要說女人最害怕什么東西，最無法抵抗的利器那就是歲月，時間對于女人來說就是最大的敵人，歲月催人老，但是，有的女性對于歲月的恐懼太早，其實。女人逗樂三四十歲的時候依然很有魅力的，那么，三四十歲的女人有什么魅力？40歲的女人要怎樣保養(yǎng)自己？

1、三四十歲女人的魅力

三四十歲，多數(shù)女人完成了建立家庭、撫育子女和發(fā)展事業(yè)的主要責(zé)任，一份久違的滿足感油然而生，對自己的生活有了不一樣的期待，性渴望也開始蘇醒。

據(jù)美國《時代周刊》報道，在7月的《性格與個人差異》雜志上，得克薩斯州立大學(xué)4位心理學(xué)家聯(lián)合發(fā)表研究稱，三四十歲時，女人的欲望和可愛受都會達到最高峰，性幻想更激烈、頻繁，性生活次數(shù)也明顯增加。“在美國，三四十歲的女性應(yīng)是欲望最高的人了?！毖芯康谝蛔髡?、心理學(xué)教授大衛(wèi)·布斯說。

在研究中，布斯等人訪談了827位女性，每個受訪者需要完成一份性生活習(xí)慣調(diào)查表。結(jié)果顯示，過了生育高峰年齡、但還未絕經(jīng)的女性，即27—45歲者，性生活最活躍。早在2002年，布斯在另一項調(diào)查中就發(fā)現(xiàn)，30出頭的女性更“貪欲”。

35歲左右，女人欲望最強。一方面，夫妻多年相處，關(guān)系更加融洽，彼此熟悉，更能享受性生活。同時，有觀點認(rèn)為，決定女性欲望的關(guān)鍵因素是雄性激素。隨著年齡增長，女性體內(nèi)的雄性激素水平也會提高，因此欲望更強。

只是可惜，多數(shù)情況下，女性此時或忙于事業(yè)，或忙于生兒育女，可能沒時間和精力享受同房。夫妻雙方的性能力也開始走下坡路，尤其是男性，欲望和性能力都在下降。女性也會因年齡增長，出現(xiàn)性器官功能衰退、女性私處分泌物不足以致女性私處干澀等現(xiàn)象。

“這些都會不同程度地影響性生活質(zhì)量，但卻是可以調(diào)整的?！睂＜医ㄗh，最重要的是夫妻雙方相互理解，在此基礎(chǔ)上，用一些方法來提高性生活質(zhì)量。如雙方都可以吃些巧克力，以提高性快感。女性可用女性私處潤滑劑，減少性生活時的摩擦疼痛。在性生活前應(yīng)充分親吻、愛撫，為達到性高潮打好基礎(chǔ)。

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2、40歲女人怎樣保養(yǎng)

皮膚最能顯露年齡的痕跡，多一些注意與保養(yǎng)，即使到了40歲，依然可以享有健康風(fēng)采的膚質(zhì)。無論心理多么健康明亮、追求智能與知性成長，女性在四十多歲時照鏡子，難免一照就傷心。大多數(shù)女人40歲以后了然于心，“不應(yīng)再介意自己還有沒有外在的‘吸引力’了”。不過45～55歲更年期將來與剛來的期間，她會關(guān)心更基本的問題──她的自我價值，例如丈夫兒女不關(guān)心她、寂寞無聊、心情低落……，美國賓州大學(xué)心理學(xué)教授諾薇可指出。

四十歲的女人怎樣保養(yǎng)最重要

中年女性懷疑自我價值，往往促使她比以往年輕時更在意外表，“可能是一個女性一生中最在意外表的時候”。反而人到六、七十歲時因為要解決自己與配偶的健康惡化問題，而停止關(guān)注外貌。

事實上，老化的確在四十多歲以后具體表現(xiàn)在皮膚上，這個時候如何呵護皮膚，的確重要。皮膚下面的真皮層因為失去水份、彈性、加上地心引力作用，逐隨年齡漸長而萎縮，表皮隨之松弛，造成皺折。20歲的人捏起皮膚約2秒鐘即回復(fù)原位，四十多歲時需4～5秒鐘，60歲以上時就要6～7秒才能回到原位。

皮膚老化另一問題是臉色暗沉、老化斑點不斷冒出。曬太陽與荷爾蒙正是造成“黃臉婆”的原因。80％緣于20歲以前曬傷造成的。所以世界各國的皮膚科醫(yī)生莫不呼吁媽媽們，“別任令孩子光溜溜在太陽下奔跑蹦跳?！?

皮膚科醫(yī)生認(rèn)為，如果在20～30歲時就減少日曬、使用防曬的保濕保養(yǎng)品，到了70歲時比較不會看起來“像70歲”。

至于荷爾蒙發(fā)生變化、與退潮，都會留下痕跡，婦女懷孕期間臉上長出胎斑；停經(jīng)后，又在臉上、手臂上與手上留下褐色與黑色的斑斑點點。

捍衛(wèi)皮膚避免顯得比較老，其實并不需花太多時間，只要掌握原則：清潔、保濕、保養(yǎng)以減少皺紋、避免曬太陽造成斑點就夠了。

洗臉

皮膚專家提醒，不論你的皮膚是油性、干性或中性，洗臉只有一個原則，就是一定要輕柔。因為如果你用力搓、磨，會把皮下組織拉松，你每多一次用力洗臉，就把臉多摧老一步。

選擇溫和的美容產(chǎn)品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害皮膚。

用溫水洗臉。

用毛巾輕按，不要完全擦干，要讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。

因為毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30歲以后會放大，使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水，可以關(guān)住毛孔45分鐘，便于化妝上粉底去。把化妝棉浸濕后擠掉水，沾上調(diào)理化妝水，以向上打圈圈方式拍到臉上。洗澡

