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孕婦便秘按摩什么穴位?便秘按摩什么穴位?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:41 孕婦便秘孕期

孕婦是每個家庭里面國寶級的人,女性在懷孕期間,自然是少不了要吃一些高營養(yǎng),滋補性的食物了,由于懷孕的時候,胎兒會壓迫女性的消化道,因此女人在孕期是非常容易出現(xiàn)便秘癥狀的,那么孕婦便秘按摩什么穴位?便秘按摩什么穴位?

孕婦便秘按摩什么穴位?便秘按摩什么穴位?(1)

1、便秘按摩什么穴位

1.大陵穴

大陵穴在腕掌橫紋的中點處,當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。便秘而有口臭,多是由于脾火太盛,心包經(jīng)積熱日久而致,而大陵穴為心包經(jīng)的子穴,可清瀉心火,瀉脾胃之熱,可治便秘、口臭、胃痛、嘔吐、心痛等癥。

左手拇指按壓右手的大陵穴,3-5分鐘時間,然后兩手交換按摩,瀉火去濕,疏通心氣,心陽得以溫煦機體,使之功能正常。

2.天樞穴

在腹中部,平臍中,距臍中2寸。天樞穴屬于足陽明胃經(jīng),是手陽明大腸經(jīng)募穴。其應(yīng)用主要用來治療腸胃疾病,可改善食欲不振、消化不良、腹痛、便秘等,對消化系統(tǒng)有著很大的好處。

兩腿自然分開,與肩同寬,再用手指指腹按摩天樞穴,與此同時,用力將腹部挺出,慢而深的呼吸,重復(fù)做5次,管理大腸方面的內(nèi)容,治便秘,促進胃腸道健康。

3.氣海穴

位于在下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸處。任脈的水氣在此吸熱后氣化脹散,便是氣血的原意,氣無法推動精血水谷運行滋養(yǎng)周身,五臟六腑則不能運用各其職,則可表現(xiàn)為腹部脹滿、消化不良、大便不通。

先以右掌心緊貼氣海穴,按順時針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100左右,再以左掌心,按逆時針方向,如前法按摩100,動作輕柔緩慢,按摩至有熱感為宜。

4.關(guān)元穴

位于腹正中線,肚臍下3寸處。此穴有培元固本、補益下焦之用,適用于元氣虧損者調(diào)養(yǎng)體質(zhì),因慢性疾病,而致元氣受損、長期臥床使胃腸蠕動減少、腸液分泌減少者,可常按摩此穴改善便秘。

按摩時,以關(guān)元穴為圓心,用手掌進行順時針按摩大約3分鐘,再逆時針進行按摩,調(diào)整呼吸,再跟隨著呼吸的節(jié)奏來按壓關(guān)元穴3分鐘。除了要以補元氣而治便秘外,還能增加對腸道的蠕動力。

5.按摩四步曲

提肛運動:經(jīng)常性便秘的人,可每天做60-100次提肛運動,收緊小腹,同時將肛門收緊,堅持練習(xí)方可看到效果;

按摩腹部:順時針、逆時針各按摩腹部36下,每天3次;

按摩迎香穴:迎香穴位于鼻翼兩側(cè),可在每次排便之前,先用手按壓此穴10分鐘;

耳穴按摩:用手指快速捻動耳垂1-2分鐘,每天3次。

2、治療便秘的食療

積熱便秘:大便干燥,非常堅硬,排便困難,可有腹脹腹痛,口臭,手足心熱等表現(xiàn)。

松子仁粥:大米100克煮粥,煮沸前加入30克松子仁,加糖調(diào)味。

蜂蜜芝麻:蜂蜜30~60克,芝麻油10克,開水沖服,早晚各1次。

蘿卜汁:紅心蘿卜用榨汁機取汁,加適量的白糖,煮3分鐘。

虛證便秘:排便困難,大便先干后稀,體形消瘦、倦怠乏力、食欲不振等。

黑芝麻煎雞蛋:黑芝麻10~20克,炒香后打碎,與雞蛋同煎,每天1-2次。

黃芪蘇麻粥:黃芪10克,蘇子50克,火麻仁50克,粳米250克。同煮成粥,適用于氣虛便秘。

韭菜汁:韭菜搗爛取汁1小杯,溫水送服,早晚各1次。

3、得了便秘怎么辦

1、按摩

天樞穴位于腹中部,與肚臍齊平、距臍旁開2寸的位置。天樞穴與腸胃緊密相連,對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的療效,常按摩此穴位,具有調(diào)理胃腸,通利于大便的功效,取準(zhǔn)穴位后,用大拇指指端按揉,每次按揉3分鐘,還可以配合按摩水道穴,在下腹部,肚臍正中下3寸,距前正中線旁開2寸處,經(jīng)常按摩這兩個穴位可緩解便秘,具有很好的保健作用。

2、飲食

便秘的人應(yīng)該多吃一些含纖維素高的食飲,粗糧類如玉米面、豆類、蕎麥面等,蔬菜類如芹菜、蘿卜等,水果類如香蕉、梨等。每天對水的攝取也要不低于2000毫升,可以喝一些淡鹽水或者是蜂蜜水,每天早晨空腹喝一杯溫水,可以對排便有刺激的作用,反射性引起排便。

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