女性到了25歲之后,肌膚開(kāi)始走下坡路,這個(gè)時(shí)候女性就要開(kāi)始抗衰老了,在平時(shí)生活中要樂(lè)觀,要讓自己的心情變好,還有就是通過(guò)一些食物藥材也是可以改善的,今天小編就來(lái)給大家詳細(xì)講一下有關(guān)抗衰老的小知識(shí),那么可以抗衰老的藥材有哪些?有什么抗衰老的食譜?
1何首烏
特點(diǎn):藥店中出售的何首烏可是有生、熟之分的,新鮮采挖的首烏經(jīng)曬干或烘干后,就是生首烏:而將生首烏與黑豆汁拌勻,蒸至棕褐色,曬干成黑色,稱(chēng)為制首烏,也就是熟首烏。熟首烏補(bǔ)肝腎、益精血,且溫而不燥,補(bǔ)而不膩,實(shí)為滋補(bǔ)之良藥。
對(duì)于勞累過(guò)度的職業(yè)女性來(lái)說(shuō),熟首烏才是最好的滋補(bǔ)良藥。而且有研究報(bào)道,首烏還有促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng),提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化及代謝膽固醇的能力。
注意:以何首烏養(yǎng)發(fā),要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用才有效。對(duì)于那些腸胃較為脆弱的脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō),則不宜服用生首烏。此外,首烏不宜與豬血同時(shí)食用。
2甘草
特點(diǎn):甘草不僅止咳,它的抗衰老作用也是很強(qiáng)的?,F(xiàn)代女性工作壓力大,飲食生活不規(guī)律,思慮過(guò)度,很容易出現(xiàn)疲勞、乏力、失眠多夢(mèng)等癥狀。針對(duì)這些心脾兩虛的癥狀,炙甘草可謂是一味良藥。此外,甘草還有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用,是非常好的抗衰中草藥。
注意:如果你有時(shí)間,可以將從藥店中買(mǎi)來(lái)的甘草稍微加工一下:混合一些蜂蜜再稍微加熱一下,就可以制成“炙甘草”,別小看這個(gè)簡(jiǎn)單的DIY過(guò)程,它益氣補(bǔ)中的抗衰老作用會(huì)更加有效。
3玉竹
特點(diǎn):玉竹是滋陰的佳品,對(duì)于那些常吃辛辣的MM來(lái)說(shuō),是最適合不過(guò)的抗衰老補(bǔ)品了。
由于辛辣食物會(huì)損傷胃陰,出現(xiàn)煩熱口渴、口舌干燥等癥狀,如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用,則養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)玉竹具有抗氧化作用,可以調(diào)節(jié)免疫功能、清除自由基,從而減輕對(duì)機(jī)體組織的損傷,以延緩衰老。
注意:玉竹可以藥食同用,如玉竹瘦肉湯,可以養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、止咳:同時(shí),玉竹還含有豐富的黏液質(zhì)及維生素A類(lèi)物質(zhì),可以使肌膚更加潤(rùn)澤、細(xì)膩。
4三七
特點(diǎn):人參是好東西,這個(gè)大家都知道。人參好就好在它是補(bǔ)氣的最佳補(bǔ)品,但它并不太適合普通的女性。而和人參相比,三七無(wú)論從性?xún)r(jià)比和適用性來(lái)說(shuō),都是更佳的選擇。
三七的抗衰老作用可謂是內(nèi)外兼有。在內(nèi):三七可擴(kuò)張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性,可以有效預(yù)防心血管方面的問(wèn)題。在外:三七可以補(bǔ)血脈祛淤,對(duì)于因氣虛而引起的面部色斑有相當(dāng)好的療效。
注意:如果你買(mǎi)的是三七粉,可以與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀,直接敷面10~20分鐘,具有活血潤(rùn)膚、抗衰老的功用。長(zhǎng)期敷面可使皮膚光潔、細(xì)嫩。如果在敷面期間,再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉則效果更佳。
5黃芪
特點(diǎn):對(duì)于女性而言,補(bǔ)氣血幾乎要算是一生的任務(wù)。要想氣血足,補(bǔ)脾才是重中之重,而黃芪就是補(bǔ)脾最好的中草藥,如果能配合當(dāng)歸使用,效果則更好。
研究表明,它能全面提高人體免疫力,促進(jìn)人體代謝,調(diào)節(jié)血糖,降低血脂,還可提升身體中抗氧化物質(zhì)SOD的水平,有較好的抗衰老作用。
注意:服用黃芪,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,針對(duì)個(gè)人體質(zhì)適量服用:容易上火的人不宜服用。黃芪的服用方法有很多,可以代茶飲用,也可以熬粥,同時(shí)還可以煲湯。