身體的皮膚老化得比脖子以上緩慢，因為較少曬太陽所致。不過大體說來，身體皮膚中年后會變得比較薄、干、粗糙，有些人甚而皮膚干到發(fā)癢。臉頰、脖子與手膀也難以控制地變得松軟下垂，這跟老化失去水份、彈性，以及地心引力有關(guān)。不過經(jīng)歷劇烈減肥的人，會松弛得更厲害，所以減肥應(yīng)持之以恒、循序漸進。

四十歲的女人怎樣保養(yǎng)最重要

加速把老化堆積的暗沉皮膚角質(zhì)擦除，可促使皮膚看來較年輕。名模特兒，也是《30歲以后的天然健康與美容六周計劃》作者伊莉莎白馬蒂建議大家用絲瓜絡(luò)來擦澡，便宜又天然健康，這個風(fēng)行歐洲的洗澡方法，其實就是臺灣人所用的絲瓜布。

程序是：用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心臟部位。在揉擦手腳四肢時要用力，在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時，要用打圈圈的方式。不久你就會發(fā)現(xiàn)血液循環(huán)變好、皮膚較有彈性、有光澤、滑潤。越早教給你的孩子這樣洗澡越好，馬蒂說。

保濕

不管廣告怎么說，你都得先認(rèn)清，保濕品不會在皮膚上增加濕度，它只是幫你在沐浴后，把水份保存在臉上身體上，因而填平皺紋的溝槽，使皮膚看起來平滑。

沐浴過后不需用毛巾把全身擦得徹底干，輕拭一下，留下微潮就好了，然后擦保濕品，鎖住細(xì)胞內(nèi)的水份，每天有兩次保濕，至于用什么牌子并不那么重要。

保濕品你可以用水楊酸（AHA），促使曬傷的皮膚細(xì)胞更新，使肌理平滑結(jié)實，最好跟皮膚科醫(yī)生討論適合你用的劑量。

你也可以選擇不會阻塞毛孔的乳液。但要注意酸堿值（PH），尤其是過敏性皮膚，要選擇接近皮膚弱酸的特性，酸堿值應(yīng)在4.5～5.5之間。有些產(chǎn)品標(biāo)示它是「酸堿平衡（ＰH-balanced）」是看不出意義的，因為可能意指酸堿平衡的酸（這是好的），也可能意指酸堿平衡的堿（這是不好的）。

好好睡一覺

睡眠充足，可去除臉上緊繃的線條與壓力，使你看起來容光煥發(fā)。以下是睡前的清潔步驟：

卸妝。絕對不可帶著妝睡覺，卸妝要徹底。

每周三次用深層清潔品與毛刷清潔皮膚。

擦除皺霜與眼霜睡覺

在嘴唇上擦些油或泠霜，因為嘴唇的皮膚很薄，血液在接近表皮部份運行，水份容易蒸發(fā)，造成嘴唇干裂。

四十歲的女人怎樣保養(yǎng)最重要

防曬

要讓自己的肌膚保持年輕，最重要的一件事就是要擦防曬品。不管你過去多么邋遢，素著臉就出門，此刻就擦，保證你未來幾十年仍看來年輕。

簡單方法，就是擦兼具防曬功效的保濕品。

確定防曬系數(shù)15以上。

絕不抽煙

抽煙會阻隔血液送營養(yǎng)到皮膚，造成皺紋。

運動

有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足。膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實、平滑。40歲的女人能為青春做的N件事：

1.科學(xué)補充雌激素

這個年紀(jì)的女性隨著卵巢功能的逐漸衰退，體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失，必須在專家的指導(dǎo)和監(jiān)控下補充雌激素，當(dāng)然也可以通過自然的方式獲得，比如食用含雌激素的豆類。

2.多吃核桃、松子、腰果一類的補腦食物

這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)緊張以及心悸無力等癥狀。

3.避免被動吸煙四十歲的女人怎樣保養(yǎng)最重要

不要在充滿煙霧的環(huán)境里工作或生活，被動吸煙幾乎和真正的吸煙一樣有害健康。

4.多一些大笑

大笑是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。對增強免疫系統(tǒng)有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。有經(jīng)歷的你可以笑對生活。

5.少吃油膩食物食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。

40歲的身體雖說要少吃脂肪，但并不是放棄美食，可以用點兒小技巧，例如用餐時，先吃涼菜、甜品或湯。

6.降低你的膽固醇

已經(jīng)到了關(guān)注膽固醇的年齡了，要保持總的膽固醇低于6.0mmoL/L，并努力提高高密度膽固醇（HDL）所占的比例。HDL是防止動脈老化的有力助手。

7.增強耐力

每周做三次能夠增強心率和吸氧的耐力訓(xùn)練，應(yīng)該增加鍛煉的強度到心跳達同齡人最大心率的70%，并且汗流浹背。

四十歲的女人怎樣保養(yǎng)最重要

8.建立社會關(guān)系網(wǎng)

孩子、生活的壓力使你難以顧及家庭以外的世界，你已經(jīng)多久沒見老朋友了？放棄你的無微不至吧，想一想自己年輕時的好人緣，重新享受快樂人生。

9.不乘電梯

把等電梯的時間留給健康，每天沿樓梯上下6分鐘，能鍛煉腿力，增加肺活量，最重要的是能避免電梯事故。

10.養(yǎng)花

這個時期情緒容易不穩(wěn)定，植物可以磨去你的煩躁，讓心態(tài)變平和。同時家里氧氣充足，空氣清新，對皮膚和肺部有利。最后一點，所有人都應(yīng)該做：堅持你的預(yù)謀計劃。