想要緩解春困,靠多睡覺(jué)是不行的,只會(huì)越睡越困。那么春天犯困怎么辦呢?無(wú)論上班還是在家,以下幾招可以幫你趕走春困,不妨來(lái)看看……
春季多喝茶水
中老年人春季多喝茶水有助緩解春困,還可以提神醒腦、排毒去火。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)昏昏欲睡的時(shí)候泡上一杯茶水對(duì)緩解春困非常有效。
春季保證充足睡眠
春季保證充足睡眠也是預(yù)防春困的途徑之一。老年人每天晚上可按摩入睡.睡眠時(shí)間不得低于8小時(shí),午飯后可以小憩一會(huì),這樣方可緩解春困有助春季養(yǎng)生。
春季多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉
春季多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)老年人體質(zhì),促進(jìn)血液正常循環(huán)有助大腦清醒,有效緩解春困的發(fā)生。
控制室內(nèi)溫度、保持室內(nèi)空氣流通
春季室內(nèi)溫度過(guò)高、室內(nèi)空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡,建議老年人預(yù)防春困需要控制室內(nèi)溫度并保持室內(nèi)`空氣流通。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起