6茯苓
特點(diǎn):減齡可不單單指的是皮膚,腸胃也同樣需要抗衰老。如果你經(jīng)常出現(xiàn)消化不良。動(dòng)輒就沒(méi)食欲、腹脹、肚子還總咕咕作響,這些說(shuō)明你的腸胃衰老了,而茯苓則是最好的減齡良藥。如果再搭配黨參、山藥、蓮子等一同服用,效果極佳。
研究還發(fā)現(xiàn),茯苓有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,可有效延長(zhǎng)腦細(xì)胞壽命,改善聽(tīng)力和視力,提高智力和記憶力。
注意:茯苓是―種藥食兼具的真菌菇類(lèi),常被用于藥膳中,如茯苓糕、茯苓餅、茯苓茶等都是有名的滋補(bǔ)食品。
1.木槿花燉肉
鮮木槿花100克,豬肉150克,菊花、姜末各適量。將木槿花去雜洗凈;豬肉洗凈切塊;鍋內(nèi)加豬肉和適量水,燒沸后,加入料酒、精鹽、醬油、蔥、姜,改為小火燉至豬肉熟,加入木槿花燉至入味,出鍋即成。此菜鮮嫩滑爽、甘美可口,具有清利濕熱、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰止血的功效。適用于陰虛咳嗽、體虛,乏力、腸風(fēng)便血、赤白痢、便秘、白帶等病癥。
2.木槿花蜜飲
木槿花50克,蜂蜜適量。將木槿花去雜洗凈,放鍋內(nèi),加適量水煮20分鐘,再加新鮮蜂蜜適量,煮至再沸,出鍋即成。此飲甘甜爽口、滑嫩清香,具有清熱利濕、潤(rùn)燥通便、健脾益胃的功效。適用于赤白痢疾、腸風(fēng)便血、腸燥便秘等病癥。
3.冰糖燉木槿花
木槿花50克,冰糖適量。將木槿花去雜洗凈,放入碗內(nèi),加適量冰糖和水,置于籠內(nèi)蒸燉20分鐘,取出即成。本食品甘甜清香,湯汁清爽,具有清熱利濕、益胃生津、涼血止血的功效,適用于吐血下血、赤白痢疾等病癥。
4.木槿砂仁豆腐湯
白木槿花10~12朵,砂仁1克,嫩豆腐250克,細(xì)鹽、味精、香油、姜末各適量。熱鍋,加花生油燒八成熱,放入砂仁和生姜末炒出香味,撈去渣,加清水500毫升,放入豆腐片煮開(kāi)。木槿花去蒂洗凈,投入鍋內(nèi)再煮沸,加入細(xì)鹽、味精調(diào)味,淋香油少許即成。食之花香,豆腐純清,香甜可口,適用于風(fēng)痰壅逆、反胃、痔瘡便血等病癥。
5.酥炸木槿花
木槿花250克,面粉250克,植物油500克,發(fā)面50克,精鹽、味精、堿水、蔥各適量。木槿花擇洗干凈,瀝水;蔥洗凈切成絲。將發(fā)面50克先用少量溫水泡開(kāi),面粉250克加水?dāng)嚢璩珊?,靜置發(fā)酵3小時(shí)左右,使用前投入少量花生油及堿水拌勻,再加入木槿花、蔥絲、精鹽、味精拌勻,鍋放置旺火上,放入植物油燒至七成熱時(shí),取掛上糊的木槿花放入炸酥,即可。食之松脆可口。適用于反胃、便血等癥。
6.木槿花粥
木槿花10朵,粳米100克,白糖適量。將木槿花揀凈,再用清水漂洗干凈。粳米淘洗干凈。取鍋放清水、粳米,煮至粥成時(shí),加入木槿花、白糖后再微沸二三次即成。食之清爽可口,具有清熱、涼血、止痢的功效。適用于大便出血者及婦女白帶不正常者。
7.木槿姜茶
木槿花10朵,生姜12克,紅糖250克。將木槿花去蒂,洗干凈,生姜洗凈并用刀切成絲。把木槿花、鮮生姜加水煎煮取汁,加入紅糖調(diào)勻即成。飲用花香,姜糖味美。可用于痢疾的輔助治療。
1、用準(zhǔn)確的伎倆涂抹護(hù)膚品
涂抹護(hù)膚品時(shí),以手指輕輕叩擊肌膚,不但可以大概促進(jìn)產(chǎn)物的吸取,還能使肌膚滿(mǎn)盈生機(jī)盼望活力,得當(dāng)?shù)膲毫梢赃B結(jié)好的血液循環(huán),使產(chǎn)物更有效地被肌膚吸取。
2、用高性能的化裝水取代洗臉
有的MM以為清晨不消洗臉,實(shí)在這真可以。由于清晨的臉不臟,不外上面會(huì)有一些晚間調(diào)養(yǎng)品的氧化殘留,這時(shí)候用質(zhì)地比力黏稠的高性能的化裝水擦拭全臉,既完成了干凈事情,之后又可以直接上英華液了,并且對(duì)付敏感肌膚,省去一遍干凈,反而有助于角質(zhì)層的修復(fù)。
3、善于利用身邊的小東西來(lái)抗老
種種抗朽邁的小東西實(shí)在可以輕松地從身邊就要找得到,如用完的鋁制噴霧瓶,它但是推拿小腿、推拿腰部的最佳東西,輕巧圓潤(rùn)觸感愜意。還可以放在冰箱里,涂完身材產(chǎn)物后拿出來(lái)用,噴霧頭還可以舉行穴位按壓,的確便是一等一的推拿佳品。
4、防曬是抗朽邁的必要作業(yè)
防曬是抗朽邁最有效的措施。要是不防曬,全部護(hù)膚作業(yè)都白費(fèi)。就算是下雨天,也要利用防曬值大于SPF25的防曬品,PA指數(shù)也是挑選防曬產(chǎn)物時(shí)必須思量的。不外,敏感性皮膚,照舊選擇物理性防曬為好,由于很多化學(xué)防曬劑會(huì)有誘發(fā)過(guò)敏的大概。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起