中醫(yī)認為我們的身體是有很多經(jīng)絡的，而如果身體的經(jīng)絡不通的話，那么就會引起很多身體疾病。正所謂痛則不通，通則不痛，所以如果身體那里不舒服的話，那么就是說身體某部位經(jīng)絡不通，那么，怎么疏通身體經(jīng)絡？如何輕松疏通經(jīng)絡？

1、疏通經(jīng)絡的方法

1.汗腺堵

夏天的時候，我們都愛在空調(diào)房里逗留，但是經(jīng)常吹空調(diào)，會減少正常排汗，而且，一些女性甚至會為了防止身體因排汗而出現(xiàn)異常會頻繁使用止汗露等，再上，吃辛辣食物，皮膚分泌的油脂增多，這樣行為都會影響廢物通過汗腺排出，造成毛囊堵塞、排汗受阻。

身體疏通法：盡量在空調(diào)房里逗留的時間，如果覺得出汗有異味，可以一天沖涼2-3次；

多喝水，幫助身體排汗，排毒，適量的增加運動，比如快走、慢跑等等，但不可運動過量，以微微出汗為宜；

可以每天早上喝杯生姜茶，幫助發(fā)汗驅(qū)寒，趕走體內(nèi)的邪氣，每天晚上溫水泡腳15分鐘，可以舒經(jīng)活絡，促進血液循環(huán)。

2.尿路堵

夏季多雨水，空氣中的濕氣較重，而這剛好給細菌和霉菌滋生提供的有利的條件，尤其對于女性來說更容易引起私密處疾病，女性天生尿道短且直，一有不注意好的地方，很容易引起泌尿系統(tǒng)感染。

身體疏通法：多喝水，可以防治泌尿系統(tǒng)感染，同時，不要一直憋尿，喝水不夠、排尿次數(shù)太少，也很容易引起泌尿系統(tǒng)疾?。?

每天注意個人的護理，用濕水清洗私密部位，注意由前向后清潔，避免將肛門周圍的細菌帶入來女性私處與尿道，內(nèi)褲要及時清洗，在陽光下暴曬消毒。

3.腸道堵

如果你經(jīng)常在便便時看書或報紙，這樣會給肛門造成不必要的壓迫，肛門也會在這樣的情況下而慢慢的被破壞；而喝水太少，或經(jīng)常熬夜，進食量不足，或者沒有定時排便習慣等，也會造成腸道堵塞，就也是便秘。

身體疏通法：夏季食欲不振，不妨多喝些湯水，比如綠豆湯、紅薯粥等，既能增加粗糧的攝入，又能增加身體里的水分，而這些都利于排便；

每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習慣，每天2次，每次15分鐘，尤其是早上起床后，或飯后時結(jié)腸的蠕動力強，更容易排便。

4.經(jīng)絡堵

同樣是吹空調(diào)引起的，總愛在空調(diào)房里待著，容易導致局部凝滯寒氣而引起痛，特別要注意肩膀、腰部、關(guān)節(jié)部位，寒氣停滯而引起疼痛，有痛則說明不通，或者吃太多冰涼之物，同樣會造成寒氣郁結(jié)，而致經(jīng)絡堵塞。

身體疏通法：身體內(nèi)寒濕重，其經(jīng)絡就會因冷而收縮，因此，通經(jīng)絡首先要學習避開寒氣，同時，進行專業(yè)的針灸、推拿、按摩等輔助治療方法，身體回溫自然可暢通；

經(jīng)常刺激、按摩、艾灸合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴，合谷穴可防治五官方面疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，而足三里穴可對五臟六腑的毛病進行改善。

5.血管堵

夏季本就是一個容易出汗的季節(jié)，而人體大量排汗而不注意補充水分的補充，會導致血液黏度上升，進而誘發(fā)血栓、心梗、中風等心腦血管疾病；另一方面，夏季喝冷飲，吃冰棍也會導致心血管遇冷驟然收縮，影響心臟的健康。

身體疏通法：注意日常飲食，每餐七八分飽，細嚼慢咽，低糖低鹽低脂，不要吃刺激性食物，飲食清淡，多吃新鮮的綠色蔬菜、與水果，肉類食物每天不得超過100克；

避免情緒過于波動，保持心情開朗，在飯后1小時多走走，每次散步30分鐘，多喝水，保證充足的睡眠，最好能午休20分鐘，有利于養(yǎng)心升陽。

2、排毒養(yǎng)顏食譜

1、木瓜排骨湯

食材：青木瓜1個，小排骨220克，辣椒2個，生姜3片，食鹽2小匙，料酒2大匙。做法：將青木瓜去皮切塊，小排骨洗凈，放入沸水中汆燙后取出備用，在鍋中加水煮滾，放入料酒，食鹽，辣椒與姜片，放入小排骨，開大火煮開后改小火，將小排骨燉爛，最后加入木瓜塊煮熟，即可食用。功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白質(zhì)，使其被身體充分吸收，維生素C能代謝腸道毒素，兩者一起燉湯，可以發(fā)揮排毒滋補的功效，有助于提高人體免疫力。

2、紫菜豆腐湯

食材：紫菜1大片，豆腐一塊，芹菜2根，胡蘿卜三分之一根。醋一大匙，食鹽1小匙。做法：將豆腐洗凈切小塊，胡蘿卜去皮切丁，芹菜洗凈切段，紫菜撕成小片泡開。將胡蘿卜丁，豆腐塊放入鍋中，加適量清水，煮開后加入適量食鹽調(diào)味，再加入芹菜段譽紫菜片開小火煮，再次煮開后，加醋調(diào)味即可食用。功效：豆腐中的鈣與紫菜中的礦物質(zhì)結(jié)合，可以保持腸道酸堿平均，利于代謝消化，紫菜中的膳食纖維有助于腸道蠕動，改善便秘，碘則能夠促進新陳代謝，有效潔凈腸道，排出體內(nèi)毒素。

3、豆腐海帶湯

食材：豆腐200克，海帶80克，姜絲1克。食鹽2克。做法：將豆腐切塊，海帶切成寬條洗凈泡發(fā)，在鍋中放入清水，煮開后將海帶條放入鍋中煮沸，再將豆腐塊放入一起煮，約3分鐘后，加入姜絲和食鹽調(diào)味即可。功效：海帶中含有豐富的膠質(zhì)，能發(fā)揮排除腸道毒素的功效，而碘能夠促進毒素的代謝，幫助新陳代謝，促進腸道健康。