點，其實出現(xiàn)這種情況是很常見的，家長不必著急可以讓寶寶逐漸適應(yīng)，積極選擇本文所講的那些方法可以讓寶寶逐漸變得愿意喝奶粉。