產(chǎn)婦在分娩后，身體是比較虛弱的，身體抵抗力也非常差，非常容易生病，所以需要在坐月子期間好好調(diào)理身體，除了飲食方面要講究注意補充營養(yǎng)外，生活方面也有很多需要注意的地方，那么我產(chǎn)婦坐月子期間要注意什么？產(chǎn)婦坐月子注意事項有哪些？

1、產(chǎn)婦坐月子注意事項

1、產(chǎn)婦坐月子期間冷水是碰不得的，洗漱時必須要用溫開水，產(chǎn)后頭兩星期最好不要洗澡洗頭，如果非洗不可，洗頭發(fā)后馬上把頭發(fā)吹干，洗澡最好選擇淋浴，不可以選擇盆浴，容易造成傷口受細(xì)菌感染的。多注意身體的保暖，避免受風(fēng)寒入侵，如果感冒的話，很容易落下月子病的，產(chǎn)婦必須要多重視。

2、產(chǎn)婦坐月子期間要注意女性私處的衛(wèi)生并且保持干燥，尤其是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，女性私處上有傷口，每天要使用專業(yè)掉毒液對傷口沖洗兩次，勤換內(nèi)衣褲，內(nèi)褲要選擇純棉、寬松型的，這樣才更利于傷口的愈合。

3、產(chǎn)婦坐月子期間要注意加強營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、富含多種維生素的食物，多喝骨頭湯與魚湯，飲食要清淡，生冷、辛辣刺激的食物不能吃。

以上就是對產(chǎn)婦坐月子注意事項的相關(guān)介紹，產(chǎn)婦坐月子期間一定要護理好身體，多注意上面的這些產(chǎn)婦坐月子注意事項，并且多注意臥床休息，多吃膳食纖維的食物，保證大便通暢，注意營養(yǎng)，注意保暖，這樣才不會落小月子病。

2、坐月子不能吃什么

一、生冷食品

尤其是在是夏天，產(chǎn)婦多數(shù)想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌、冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，但是新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復(fù)，過于冰冷的飲食會損害產(chǎn)婦脾胃功能的恢復(fù)，而且過多的生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內(nèi)。水果，有促進食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內(nèi)放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

二、忌食辛辣等刺激性食物

辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調(diào)味料。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

三、忌服用人參

有的新媽咪產(chǎn)后就馬上食用人參，這種做法是錯誤的。人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽咪在分娩后的兩個星期以內(nèi)，不宜再服用人參，分娩兩周以后，惡露基本已經(jīng)排出干凈，而新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，會導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養(yǎng)是最好的辦法。

四、忌食過咸食物

在產(chǎn)后，女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多余的水分。如果產(chǎn)后食物含鹽較多，就會加重產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜的情況，易造成浮腫，甚至誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

五、忌吃味精

新媽咪應(yīng)忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會導(dǎo)致小寶貝缺鋅。一般而言，成年人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。

六、忌吃巧克力

巧克力可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁，但是產(chǎn)婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養(yǎng)元素卻是不足的，大量食用會導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

七、忌吃紅糖

新媽咪千萬不要以為紅糖有很多益處，就一直猛吃，認(rèn)為越多越好，這樣做是不對的。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生細(xì)菌，有可能引發(fā)做。